مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کی سفارشات

یہ کہتے ہوئے کہ پودوں کے چھلکے ابلتے اور کھاتے ہیں جیسے لیموں ، اورینج اور برگماٹ فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں ، داخلی امراض اور نیفروولوجی ماہر پروفیسر ڈاکٹر گلین کانتارکی نے زور دے کر کہا کہ جو لوگ خاص گروپوں میں ہیں جیسے دائمی بیماریوں اور حاملہ خواتین کو ان مصنوعات کا استعمال کیے بغیر یقینی طور پر اپنے معالج سے مشورہ کرنا چاہئے۔

یدیڈیپی یونیورسٹی ہسپتالوں کے داخلی امراض اور نیفروولوجی کے ماہر پروفیسر ڈاکٹر گلین کانتارکی نے کہا کہ بیماری کے دورانیے کے دوران ہی نہیں ، ہر وقت قوت مدافعت کو مضبوط رکھنا چاہئے ، اور ان کھانے کی چیزوں کے بارے میں بھی معلومات دی جائیں جو جسم کی مزاحمت کو مضبوط بنانے میں مدد فراہم کریں گی۔

"زنک کے ساتھ وٹامن سی اور فوڈز گراہیں"

مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے کے ل proper مناسب غذائیت کی اہمیت کی نشاندہی کرتے ہوئے ، پروفیسر ڈاکٹر گلین کانتارکے نے کہا ، "وٹامن سی اور زنک پر مشتمل زیادہ سے زیادہ غذائیں کھا جانا درست ہے۔ ادرک اور ہلدی کے مدافعتی اثرات جو وٹامن سی سے مالا مال ہیں ، سائنسی اعتبار سے ثابت ہوچکے ہیں۔ ہم دیکھتے ہیں کہ لوگوں میں شہد ملا کر ادرک اور ہلدی کھائی جاتی ہے۔ سبز چائے کی کھپت میں اضافہ کرنا ضروری ہے۔ "گرین ٹی ایک اینٹی آکسیڈینٹ اور ایک اچھی مدافعتی ریگولیٹر ہے۔"

اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ پودوں کے چھلکے جیسے لیموں ، اورینج اور برگماٹ کو ابل کر ان کا استعمال کرنا چاہئے ، کینٹرکے نے کہا ، "پودوں کے چھلکے میں بہت مضبوط پولیفینول موجود ہیں۔ یہ پولیفینول وائرس کی سرگرمیوں کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں اور وائرس کو سیل میں داخل ہونے سے روکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ پودوں کے چھلکے لیموں ، اورینج ، برگماٹ کے چھلکے ہیں۔ "اگر ہم پینے میں کچھ شہد ڈالیں تو ہم ان چھلکوں کو کچھ منٹ ابل کر تیار کریں گے ، آپ کے پاس ایسا مرکب ہوگا جو عطیہ کرنے والے نظام کو مضبوط کرے گا۔"

"امیون سسٹم کو مضبوط بنانے کے لئے سب سے زیادہ استعمال شدہ غذا" پیار "

اس کی نشاندہی کرتے ہوئے کہ قدرتی شہد کا استثنیٰ استثنیٰ کے معاملے میں بھی اہم ہے ، کینٹرسی نے کہا: “قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے لئے شہد سب سے زیادہ استعمال ہونے والی غذا ہے۔ اس عمل میں قدرتی شہد کا استعمال ضروری ہے۔ نیز ، گاجر ، لہسن ، لیموں اور ارگولا جیسے کھانے جو ہم کھاتے ہیں وہ کھانے کی اشیاء ہیں جو استثنیٰ کو مستحکم کرتی ہیں اور ان کے بہت زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں۔ ان میں سے کچھ کھانے کے اثرات وائرس کے داخلی راستوں کو روکتے ہیں ، اور کچھ کا براہ راست اثر وائرس پر پڑتا ہے۔

"جینجر استعمال کرتے وقت اقلیتوں کا خیال رکھنا چاہئے"

یدی ٹیپ یونیورسٹی یونیورسٹی کے اندرونی امراض کے ماہر کانترکے نے کہا ہے کہ ہر کھانے کو مناسب مقدار میں استعمال کرنا ضروری ہے ، “یہ اہم ہے کہ کتنی بار اور کس خوراک میں استعمال کیا جائے گا۔ مثال کے طور پر ، ادرک کا استعمال ایک چائے کا چمچ بھرنے کے لئے کیا جانا چاہئے۔ ادرک کا استعمال شہد یا لیموں کے ساتھ کرنا بھی ضروری ہے۔ لیکن سب سے بڑھ کر ، اہم چیز متوازن اور صحت مند غذا ہے۔ یہاں کوئی حقیقت نہیں ہے کہ 'مجھے ایک دن میں دو کھانے کے چمچ ہلدی پینے دو ، مجھے انفیکشن نہ ہونے دیں'۔ ان کھانے کو باقاعدہ وقفوں کے ساتھ کھایا جانا چاہئے۔ کیونکہ کھانے کی اشیاء اور جڑی بوٹیاں منفی اثرات کے ساتھ ساتھ دوائیوں جیسے مثبت اثرات بھی مرتب کرسکتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، جب حاملہ خواتین میں ادرک کو زیادہ مقدار میں استعمال کیا جاتا ہے تو ، اس سے اسقاط حمل ہوسکتا ہے۔ اس وجہ سے ، یہ فراموش نہیں کرنا چاہئے کہ جڑی بوٹیوں کی مصنوعات معاون اور تکمیلی ہوتی ہیں ، اور ان کے استعمال سے پہلے معالج سے رجوع کیا جانا چاہئے۔