ایک گلاس لیکٹوز فری دودھ پینے کی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر سحری اور افطار کے وقت، ہاضمہ کی خرابیوں کو روکنے کے لیے جو رمضان میں معمول کی خوراک میں تبدیلی کے ساتھ اکثر پیش آتی ہیں۔
ماہرین کا مشورہ ہے کہ رمضان کے آغاز کے ساتھ ہی خوراک میں تبدیلی کی وجہ سے نظام ہاضمہ کی تکلیف کو دور کرنے کے لیے ایک گلاس لیکٹوز فری دودھ پیا جائے۔
نوح ناچی یزگان یونیورسٹی، فیکلٹی آف ہیلتھ سائنسز، شعبہ غذائیت اور غذائیت کے سربراہ۔ ڈاکٹر Neriman İnanç بتاتے ہیں کہ کھانے کے موجودہ انداز میں تبدیلی کی وجہ سے بدہضمی اور قبض کے مسائل بڑھ جاتے ہیں، خاص طور پر رمضان میں۔ نظام ہضم کے مسائل کو ختم کرنے کے لیے وافر مقدار میں سیال استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہوئے، پروفیسر۔ Inanc نے کہا، "حقیقت یہ ہے کہ روزہ دار دن میں نہیں کھا سکتے اور افطار کے وقت بھاری غذائیں کھاتے ہیں، یہ نظام انہضام کو مجبور کرتا ہے۔ نظام ہضم میں دشواری بھی لوگوں میں قبض کے نام سے جانے والی تکلیف کا باعث بنتی ہے۔ لہذا، اس مدت کے دوران ایسے مشروبات کا استعمال کرنا بہت ضروری ہے جو آنتوں کی حرکت کو منظم کرنے میں موثر ہوں، جیسے کہ لییکٹوز سے پاک دودھ۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں