دماغی صحت کے مسائل غذائی توازن میں خلل ڈال سکتے ہیں۔

کھانے کی خرابی، موٹاپے اور دماغی صحت کے درمیان تعلق کی نشاندہی کرتے ہوئے ماہرین کا کہنا ہے کہ ڈپریشن، پریشانی اور تناؤ جیسے مسائل غذائی توازن میں خلل ڈال سکتے ہیں۔

اس بات کو نوٹ کرتے ہوئے کہ وزن کے مسئلے میں خوراک، کھیل اور نفسیاتی مدد کو ایک ساتھ سمجھا جانا چاہیے، ماہرین نے کہا، "متوازن پروگرام کے ذریعے اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے اقدامات کیے جائیں۔ جب ضروری ہو، سرجری وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ کہا.

Üsküdar یونیورسٹی NPİSTANBUL برین ہاسپٹل جنرل سرجری کے ماہر Op. ڈاکٹر A. Murat Koca نے دماغی صحت، موٹاپے اور کھانے کی خرابی کے درمیان تعلق کا جائزہ لیا۔

دماغی صحت کھانے کی عادات کو متاثر کر سکتی ہے۔

یاد رکھیں کہ ہماری زندگی میں ہر چیز ایک توازن پر مبنی ہے، اور اگر اس توازن میں انحراف ہو تو ناپسندیدہ حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔ ڈاکٹر A. Murat Koca نے کہا، "ہماری دماغی صحت اور وزن میں اضافے اور کمی کے درمیان تعامل ہمیشہ ایجنڈے پر رہا ہے۔ فاسد اور غیر متوازن غذائیت، کھانے کی خرابی، کم وزن یا زیادہ وزن، موٹاپا اور موٹاپا یہ سب ہماری ذہنی حالت پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ تناؤ، انتہائی خوشی، ڈپریشن جیسے حالات کھانے پر ہمارا کنٹرول چھین سکتے ہیں اور ہم اس کو سمجھے بغیر ہی فاسد اور غیر متوازن غذا کھانا شروع کر سکتے ہیں۔ کہا.

چومنا. ڈاکٹر A. Murat Koca نے کہا کہ معاشرے کے ثقافتی ڈھانچے کے علاوہ اس شخص کی تعلیم، سماجی و اقتصادی حیثیت، صنف، عمر اور کھانا پکانے کی ثقافت لوگوں کے وزن کی رہنمائی کرتی ہے اور ہمیشہ انسان کی ذہنی حالت کے ساتھ تعامل کرتی ہے۔

کھانے کا کنٹرول غائب ہو سکتا ہے۔

اس بات کا اظہار کرتے ہوئے کہ نفسیاتی مسائل لوگوں کو زیادہ کھانے پر مجبور کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر A. Murat Koca نے کہا، "وہ لوگ جن کا وزن زیادہ ہے وہ اس صورت حال سے زیادہ متاثر ہو سکتے ہیں اور زیادہ انتشار کا شکار ہو سکتے ہیں، خود اعتمادی کی کمی اور وقت کے ساتھ افسردہ ہو سکتے ہیں۔ نتیجتاً جب کھانے کا کنٹرول ختم ہو جاتا ہے تو ضرورت سے زیادہ اور بے قابو کھانے کی بیماری پیدا ہو جاتی ہے۔ جب موٹاپا ہوتا ہے تو صحت کے تمام مسائل آہستہ آہستہ زندگی کو مسدود کرنے لگتے ہیں۔ دو دھاری تلوار کی طرح، جب مزاج اور کھانے کے درمیان توازن بگڑ جائے تو دو میں سے ایک حالت، جیسے موٹاپا یا کشودا، ہو سکتا ہے۔" خبردار کیا

ایک شیطانی چکر آسکتا ہے۔

یہ بتاتے ہوئے کہ ڈاکٹر کے کنٹرول کے بغیر یا لاشعوری طور پر استعمال ہونے والی کچھ نفسیاتی دوائیں وزن کو بھی متاثر کر سکتی ہیں، Op. ڈاکٹر A. Murat Koca نے کہا، "وزن بڑھنا یا ضرورت سے زیادہ وزن میں کمی ہو سکتی ہے۔ موٹاپا اور ذہنی کیفیت ایک دوسرے کو اس قدر متحرک کرتی ہے کہ آخرکار یہ ایک شیطانی دائرہ بن جاتا ہے۔ جب وزن بڑھتا ہے تو اس بار نفسیاتی مسائل بڑھ جاتے ہیں، جب مسئلہ بڑھتا ہے تو زیادہ کھانا کھایا جاتا ہے۔ اگر اس چکر کو توڑا نہیں جاتا ہے، تو آخر میں ناقابل تسخیر حالات پیدا ہوتے ہیں۔ جب وزن اور موٹاپے سے متعلق بیماریاں شامل ہو جاتی ہیں تو زندگی کا معیار گرنا شروع ہو جاتا ہے اور ڈپریشن گہرا ہو جاتا ہے۔ انہوں نے کہا.

اگر ضروری ہو تو، سرجری کا سہارا لیا جا سکتا ہے.

چومنا. ڈاکٹر A. Murat Koca نے کہا، "خوراک، کھیلوں اور نفسیاتی مدد پر ایک ساتھ غور کیا جانا چاہیے اور متوازن پروگرام کے ساتھ مسئلے کو حل کرنے کے لیے اقدامات کیے جانے چاہییں۔ جب ضروری ہو، یہ سرجری کی مدد سے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کہا.

اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ مٹھائی جیسی غذائیں جو کہ کاربوہائیڈریٹ گروپ میں ہوتی ہیں انسان کو خوشی اور مسرت دیتی ہیں، وہ وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہیں۔ ڈاکٹر A. Murat Koca نے کہا، "اس کے علاوہ، غذائیت کا مسئلہ اور انتہائی پتلا پن جو تناؤ اور اضطراب کی خرابی کے نتیجے میں ہو سکتا ہے، غذائیت اور نفسیاتی حالت کے درمیان ایک الگ ربط ہے۔ موٹاپا اور غذائیت کی خرابی دونوں کا تعلق انسان کی نفسیاتی حالت سے ہے۔" خبردار کیا

قریبی تعاون اہم ہے۔

اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ نفسیاتی عوارض کی تشخیص اور علاج میں مریض کے لواحقین سے تفصیلی معلومات حاصل کی جانی چاہیے، Op. ڈاکٹر A. Murat Koca نے کہا، "کھانے کی عادات، بھوک اور وزن میں تبدیلی، اور طرز زندگی کا تفصیل سے جائزہ لینا چاہیے۔ نہ صرف مریض بلکہ اس کے رشتہ داروں اور معاونین کو بھی علاج کے طریقہ کار کے بارے میں تفصیل سے آگاہ اور آگاہ کیا جائے۔ غذائیت میں خرابیوں کو دور کیا جائے اور متوازن اور باقاعدہ غذائیت کو اپنی زندگی کا حصہ بنانے کی تربیت دی جائے۔ متوازن غذا میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹینز، وٹامنز اور منرلز کی مناسب اور باقاعدہ مقدار کو یقینی بنایا جائے۔ مشورہ دیا.

اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ کاربوہائیڈریٹ گلوکوز کی بدولت دماغ کی غذا کا بنیادی ذریعہ بناتے ہیں، Op. ڈاکٹر A. Murat Koca، "کاربوہائیڈریٹ کی مقدار میں عدم توازن موڈ کو متاثر کرتا ہے۔ صحت کے مسائل اور بحالی میں تاخیر صرف پروٹین والی خوراک میں ہو سکتی ہے۔ سیروٹونن کی سطح متاثر ہوتی ہے اور موڈ بھی متاثر ہوتا ہے۔ کہا.

وٹامن کی کمی بھی مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔

اس بات کا اظہار کرتے ہوئے کہ جب جسم میں آئرن کی کمی کے نتیجے میں خون کی کمی ہوتی ہے تو ہچکچاہٹ اور تھکاوٹ کی کیفیت پیدا ہوتی ہے۔ ڈاکٹر A. Murat Koca نے کہا، "یہ صورت حال انسان کو زیادہ متعصب بھی بنا سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر وہ شخص سبزی خور یا سبزی خور ہے، تو اسے یہ سیکھنا چاہیے کہ اسے کون سی غذائیں کھانی چاہیے اور اپنے خون کی قدروں کو متوازن رکھنا چاہیے۔ اس کے علاوہ ضرورت سے زیادہ استعمال سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ چائے آئرن کے جذب کو متاثر کرتی ہے۔ علاج میں فولاد کی مدد کے ساتھ وٹامن سی بھی لینا چاہیے۔ وٹامن بی کی کمی بھی ہچکچاہٹ، تھکاوٹ اور اعصابی نظام کی حساسیت کا سبب بن سکتی ہے اور انسان کی نفسیات پر منفی اثر ڈالتی ہے۔ یہ تناؤ اور افسردہ ریاستوں کی تشکیل یا اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔

ڈپریشن اور تناؤ غذائی توازن میں خلل ڈالتے ہیں۔

یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ سبزی خوروں اور سبزی خوروں کو بی وٹامنز کی مقدار پر زیادہ توجہ دینی چاہیے، NPİSTANBUL برین ہاسپٹل جنرل سرجری کے ماہر Op. ڈاکٹر A. Murat Koca نے اپنے الفاظ کا اختتام اس طرح کیا:

"انہیں محتاط رہنا چاہئے کہ متوازن طریقے سے وٹامن بی لینے سے ان میں کمی نہ ہو۔ اس کے علاوہ، نفسیاتی حالت کا تعلق چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) سے گہرا ہے۔ آئی بی ایس ان لوگوں میں زیادہ عام ہے جو نفسیاتی عوارض رکھتے ہیں۔ چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم والے شخص میں ایک اچھی خوراک کے پروگرام کے ساتھ فالو اپ کا اہتمام کیا جانا چاہئے۔ ڈپریشن، اضطراب، تناؤ کے حالات غذائی توازن میں خلل ڈال کر مسائل پیدا کرتے ہیں۔ اس لیے دماغی صحت کو اہمیت دینا اور اس مقام پر علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ صحت مند زندگی کے لیے اچھی ذہنی صحت اور غذائیت کا توازن ضروری ہے۔ صرف اسی طریقے سے موٹاپے اور کشودگی سے بچا جا سکتا ہے اور صحت کے مسائل سے دور صحت مند وزن کے ساتھ معیاری زندگی گزاری جا سکتی ہے۔