دن: جنوری 13 2021

وبائی مرض نے معاشرتی دوری کے ساتھ ساتھ ماسک اور حفظان صحت کو بھی ہماری زندگیوں میں ناگزیر بنا دیا ہے۔ اس کے علاوہ، سماجی پابندیاں جو وائرس کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آتی ہیں، بہت اہم ہیں۔ [مزید ...]

بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ ان کی کمر میں درد ہوتا ہے، درد ہوتا ہے، سوجن ہوتی ہے، اور یہاں تک کہ جب وہ ہلکی سی حرکت بھی کرتے ہیں تو آوازیں بھی آتی ہیں۔ اگرچہ کچھ لوگوں کو یہ مبالغہ آرائی ہے، کمر کے نچلے حصے میں گٹھیا ہے۔ [مزید ...]

ماہرین کا مشورہ ہے کہ بالغ اور معمر افراد بالخصوص بالغ افراد وٹامن ڈی اور کیلشیم سے بھرپور غذائیں استعمال کریں کیونکہ سردیوں کا موسم شروع ہوتا ہے اور سورج کم نظر آنے لگتا ہے۔ [مزید ...]

جس غیر معمولی دور میں ہم ہیں، یہ ضروری ہے کہ ہم اپنے مدافعتی نظام کو نہ صرف کورونا وائرس بلکہ بہت سی بیماریوں کے خلاف بھی مضبوط رکھیں! اس کو حاصل کرنے کے لیے ہمیں صحیح کھانا، اچھی نیند، ورزش اور تناؤ کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔ [مزید ...]