صحت مند پیروں کے لیے جوتوں کے انتخاب پر توجہ!

Üsküdar یونیورسٹی NPISTANBUL برین ہسپتال فزیکل تھراپی اور بحالی کے ماہر ایسوسی ایشن۔ ڈاکٹر نہال اوزارس نے آرتھوپیڈک جوتوں اور پاؤں کی صحت کا جائزہ لیا۔

پاؤں کی صحت کے تحفظ میں جوتوں کا کردار بہت اہم ہے، پاؤں کو صدمے سے بچانا اور چلنے پھرنے، کام کرنے اور کھیل کود کرتے وقت حرکت میں سہولت فراہم کرنا۔ ماہرین آرتھوپیڈک جوتے ایسے ڈیزائن کے ساتھ استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں جو ہیوی ڈیوٹی پوائنٹس جیسے ہیل اور میٹاٹرسل ریجن کے لیے پاؤں کی صحت کے لیے اضافی مدد فراہم کرتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق آرتھوپیڈک جوتے ہلکے اور نرم مٹیریل کے ہونے چاہئیں، پاؤں میں بالکل فٹ ہونے چاہئیں اور انہیں مارنا یا درد نہیں ہونا چاہیے۔

جوتے پاؤں کو صدمے سے بچاتے ہیں۔

پاؤں کی صحت کے تحفظ میں جوتوں کی اہمیت کی طرف اشارہ کرتے ہوئے، Assoc. ڈاکٹر نہال اوزارس، "جوتے ہمارے پیروں کو صدمے سے بچاتے ہیں۔ یہ چلنے، کام کرنے اور کھیلوں کے دوران ہماری نقل و حرکت کو آسان بناتا ہے۔ جوتوں کا انتخاب بہت سے عوامل سے متاثر ہوتا ہے جیسے فیشن، معاشی صورتحال، ثقافتی اثرات۔ تاہم، جوتوں کی سب سے اہم خصوصیت جو دن میں زیادہ دیر تک استعمال کی جائے گی وہ آرام دہ اور پاؤں کو آرام دہ بنانا چاہیے۔ انہوں نے کہا.

جوتے آرام دہ ہوں اور پاؤں کو آرام دہ بنائیں

ایسوسی ایشن ڈاکٹر نہال اوزاراس نے کہا کہ ڈیزائن والے جوتے جو پاؤں کو آرام دہ بنانے کے لیے بنائے گئے ہیں اور پاؤں کی ایڑی اور میٹاٹرسل کے علاقوں جیسے ہیل اور میٹاٹرسل ریجن کو اضافی مدد فراہم کرتے ہیں، انہیں "آرتھوپیڈک شوز" کہا جاتا ہے۔

آرتھوپیڈک جوتے ہلکے اور نرم مواد سے بنائے جائیں۔

آرتھوپیڈک جوتوں میں ان خصوصیات کی طرف توجہ مبذول کرانا، Assoc۔ ڈاکٹر نہال اوزارس، "آرتھوپیڈک جوتے ہلکے اور نرم مواد سے بنے ہوں، پاؤں میں بالکل فٹ ہوں، اور مارنے یا درد کا باعث نہ ہوں۔" خبردار کیا

چھوٹے بچوں کے لیے نرم جوتوں کو ترجیح دی جانی چاہیے۔

یہ بتاتے ہوئے کہ آرتھوپیڈک جوتے ہر عمر کے گروپوں میں استعمال کیے جا سکتے ہیں، Assoc. ڈاکٹر نہال اوزاراس، "چونکہ وہ چلنا شروع کرتے ہیں، بچوں کو نرم جوتے کا انتخاب کرنا چاہیے جو پیروں کو آزادانہ طور پر حرکت کرنے دیں تاکہ پیروں کے ارد گرد لگمنٹس اور پٹھوں کی نشوونما میں مدد مل سکے۔" کہا.

کھڑے کارکنوں کو آرتھوپیڈک جوتوں کو ترجیح دینی چاہئے۔

اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ بالغوں میں آرتھوپیڈک جوتے کو یقینی طور پر ترجیح دی جانی چاہئے، خاص طور پر پیشہ ورانہ گروپوں میں جو سارا دن کھڑے ہو کر کام کرتے ہیں یا بہت زیادہ چلتے ہیں، Assoc. ڈاکٹر نہال اوزارس، "دوبارہ، ان لوگوں کے لیے مناسب ہوگا جو گھر میں بہت زیادہ کھڑے رہتے ہیں، کچن کے کام وغیرہ کی وجہ سے آرتھوپیڈک چپل استعمال کریں۔" کہا.

شوگر یا گٹھیا کے مریض جوتوں کے انتخاب پر توجہ دیں!

ایسوسی ایشن ڈاکٹر نہال اوزارس، "آرتھوپیڈک جوتے جو پیروں کے ٹشوز اور جوڑوں کو تنگ نہیں کرتے ہیں، وہ بوڑھوں، ذیابیطس یا گٹھیا کے امراض میں مبتلا افراد میں استعمال کیے جائیں۔" کہا.

پاؤں کے کچھ مسائل کے لیے خصوصی insoles استعمال کرنا چاہیے۔

ایسوسی ایشن ڈاکٹر نہال اوزاراس نے اس بات پر زور دیا کہ بازار میں فروخت ہونے والے آرتھوپیڈک جوتے ان لوگوں کے لیے کافی نہیں ہیں جن کے پاؤں چپٹے ہیں یا مختلف ساختی مسائل ہیں، اور کہا کہ یہ لوگ اپنے پیروں کی ساخت کے مطابق خصوصی طور پر ڈیزائن کردہ انسولز استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔