سب میریننگ کیا ہے؟ اس کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

ماہر طبی ماہر نفسیات Aslı Kanانہوں نے اس موضوع پر اہم معلومات دیں۔ سب میریننگ جدید رومانوی تعلقات کو درپیش سب سے بڑے چیلنجوں میں سے ایک بن گیا ہے۔ اس اصطلاح سے مراد وہ ہے جب کوئی ساتھی اچانک اور بغیر کسی وضاحت کے رشتے سے غائب ہو جاتا ہے اور تھوڑی دیر کے بعد رشتہ میں واپس آجاتا ہے جیسے کچھ ہوا ہی نہیں تھا۔ اس کے نتیجے میں ایک غیر متوقع اور اکثر ناخوشگوار حیرت ہوتی ہے، جیسے آبدوز کا پانی کے اندر غوطہ خوری اور دوبارہ سرفیسنگ۔

سب میریننگ کے رویے کے پیچھے وجوہات مختلف ہیں، لیکن عام طور پر ذاتی غیر یقینی صورتحال، منسلک مسائل یا تعلقات کی حرکیات میں تبدیلی کے طور پر درج کیا جا سکتا ہے. سب میریننگ ان افراد میں زیادہ عام ہے جن سے بچنے والے اور غیر محفوظ پریشان کن منسلک انداز ہوتے ہیں۔ ان لوگوں کو اکثر رشتوں میں اعتماد اور قربت قائم کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ جب کہ اجتناب سے منسلک افراد جذباتی طور پر بہت قریب ہونے سے گریز کرتے ہیں۔ جو لوگ غیر محفوظ طور پر پریشان کن اٹیچمنٹ رکھتے ہیں وہ مسترد ہونے کے خوف سے مسلسل منظوری اور یقین دہانی حاصل کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ سے تعلقات میں خرابی پیدا ہوتی ہے، جو بھی وجہ ہو، یہ طرز عمل اعتماد کے مسائل اور رابطے میں خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔ سب میریننگ دوسرے فریق کو جذباتی اور ذہنی طور پر ختم کر دیتی ہے اور انہیں کھلے پن اور ایمانداری سے دور کر دیتی ہے جو کہ ایک صحت مند رشتے کی بنیاد ہیں۔

1. کھلے عام بات چیت کریں: واضح طور پر اظہار کریں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور آپ کے تعلقات میں آپ کی توقعات ہیں۔ دوسرے شخص کے ساتھ آپ کے تعلقات پر اس طرح کے رویے کے اثرات کے بارے میں ایمانداری سے بات کریں۔

2. اپنی حدود متعین کریں: واضح طور پر اپنی جذباتی حدود کی وضاحت کریں اور ان کا احترام کرنے کی توقع کریں۔ اگر کوئی ان حدود کی پاسداری نہیں کرتا تو اس کا واضح اظہار کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

3. اپنی قدر جانیں: اپنی قدر جاننا اور آپ جس سلوک کے مستحق ہیں آپ کو تعلقات میں صحت مند فیصلے کرنے میں مدد ملتی ہے۔ سب میریننگ جیسے رویے اکثر تعلقات میں عدم توازن پیدا کرتے ہیں۔ اس لیے ایسی صورت حال میں اپنی حفاظت کرنا ضروری ہے۔

ایسے حالات کا سامنا کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ باہمی ضروریات کا واضح طور پر اظہار کیا جائے۔ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، آپ کیا توقع کرتے ہیں، اور آپ کو اپنے تعلقات میں کس چیز کی ضرورت ہے اس کے بارے میں ایمانداری سے بات کرنا ایک صحت مند بنیاد بنانے کی کلید ہے۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی آپ کی زندگی سے مسلسل آتا اور جا رہا ہے، تو واضح طور پر بیان کریں کہ اس کا آپ پر کیا اثر پڑتا ہے۔ اسی طرح، اس کے بارے میں بھی واضح رہیں کہ آپ دوسرے شخص سے جذباتی طور پر کیا توقع رکھتے ہیں اور کیا ناقابل قبول ہے۔

ماہر طبی ماہر نفسیات Aslı Kan"اپنی قدر کو جاننا اور صحت مند حدود کا تعین کرنا آپ کو اس طرح کے چیلنجنگ تعلقات کی حرکیات میں اپنے آپ کو بچانے میں مدد فراہم کرے گا۔ سب میریننگ جیسے رویے اکثر تعلقات میں عدم توازن پیدا کرتے ہیں۔ اس لیے اپنے آپ کو اس چکر سے بچانے کے لیے واضح حدود اور توقعات کا تعین کرنا ضروری ہے۔ یاد رکھیں، ہم سب احترام، پیار اور جذباتی حمایت کے مستحق ہیں۔ ہمیں اپنے تعلقات میں جن مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ ہمیں اپنے آپ کو اور اپنے تعلقات کو بہتر طور پر سمجھنے کے مواقع فراہم کرتے ہیں۔ انہوں نے کہا کہ "خود اور اپنے تعلقات میں سرمایہ کاری کرکے، ہم ایک صحت مند اور خوشگوار مستقبل میں قدم رکھ سکتے ہیں۔"