گردوں کے مریضوں کی تعداد میں دن بدن اضافہ ہوتا جا رہا ہے۔ اتنا زیادہ کہ دنیا بھر میں 850 ملین افراد کو مختلف عوامل کی وجہ سے گردے کی بیماری ہونے کا خیال ہے۔ ترکی میں تقریباً 7.5 ملین افراد گردے کی دائمی بیماری سے نبرد آزما ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، ہمارے ملک میں ہر 6-7 بالغوں میں سے 1 کو گردے کی بیماری ہے۔ اس کی کپٹی ترقی اور الٹ نہ ہونے کی وجہ سے، موت کی وجوہات میں گردے کی دائمی بیماری روز بروز بڑھتی جا رہی ہے۔ جبکہ دنیا میں گردے کی دائمی بیماری سے کم از کم 2.4 ملین افراد سالانہ موت کے منہ میں چلے جاتے ہیں، یہ تعداد 2030 تک دوگنی ہو کر 5.4 ملین تک پہنچنے کی توقع ہے۔
گردے کی صحت کے بارے میں سماجی شعور بیدار کرنے کے لیے، ہم ہر سال مارچ کی دوسری جمعرات کو دنیا اور اپنے ملک میں گردے کا عالمی دن منانے کی کوشش کرتے ہیں۔ 2022 کا نعرہ "سب کے لیے گردے کی صحت" کے طور پر طے کیا گیا تھا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گردے کے امراض آج صحت کا عالمی مسئلہ بن چکے ہیں۔ "ورلڈ کڈنی ڈے" کے دائرہ کار میں بیانات دیتے ہوئے، جو کہ اس سال 10 مارچ سے مطابقت رکھتا ہے، Acıbadem یونیورسٹی کی فیکلٹی آف میڈیسن کے شعبہ نیفرولوجی کے سربراہ اور Acıbadem انٹرنیشنل ہسپتال کڈنی ٹرانسپلانٹ سینٹر کے نیفرولوجی آفیسر پروفیسر۔ ڈاکٹر Ülkem Çakır نے کہا کہ گردے کی خرابی کو روکا جا سکتا ہے یا اس میں تاخیر کی جا سکتی ہے جب ابتدائی دور میں گردوں کی خرابی کا باقاعدہ پیشاب اور خون کے ٹیسٹ کے ذریعے پتہ چل جاتا ہے، انہوں نے مزید کہا، "تاہم، چونکہ سال میں ایک بار کی جانے والی معمول کی اسکریننگ کو نظر انداز کر دیا جاتا ہے، اس لیے زیادہ تر بالغ اپنی زندگی کو بغیر کسی علاج کے جاری رکھتے ہیں۔ یہ جانتے ہوئے کہ انہیں گردے کی دائمی بیماری ہے اور یہ بیماری آخری مرحلے میں گردوں کی بیماری ہے۔ کہتے ہیں. نیفرالوجی کے ماہر پروفیسر۔ ڈاکٹر Ülkem Çakır نے یاد دلایا کہ گردے کی صحت کے لیے زندگی گزارنے کی عادات کا خیال رکھنا ضروری ہے اور کہا، "کافی پانی پینا، نمک کو محدود کرنا، بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنا، سگریٹ نوشی اور شراب نوشی کی عادت ترک کرنا، منشیات کا اندھا دھند استعمال نہ کرنا، صحت مند کھانا اور زندگی گزارنا۔ فعال زندگی گردے کی بیماریوں سے بچا سکتی ہے۔اس کے خلاف اٹھائے جانے والے اہم ترین اقدامات ہیں۔ نیفرالوجی کے ماہر پروفیسر۔ ڈاکٹر Ülkem Çakır نے 8 وجوہات کے بارے میں بتایا جو گردوں کو سب سے زیادہ تھکا دیتے ہیں۔ اہم انتباہات اور سفارشات پیش کیں۔
ذیابیطس
ذیابیطس کو گردوں کا سب سے بڑا دشمن قرار دیا جاتا ہے۔ جب خون کی نالیاں، جو گردوں میں فضلہ کو فلٹر کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں، خون میں شوگر کے بے قابو ہونے کی وجہ سے خراب ہو جاتی ہیں، تو گردے کام کرنے سے قاصر ہو سکتے ہیں۔ ترک سوسائٹی آف نیفروولوجی کڈنی رجسٹریشن سسٹم کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ہمارے ملک میں ڈائیلاسز شروع کرنے والے تقریباً 38 فیصد مریضوں میں ذیابیطس گردے کی خرابی کا ذمہ دار ہے۔
ہائی بلڈ پریشر
ترک سوسائٹی آف نیفرولوجی کڈنی رجسٹریشن سسٹم کے اعداد و شمار کے مطابق؛ ہمارے ملک میں ڈائیلاسز کا علاج کروانے والے 27 فیصد مریضوں کے گردے فیل ہونے کی وجہ ہائی بلڈ پریشر ہے۔ ہائی بلڈ پریشر، جو ہمارے ملک میں ہر تین بالغوں میں سے ایک میں دیکھا جاتا ہے، ساختی خرابی اور گردوں کی شریانوں میں رکاوٹ کا باعث بنتا ہے اور اس تصویر کے نتیجے میں گردے فیل ہو جاتے ہیں۔
موٹاپا
موٹاپا گردے کی دائمی بیماری کی نشوونما کے لیے ایک اہم خطرے کا عنصر ہے۔ اتنی سائنسی تحقیق؛ اس سے پتہ چلتا ہے کہ موٹاپے کے مریضوں میں گردے کی دائمی ناکامی کا خطرہ 83 فیصد کی بہت زیادہ شرح سے بڑھ جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بڑھتے ہوئے وزن کے ساتھ گردوں پر بوجھ بھی بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، موٹاپا بالواسطہ طور پر میٹابولک امراض جیسے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتا ہے، جس کا اثر گردوں کی دائمی بیماری کی تشکیل پر پڑتا ہے۔
ناکافی پانی پینا
پانی کا ناکافی استعمال ان اہم عوامل میں سے ایک ہے جو گردوں کو شدید نقصان پہنچاتے ہیں۔ کیونکہ جب ہم کافی پانی نہیں پیتے ہیں تو خون سے فلٹر ہونے والے نقصان دہ مادوں کو ہمارے جسم سے خارج نہیں کیا جا سکتا، اس لیے ہمارے گردوں کو زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے اور تیزی سے ختم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ نیفرالوجی کے ماہر پروفیسر۔ ڈاکٹر Ülkem Çakır نے یاد دلایا کہ ہمیں اپنے گردوں کی صحت کے لیے ہر روز وافر مقدار میں پانی پینے کی عادت ڈالنی چاہیے اور کہا، "جو پانی بہت زیادہ پیا جائے وہ بھی نقصان دہ ہے اور اس کے ساتھ جو پانی کم پیا جائے وہ بھی نقصان دہ ہے۔ اس لیے عام وزن والی عورت کے لیے ایک دن میں 1.5-2 لیٹر پانی اور مرد کے لیے 2-2.5 لیٹر پانی پینا کافی ہوگا۔
کھانے پر نمک چھڑکنا
متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق؛ نمک کا زیادہ استعمال بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے اور سنگین مسائل پیدا کر سکتا ہے جو گردے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔ عالمی ادارہ صحت؛ یہ تجویز کرتا ہے کہ روزانہ نمک کی کھپت 5 گرام سے کم ہو، جو کہ ایک چائے کے چمچ کے مساوی ہے۔ نیفرالوجی کے ماہر پروفیسر۔ ڈاکٹر Ülkem Çakır، انتباہ کرتے ہوئے کہ آپ کو اپنے گردے کی صحت کے لیے اپنے کھانوں پر نمک نہیں چھڑکنا چاہیے، کہتے ہیں، "کیونکہ اس مقدار کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ نمک جو ہم کھانے میں شامل کرتے ہیں، بلکہ نمک کی کل مقدار ہم تمام کھانوں کے ساتھ لیتے ہیں، بشمول پروسیس شدہ مصنوعات۔ "
منشیات کا اندھا دھند استعمال
اگرچہ ادویات بیماریوں کے علاج میں اہم کردار ادا کرتی ہیں، لیکن اس کے برعکس، جب وہ لاشعوری طور پر استعمال کی جائیں تو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ اس وجہ سے ماہرین ہر موقع پر متنبہ کرتے ہیں کہ ادویات کا استعمال معالج کے کنٹرول میں کیا جانا چاہیے۔ مثال کے طور پر، بعض درد کش ادویات جو کثرت سے اور اندھا دھند استعمال کی جاتی ہیں اور گٹھیا کے امراض میں استعمال ہونے والی سوزش کو دور کرنے والی دوائیں ہائی بلڈ پریشر اور گردے کی خرابی کا سبب بن سکتی ہیں۔
سگریٹ اور شراب
تمباکو نوشی ایک اہم خطرے کا عنصر ہے جو گردوں کو شدید نقصان پہنچاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سگریٹ میں بھاری زہریلے مادے ہوتے ہیں جو گردے کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں۔ سائنسی مطالعات کے مطابق؛ تمباکو نوشی کی عادت گردے کے نقصان اور گردے کی دائمی بیماری کو کم از کم 30 فیصد تک تیز کر دیتی ہے۔ چونکہ الکحل میں ایسے کیمیکل ہوتے ہیں جو ہمارے گردوں کو نقصان پہنچاتے ہیں، اس لیے جب بہت زیادہ استعمال کیا جائے تو یہ قدرتی طور پر گردے کو تھکا دیتی ہے۔
غلط کھانے کی عادات
- ایک اور اہم نکتہ جس پر ہمیں اپنے گردے کی صحت کے لیے توجہ دینی چاہیے وہ ہے اپنی غلط کھانے کی عادتوں کو ترک کرنا!
- سرخ گوشت کی کھپت کو محدود کریں، کیونکہ جانوروں کے پروٹین گردوں پر بوجھ بڑھاتے ہیں۔
- کیفین پر مشتمل کھانے اور مشروبات کو محدود کریں۔ کیفین کی مقدار جو ہم روزانہ استعمال کر سکتے ہیں 200-300 ملی گرام ہے، جس کا مطلب ہے تقریباً 2 بڑے کپ کافی۔
- میٹھے کھانے کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ وہ موٹاپے، ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔
- مطالعات کے مطابق؛ دن میں 2 یا زیادہ گلاس کاربونیٹیڈ مشروبات کا استعمال گردے کو تھکا دیتا ہے کیونکہ اس سے پیشاب میں پروٹین کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں