اگر آپ کہتے ہیں کہ آپ کبھی مطمئن نہیں ہیں، تو اس کی وجہ نفسیاتی ہو سکتی ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ کھانا محض جسمانی بھوک کو پورا کرنے کے لیے استعمال ہونے والا ایک آلہ ہے، تو آپ غلط ہیں۔ چونکہ اعلیٰ کاربوہائیڈریٹس، چکنائی اور شکر پر مشتمل غذائیں دماغ میں انعامی طریقہ کار کو متحرک کرتی ہیں، اس لیے وہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ لذت کی لت میں بدل سکتے ہیں۔ اس طرح، کھانا ایک جسمانی ضرورت سے بچنے کی جگہ بن سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جنہیں صحت مند طریقے سے اپنے جذبات کو سنبھالنے میں دشواری ہوتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ کھانے کی وجہ 75 فیصد جذباتی کیفیت ہے۔

جب کہ جذبات کھانے کی حالت کو منظم کرتے ہیں، بڑھتا ہوا وزن نفسیاتی مسائل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ کہتے ہیں کہ نفسیاتی یعنی جذباتی بھوک سے چھٹکارا پانے کی سب سے اہم کلید بیداری ہے۔ فائزہ بیرقطار نے اس بات پر زور دیا کہ موڈ سے متعلق خراب کھانے کے رویے کی تشخیص ایک ماہر کے ذریعے کی جانی چاہیے اور علاج کے لیے ایک ذاتی طریقہ کار کا تعین کیا جانا چاہیے۔ اس کا خلاصہ اس وقت کیا جا سکتا ہے جب اسے جذبات کو سنبھالنے میں دشواری کا سامنا ہو۔ یہ کہنا کہ کھانا تنہائی، تناؤ، اضطراب، اداسی اور بوریت جیسے جذبات سے بچنے کے لیے استعمال ہونے والا ایک آلہ ہے، یہ بڑی پریشانیوں کا باعث بنے گا۔ فائزہ بیرقتار کہتی ہیں کہ جذباتی کھانے کا نتیجہ صحت کے لیے خطرناک وزن میں اضافے، افسردہ مزاج اور یہاں تک کہ سماجی ہونے سے گریز کا باعث بن سکتا ہے۔

آپ کی بھوک نفسیاتی ہو سکتی ہے۔

Bayraktar کہتے ہیں، "غضب، تناؤ، اداسی یا اکیلے احساس کے لمحات میں کھانا کھانے سے نہ صرف وزن بڑھتا ہے،" Bayraktar کہتے ہیں، اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ جب زیادہ کھانے کے مسائل کی بنیادی وجوہات حل نہیں ہوتی ہیں، تو یہ لوگوں کو ایک شیطانی دائرے میں ڈال دیتا ہے: "جذباتی کھانے کی وجہ سے کسی کی توجہ کھانے اور پیٹ کی بھرائی پر مرکوز ہوتی ہے، اس طرح وہ جس پریشان مزاج میں ہوتے ہیں اس سے دور ہو جاتے ہیں۔ اس کے بعد، وہ شخص اکثر پچھتاوا اور جرم محسوس کرتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ عادت بن جاتی ہے کہ جب آپ گھر میں اکیلے ہوں تو ناشتہ کرنا، پیٹ بھرنے سے پہلے سونے اور سونے کے قابل نہ ہونا۔ زیادہ کھانے اور اس کے نتیجے میں احساس جرم اور ندامت انسان کو مزید کھانے پر مجبور کرتی ہے۔ اس طرح، لوگ خود کو اس سے نکلنے کے لیے ایک مشکل چکر میں پاتے ہیں۔وہ کہتا ہے کہ اس کا رویہ انسان کے دیگر نفسیاتی مسائل سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے اس لیے اسے نظرانداز نہیں کیا جانا چاہیے۔

"اس کی تشخیص اور علاج کسی ماہر کے ذریعہ کیا جانا چاہئے"

یہ بتاتے ہوئے کہ ایک ڈاکٹر کے ذریعہ اس شخص کی صحت کی حالت کا جائزہ لینا اور اس بات کا تعین کرنا بہت ضروری ہے کہ آیا کوئی صحت کا مسئلہ ہے جس کی وجہ سے کھانے کے رویے میں خرابی پیدا ہوتی ہے یا نہیں، بائریکٹر نے کہا کہ نفسیاتی معاونت کے عمل کو جلد از جلد شروع کرنا پہلا قدم ہے۔ وہ جاری رکھتے ہیں: "جذباتی کھانے، یا دوسرے الفاظ میں، مزاج سے متعلق خراب کھانے کے رویے کی تشخیص ایک ماہر کے ذریعے کی جانی چاہیے اور علاج کے لیے ذاتی نوعیت کا طریقہ کار طے کیا جانا چاہیے۔"