Liv ہسپتال کے نیورولوجی ماہر، پروفیسر۔ ڈاکٹر Ayhan Öztürk نے ہائی وے سموہن اور تھکے ہوئے ڈرائیونگ کے درمیان فرق کی وضاحت کی اور ہائی وے سموہن کے بارے میں تجاویز دیں۔ Öztürk نے کہا کہ وہ لمحات جب آنکھ کھلی ہے لیکن انسان سو رہا ہے وہ سب سے زیادہ خطرناک لمحات ہیں اور کہا، "جب آپ کھانا پکاتے ہوئے، موٹر سائیکل چلاتے ہوئے یا کار چلاتے ہوئے سو رہے ہوں تو آپ کو خود کو وقفہ دینا چاہیے۔ خاص طور پر جب آپ کہتے ہیں کہ "میں رات کو بہت اچھی گاڑی چلاتا ہوں" اور لمبا سفر کرتے ہیں جب دماغ نیند کے سگنل دیتا ہے، تو آپ کو رات کی ڈرائیونگ سے دور رہنا چاہیے یا اپنا سفر کنٹرولڈ انداز میں کرنا چاہیے۔ کیونکہ اس وقت دماغ کا پیغام نیند ہے، اس لیے ہائی وے سموہن کا تجربہ کرنا ناگزیر ہو گا۔ تاہم، خالی سڑک پر سفید لکیروں کی پیروی اب بھی آپ پر ایک ہپنوٹک اثر پیدا کرے گی۔ انہوں نے کہا.
پروفیسر ڈاکٹر Ayhan Öztürk نے مندرجہ ذیل تجاویز پیش کیں۔
"کیا آپ کبھی روانہ ہوئے اور اپنی منزل پر پہنچے اور آپ کو یاد نہیں کہ آپ وہاں کیسے پہنچے؟ اگر آپ کا جواب ہاں میں ہے، تو آپ نے ہائی وے سموہن کا تجربہ کیا ہے۔
ہائی وے سموہن ایک ٹرانس جیسی حالت ہے جس میں ایک شخص گاڑی کو عام اور محفوظ طریقے سے چلاتا ہے لیکن اسے یاد نہیں رہتا کہ اس نے یہ کیسے کیا۔ ہائی وے سموہن کا تجربہ کرنے والے ڈرائیور خود کو مختصر فاصلے یا زیادہ کلومیٹر کے لیے چھوڑ سکتے ہیں۔ ہائی وے سموہن کا خیال سب سے پہلے 1921 کے ایک مضمون میں "روڈ سموہن" کے طور پر پیش کیا گیا تھا، جب کہ "ہائی وے سموہن" کی اصطلاح 1963 میں جی ڈبلیو ولیمز نے وضع کی تھی۔ 1920 کی دہائی میں، محققین نے مشاہدہ کیا کہ ڈرائیور اپنی آنکھیں کھلی رکھ کر سو جاتے ہیں اور گاڑیوں کو معمول کے مطابق چلاتے رہتے ہیں۔ 1950 کی دہائی میں، کچھ ماہرین نفسیات نے مشورہ دیا کہ بصورت دیگر نامعلوم آٹوموبائل حادثات ہائی وے سموہن کے نتیجے میں ہو سکتے ہیں۔ لیکن نئے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تھک جانے پر گاڑی چلانے اور خود کار طریقے سے گاڑی چلانے میں فرق ہے۔
"ہائی وے سموہن بمقابلہ تھکا ہوا ڈرائیونگ"
پروفیسر ڈاکٹر Ayhan Öztürk نے کہا، "ہائی وے سموہن خود کاریت کے رجحان کی ایک مثال ہے۔ خودکاریت شعوری سوچ کے بغیر اعمال انجام دینے کی صلاحیت ہے۔ ہمیشہ خود بخود سیکھا ہوا اور آزمایا ہوا ہنر انجام دیتا ہے جیسے پیدل چلنا یا موٹر سائیکل چلانا۔ ایک بار جب اس مہارت میں مہارت حاصل کر لی جائے تو پھر بھی دوسرے کاموں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے اس ہنر کو انجام دینا ممکن ہے۔ مثال کے طور پر، ڈرائیونگ میں مہارت رکھنے والا شخص گاڑی چلاتے وقت اپنے شام کے منصوبوں کو پورا کر سکتا ہے۔ چونکہ شعور کا دھارا دوسرے کام کی طرف موڑ دیا جاتا ہے، اس لیے یہ ہو سکتا ہے کہ ڈرائیونگ میں گزارا ہوا وقت جزوی یا مکمل طور پر بے ہوش ہو، اگرچہ خودکار ڈرائیونگ خطرناک معلوم ہو سکتی ہے، لیکن یہ پیشہ ور یا ہنر مند ڈرائیوروں کے لیے ہوش میں ڈرائیونگ سے بہتر ہو سکتی ہے۔ کسی کام میں مہارت رکھنے والے کو اپنی توجہ معمول کے کاموں پر نہیں رکھنی چاہیے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، کاروبار خراب ہونے کا خطرہ ہوسکتا ہے۔ ڈرائیونگ کے تناظر میں، کیے گئے اقدامات کے بارے میں بہت زیادہ سوچنا مہارت کو خراب کر سکتا ہے۔" کہا.
"ہائی وے سموہن اور تھکی ہوئی ڈرائیونگ میں کیا فرق ہے؟"
Öztürk نے کہا، "ہائی وے سموہن اور تھکے ہوئے ڈرائیونگ کے درمیان فرق یہ ہے کہ مکمل طور پر جاگتے ہوئے خودکار پن کا تجربہ کرنا ممکن ہے۔ تھکاوٹ کے دوران گاڑی چلانا آپ کو پہیے کے پیچھے سو سکتا ہے۔ یہی خطرناک ہے۔" انہوں نے کہا.
"وہیل کے پیچھے جاگتے رہنے کا مشورہ"
پروفیسر ڈاکٹر Ayhan Öztürk، "چاہے آپ ہائی وے سموہن کے خیال سے خوفزدہ ہوں یا تھکے ہوئے ہوں اور وہیل کے پیچھے بیدار رہنے کی کوشش کر رہے ہوں، ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنی توجہ اور چوکنا رہنے کے لیے کر سکتے ہیں۔" جملہ کا استعمال کرتے ہوئے، انہوں نے نوٹ کیا:
"دن کی روشنی میں گاڑی چلانا: دن کے وقت گاڑی چلانے سے تھکاوٹ سے بچنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ لوگ قدرتی طور پر روشن ماحول میں زیادہ چوکس رہتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ارد گرد کے ماحول کم نیرس ہیں، لہذا ارد گرد کے بارے میں آگاہ کرنا آسان ہے. کافی پیئے: کافی یا کوئی اور کیفین والا مشروب پینا آپ کو مختلف طریقوں سے بیدار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ سب سے پہلے، کیفین دماغ میں اڈینوسین ریسیپٹرز کو روک کر نیند سے لڑتی ہے۔ محرک میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور جگر کو گلوکوز کو خون کے دھارے میں چھوڑنے پر اکساتا ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو کھانا کھلاتا ہے۔ کیفین ایک ڈائیورٹک کے طور پر بھی کام کرتی ہے، لہذا اگر آپ ڈرائیونگ کے دوران بہت زیادہ پیتے ہیں، تو آپ کو زیادہ بار ٹوائلٹ بریک لینے کی ضرورت ہوگی۔ اس کے علاوہ، بہت گرم یا بہت ٹھنڈا مشروب پینا آپ کی توجہ مبذول کرائے گا۔ کچھ کھائیں: نمکین آپ کو فوری توانائی فراہم کرتے ہیں اور آپ کو اپنا فرض ادا کرنے کے لیے کافی توجہ دیتے ہیں۔ اچھی پوزیشن میں رہیں: اچھی کرنسی آپ کو پورے جسم میں خون کے بہاؤ کو زیادہ سے زیادہ کرکے حراستی کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
ایئر کنڈیشنر آن کریں: اگر آپ کو تکلیف نہیں ہے، تو سو جانا یا ٹرانس میں جانا زیادہ مشکل ہوگا۔ تاہم، یہ تب بھی کام کرے گا اگر آپ گاڑی کے اندرونی حصے کو ٹھنڈا کر دیں اور سردیوں میں کھڑکی کھول دیں۔ موسیقی سنیں: جب کہ آپ کی پسند کی موسیقی آپ کو سکون دیتی ہے، لیکن آپ کو جو دھنیں پسند نہیں ہیں وہ تکلیف کا باعث بنتی ہیں اور آپ کو کافی آرام کرنے سے روکتی ہیں۔ لوگوں کی باتیں سنیں: اگر کوئی آپ کے ساتھ ہے۔ sohbetای یا ریڈیو پر شرکت کریں۔ sohbet پروگرام سننے کے لیے موسیقی سننے سے زیادہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ رکیں اور وقفہ لیں: اگر آپ تھک کر گاڑی چلاتے ہیں تو آپ اپنے اور دوسروں کے لیے خطرناک ہیں۔ بعض اوقات عمل کا بہترین طریقہ یہ ہوتا ہے کہ آپ کچھ آرام کریں۔ احتیاطی تدابیر اختیار کریں: اگر آپ کو رات کے وقت یا خراب موسم میں لمبا فاصلہ طے کرنا ہے تو سفر شروع کرنے سے پہلے یقینی بنائیں کہ آپ اچھی طرح سے آرام کر رہے ہیں۔ دن کے بعد شروع ہونے والے سفر سے پہلے ایک جھپکی لیں۔ ایسی دوائیں لینے سے پرہیز کریں جو آپ کو نیند کا باعث بنتی ہیں۔"