یہ بتاتے ہوئے کہ بچوں کو گرمیوں کی آمد کے ساتھ باہر زیادہ وقت گزارنا چاہیے، فزیکل تھیراپی اینڈ ری ہیبلیٹیشن سپیشلسٹ ایسوسی ایشن۔ ڈاکٹر نہال اوزارس نے کہا کہ جسمانی طور پر متحرک رہنا جسمانی اور ذہنی طور پر فائدہ مند ہے۔
اس بات کی طرف اشارہ کرتے ہوئے کہ عالمی ادارہ صحت بچوں اور نوعمروں کو دن میں کم از کم ایک گھنٹہ جسمانی طور پر متحرک رہنے کی سفارش کرتا ہے، اوزاراس نے کہا، "کھیل جس میں دوڑنا، چھلانگ لگانا، چلنا، پہنچنا، چڑھنا یا گھر سے باہر کھیل کھیلنا شامل ہیں، عضلاتی نظام کو متاثر کرتے ہیں۔ نظام، توازن اور کوآرڈینیشن۔ اس کے قلبی نظام کے لیے بے شمار فوائد ہیں۔ کہا.
Üsküdar یونیورسٹی NPISTANBUL برین ہسپتال فزیکل تھراپی اور بحالی کے ماہر ایسوسی ایشن۔ ڈاکٹر نہال اوزارس نے بچوں کی جسمانی اور روحانی نشوونما کے لیے اداکاری کی اہمیت پر زور دیا۔
ایسوسی ایشن ڈاکٹر نہال اوزارس نے یاد دلایا کہ پچھلے دو سالوں میں، بچے وبائی امراض کے اثر کی وجہ سے بہت غیر فعال رہے ہیں۔ ایسوسی ایشن ڈاکٹر نہال اوزارس نے کہا، "چونکہ بچے اس عرصے کے دوران زیادہ گھر پر رہتے ہیں، اس لیے فون، ٹیبلیٹ یا کمپیوٹر کے سامنے بیٹھنا یا وقت گزارنا بہت عام ہو گیا ہے۔ یہ صورت حال اپنے ساتھ جسمانی اور ذہنی طور پر بہت سے صحت کے مسائل لے کر آتی ہے۔ خبردار کیا
انہیں دن میں کم از کم 1 گھنٹہ حرکت کرنی چاہیے۔
یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن بچوں اور نوعمروں کو روزانہ کم از کم ایک گھنٹہ جسمانی طور پر متحرک رہنے کی سفارش کرتی ہے، Assoc. ڈاکٹر نہال اوزارس، "یہ کھیلوں کی ایک منصوبہ بند سرگرمی ہو سکتی ہے، یا یہ چہل قدمی، پارک یا باغ میں کھیلنے کی صورت میں ہو سکتی ہے۔" انہوں نے کہا.
باہر کھیلنا بچے کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ بچوں کا جسمانی طور پر فعال ہونا جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کے لیے بہت اہم ہے، Assoc. ڈاکٹر نہال اوزاراس نے کہا، "کھیل جن میں دوڑنا، چھلانگ لگانا، چہل قدمی کرنا، پہنچنا، چڑھنا، یا گھر سے باہر کھیلے جانے والے کھیل عضلاتی نظام، توازن اور ہم آہنگی، اور قلبی نظام کے لحاظ سے بے شمار فائدے رکھتے ہیں۔ یہ وزن کو کنٹرول کرنے میں بھی مفید ہے کیونکہ یہ کیلوریز کا خرچ فراہم کرتے ہیں۔ کہا.
تخیل کو فروغ دیتا ہے۔
ایسوسی ایشن ڈاکٹر نہال اوزاراس نے کہا کہ مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ سڑکوں پر کھیلے جانے والے کھیل، خاص طور پر بغیر منصوبہ بندی کے آزادانہ طور پر کھیلے جانے سے بچوں کے تخیلات کی نشوونما ہوتی ہے اور ان کے کچھ خوف جیسے کہ بلندیوں کا خوف کم ہوتا ہے۔
انہیں باہر اپنے ساتھیوں کے ساتھ کھیل کھیلنے دیں۔
فزیکل تھراپی اینڈ ری ہیبلیٹیشن سپیشلسٹ ایسوسی ایشن۔ ڈاکٹر نہال اوزاراس نے اپنے الفاظ کا اختتام کچھ یوں کیا: "ان مطالعات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ سڑکوں پر کھیل، ساتھیوں کے ساتھ بات چیت کی مہارت اور مسائل سے نمٹنے کی صلاحیت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ اس وجہ سے، ہم مشورہ دیتے ہیں کہ بچے اور نوعمر اگر ممکن ہو تو تازہ ہوا میں وقت گزاریں، اپنے ساتھیوں کے ساتھ کھیلیں۔ اگر وہ اپنی پسند کی کھیلوں کی سرگرمیوں میں حصہ لیں تو یہ ان کی جسمانی اور روحانی نشوونما کے لیے بہت فائدہ مند ہوگا۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں