15-21 مارچ ورلڈ دماغ بیداری کے ہفتہ کی وجہ سے ، اکیباڈیم یونیورسٹی فیکلٹی آف میڈیسن نیورولوجی ڈیپارٹمنٹ ، ایکبدیم تکسیم اسپتال نیورولوجی ماہر ڈاکٹر۔ فیکلٹی ممبر مصطفی سیçکن نے 6 مسائل کے بارے میں بات کی جو ہمارے دماغ کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ اہم تجاویز اور انتباہ دیا!
کیا آپ کا دماغ عمر کے لئے تیار ہے؟ TUIK اعداد و شمار کے مطابق؛ ہمارے ملک میں ، 65 سال سے زیادہ عمر کے افراد کی تعداد 10 ملین کے لگ بھگ ہے اور 2040 میں یہ تعداد 16 ملین سے تجاوز کرنے کی توقع ہے۔ طب کے میدان میں پیشرفت ان کی عمر متوقع میں بھی اضافہ کرتی ہے۔ جس طرح معاشرے میں عمر رسیدہ افراد کا تناسب دن بدن بڑھتا جارہا ہے ، سائنسی علوم نے نئے سوالات کے جوابات ڈھونڈنا شروع کردیے ہیں: کیا اس فرد کا دماغ جو اپنے عضو کی طرح صحت مند رہے گا؟ جب کہ کسی فرد کے گردے ، پھیپھڑوں ، جگر اور دل صحت مند رہتے ہیں تو کیا ان کے دماغ کی عمر ان اعضاء سے زیادہ تیز ہوسکتی ہے؟ اس کا جواب ، بدقسمتی سے ، "ہاں" ہے۔ ان سے متعلق ، "علمی ریزرو تھیوری" جس پر حالیہ برسوں میں زور دیا گیا ہے۔ یہ اسی اصول پر مبنی ہے کہ ہمارا دماغ ، ایک گللک بینک کی طرح ، ہماری غذا ، تعلیم ، طرز زندگی اور جن بیماریوں کا ہم نے سامنا کیا ہے اس کے نتیجے میں وہ پیدائش سے ہی افزودہ یا غریب ہوچکا ہے ، دوسرے لفظوں میں ، یہ 'جلد تھکا ہوا' ہے۔ تو وہ عوامل کیا ہیں جو ہمارے دماغ کو تیزی سے دور کرتے ہیں؟
COVID-19 انفیکشن
امپیریل کالج لندن میں کی گئی ایک تحقیق میں؛ کوویڈ ۔19 کے علمی اثرات کی جانچ کی گئی۔ تحقیق میں؛ ان مریضوں میں سے کچھ میں ، توجہ ، میموری اور فوکس کی خرابی کی شکل میں ایک قسم کی 'الجھن' کی تعریف کی گئی تھی ، جو کوویڈ -19 انفیکشن کی علامات میں بہتری آنے کے بعد بھی مہینوں تک برقرار رہ سکتی ہے۔ انجام دیئے گئے آئی کیو ٹیسٹ میں ، یہ ظاہر کیا گیا تھا کہ کوویڈ 19 انفیکشن سے پہلے کے مقابلے میں مریض 10 فیصد تک کھو چکے ہیں۔ نیورولوجی ماہر ڈاکٹر فیکلٹی ممبر مصطفی سیçکین نے کہا ، "اس ٹیبل کا مطلب یہ ہے کہ کچھ مریضوں کے دماغوں میں کم سے کم 19 سال کی عمر ہوچکی ہے اور ایک بار پھر وبائی امراض کے ساتھ سختی سے عمل پیرا ہونے کی اہمیت کو ظاہر کرتی ہے۔" کہتے ہیں.
دماغی عارضی امراض
ہائی کولیسٹرول ، دل کی تال اور والو کی خرابی ، ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) اور ذیابیطس کی وجہ سے پیدا ہونے والی دماغی امراض دماغ کو تھکا دینے والی اہم بیماریوں میں شامل ہیں۔ شوگر اور بلڈ پریشر کی ناقص سطح کو کنٹرول کیا جاتا ہے ، ایسی کیفیات جو دل کی تال اور ہائی کولیسٹرول کو متاثر کرتی ہیں جو ایٹروسکلروسیس کا سبب بن سکتی ہیں دماغ کی خون کی فراہمی میں خلل ڈال سکتی ہیں اور دماغ کو پہنچنے والے نقصان کا سبب بن سکتی ہیں جو آہستہ آہستہ یا اچانک پیدا ہوتی ہے۔ “اچانک واقعات علامتی طور پر علامتی ہوتے ہیں ، یعنی یہ علامات دیتے ہیں۔ تاہم ، اگرچہ اس کی تشخیص اور اس کا علاج کیا جاسکتا ہے ، لیکن زیادہ تر مریضوں میں دماغی بافتوں میں دائمی نقصان ہوتا ہے۔ متنبہ کیا ڈاکٹر مندرجہ ذیل فیکلٹی ممبر مصطفی سیکن جاری ہے۔ "چھوٹی جہازوں کی بیماریاں ، خاص طور پر بے قابو ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر جیسے حالات کی وجہ سے پیدا ہونے والی ، زیادہ تر خاموش اور کپٹی ہوتی ہیں اگر انھوں نے دماغ کے اہم علاقوں مثلا memory میموری سے متعلق علاقوں کو متاثر نہیں کیا ہے۔ چھوٹے برتنوں کے متاثر ہونے کے نتیجے میں دیکھا جانے والا ملیمیٹرک نقصان برسوں سے یکجا ہوسکتا ہے ، جس کی وجہ سے ایک بڑا علاقہ متاثر ہوتا ہے اور وہ ڈیمینشیا یا پارکنسنزم کی علامتوں کا انکشاف کرسکتا ہے۔
سلپنگ ڈس آرڈرز
نیند ایک ایسا عمل ہے جس میں دماغ آرام کرتا ہے ، اپنا کوڑا کرکٹ خالی کرتا ہے اور اس کی طاقت کو نو تخلیق کرتا ہے۔ ڈاکٹر فیکلٹی ممبر مصطفی سیکن نے بتایا کہ نیند کے دوران چھپے ہارمون دماغ اور دماغی صحت کے ل mental بہت اہمیت رکھتے ہیں ، "اس کے علاوہ ، دن میں دماغ میں تیار کیے جانے والے غیر معمولی پروٹین نیند کے دوران دماغ سے صاف ہوجاتے ہیں۔ نیند میں خلل پیدا ہونے کی وجہ سے یہ غیر معمولی پروٹین جمع ہوجاتے ہیں اور وہ پیتھولوجیکل عمل میں حصہ لیتے ہیں جو الزائمر کی بیماری کا باعث بنتا ہے۔ لہذا ، نیند کی خرابی نہ صرف دماغ کو تھکا دینے والی بلکہ سنگین طبی حالتیں بھی ہیں جن کا براہ راست تعلق الزائمر کی بیماری سے ہوسکتا ہے۔ کہتے ہیں.
قدرتی ڈسکورڈرز
B1 ، B6 ، B12 اور وٹامن ڈی ، فولک ایسڈ یا آئرن جیسے اہم ڈھانچے جیسے وٹامنز کی کمی ، جو زیادہ تر غذائیت کی کمی سے وابستہ ہے ، لیکن پیٹ اور آنتوں کی بیماریوں کے نتیجے میں خراب جذب کی وجہ سے بھی دیکھا جاسکتا ہے ، اعصابی خلیوں کے کام میں خلل پڑتا ہے اور اگر یہ کمی برقرار رہی تو مستقل نقصان ہوسکتا ہے۔ ڈاکٹر فیکلٹی ممبر مصطفی سیçکین نے زور دے کر کہا کہ یہ حالات جن کی تشخیص بہت آسان اسکریننگ ٹیسٹ سے کی جاسکتی ہے ، ان میں سے ایک ایسی مشکلات ہیں جو تیز اور آسان ترین طریقے سے درست کی جاسکتی ہیں۔یہ دکھایا گیا ہے کہ اس سے سر درد ، افسردگی ، جیسے اعصابی عمل کو متحرک کیا جاسکتا ہے۔ حوصلہ افزائی کی خرابی ، اور یہاں تک کہ الزائمر اور پارکنسن کے امراض بھی سوزش پیدا کر کے۔ کہتے ہیں.
بچ DIے امراض
اعصابی خلیوں میں ہر سیکنڈ میں سیکڑوں کیمیائی رد عمل ہوتے ہیں۔ ان کیمیائی رد عمل کے انتہائی اہم عمارتوں میں سے؛ الیکٹرویلیٹس جیسے سوڈیم ، پوٹاشیم ، کلورین اور میگنیشیم۔ غذا کے ذریعہ ان الیکٹرولائٹس کی ناکافی یا ضرورت سے زیادہ مقدار میں پینا ، ناکافی پانی پینا یا گردے کی دائمی بیماریوں سے جسم میں الیکٹروائلی عوارض پیدا ہوسکتے ہیں۔ الیکٹرولائٹ عدم توازن؛ فراموشی ، تھکاوٹ اور غنودگی ، بے معنی تقریر اور یہاں تک کہ کوما سے بھی یہ بے ہوشی ، فالج کی طرح پٹھوں کی طاقت میں کمی اور مرگی کے دورے جیسے حملوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، زہریلے مادے جو گردے کی ناکامی میں پیشاب میں خارج نہیں ہوسکتے ہیں گردش کے ذریعے دماغ تک پہنچ سکتے ہیں اور دماغ کو براہ راست نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ نقصان دماغی افعال کو براہ راست متاثر کرنے کی صورت میں ہوسکتا ہے جیسے دیگر میٹابولک عوارض کی طرح ہے۔ گردوں کو فلٹر کرنے میں ناکامی کے نتیجے میں ، دوائیوں کے خون کی سطح جو گردوں سے خارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے دماغ میں ضمنی اثرات کا باعث بن سکتی ہے ، جیسے کہ زیادہ مقدار میں۔ مثال کے طور پر ، اگر خون کو گھٹانے والی دوائی گردے سے خارج نہیں ہوسکتی اور خون میں ضرورت سے زیادہ خوراک تک پہنچ جاتی ہے تو ، اس سے دماغ اور دیگر اعضاء میں خون بہہ سکتا ہے۔ بڑھاپے میں گردے کے امراض میں دیکھا جانے والا ایک اہم حصہ پانی کی ناکافی پینے کی وجہ سے ہے۔
استحکام اور دباؤ
ایک اور اہم عنصر جو دماغ کو جلد عمر دیتا ہے۔ ہم میں سے بیشتر وبائی امراض میں معاشرتی تنہائی کا شکار ہیں۔ 'غیرفعالیت'۔ بیان کیا گیا ہے کہ بزرگ افراد کی علمی قابلیت جو گھر سے کبھی نہیں نکلتی ہیں ، غیر فعال رہتی ہیں اور کوویڈ -19 وبائی امراض میں احتیاطی تدابیر اختیار کرتے ہوئے شدید تناؤ کا سامنا کرتی ہیں ، حالانکہ ان کے پاس کوویڈ 19 نہیں ہے ، توقع سے کہیں زیادہ تیزی سے خراب ہوچکا ہے۔ اس سے دماغ کی عمر بڑھنے پر غیرفعالیت اور تناؤ کے منفی اثرات ظاہر ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، جوانی سے دائمی افسردگی کا شکار افراد ہپپوکیمپل علاقوں میں سکڑ سکتے ہیں جو ذہنی دباؤ میں ہارمونز کے اثر سے اپنے دماغ میں میموری کے افعال کے لئے ذمہ دار ہیں۔ اس سے بوڑھاپے میں ڈیمینشیا کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
دماغ کو تھکا ہوا ہے کہ 6 اہم علامات!
ڈاکٹر فیکلٹی ممبر مصطفی سیçکن ، "سب سے اہم علامت یہ ہے کہ دماغ تھکا ہوا ہے ، دوسرے لفظوں میں نقصان پہنچا ہے ، وہ یہ ہے کہ ہماری فعالیت کم ہوگئی ہے۔" وہ تھکے ہوئے دماغ کے پہلے اشاروں کی وضاحت اس طرح کرتا ہے:
- اگر آپ نے پہلے ہی کچھ عرصہ میں کوئی کام کرنا شروع کردیا ہے ، یا اسے تکمیل کرنے میں بھی دقت درپیش ہے ،
- اگر آپ کو بیک وقت ایک سے زیادہ ملازمتیں چلانے میں دشواری پیش آتی ہے۔
- اگر آپ کو تقرریوں اور رسیدوں سے باخبر رکھنے میں دشواری ہو تو ،
- اگر دن کے دوران تھکاوٹ اور غنودگی شروع ہوگئی ہے ،
- اگر آپ کو اپنے شوق کی طرف دلچسپی اور حوصلہ افزائی کم ہے ،
اگر آپ کو بغیر لکھے سادہ شاپنگ لسٹ کو یاد رکھنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو آپ کی فعالیت متاثر ہونے لگی ہے۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں