بانجھ پن کو کسی بھی مانع حمل طریقہ کا استعمال کیے بغیر جوڑے کے کم از کم ایک سال تک باقاعدگی سے جنسی ملاپ کے باوجود حاملہ نہ ہونے کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، بانجھ پن کو جوڑوں اور معاشرے کے لیے ایک اہم صحت کے مسئلے کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔ ایک اندازے کے مطابق ہمارے ملک میں تقریباً 1,5-2 ملین جوڑے بانجھ ہیں۔ جو جوڑے بانجھ پن کی تشخیص کے بعد قدرتی طریقوں اور دواؤں کے علاج سے کامیاب نتائج حاصل نہیں کر پاتے ہیں ان کا مقصد وٹرو فرٹیلائزیشن کے علاج سے بچہ پیدا کرنا ہوتا ہے۔ غذائیت ان عوامل میں شامل ہے جو IVF علاج کی کامیابی کی شرح کو نمایاں طور پر متاثر کرتی ہے۔ میموریل دیار باقر ہسپتال کے نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹ ڈیپارٹمنٹ سے۔ dit İrem Akpolat نے IVF علاج میں غذائیت کی اہمیت اور سوالات کے بارے میں معلومات دی۔
زیادہ وزن بانجھ پن کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
تولیدی صحت کے لیے غذائیت کی اہمیت کو تیزی سے تسلیم کیا جا رہا ہے۔ عام صحت اور زرخیزی (بانجھ پن) پر طرز زندگی کے عوامل کے اثرات کے ثبوت دن بہ دن بڑھ رہے ہیں۔ بانجھ پن سے متعلق طرز زندگی کے منفی رویے تبدیل ہونے والی عادات، رویے یا حالات ہیں جو زرخیزی پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔ یہ عوامل ہیں؛ قابل تغیر عوامل ہیں جیسے تمباکو نوشی، شراب نوشی، موٹاپا، کمزوری، غذائیت، ورزش، ماحولیاتی نقصان دہ مادے/پیشہ، تناؤ۔ بانجھ پن کی ایک اور وجہ ہارمونز اور جینیاتی طور پر تبدیل شدہ حیاتیات (GMOs) پر مشتمل خوراک ہے۔ ہارمونل کھانوں میں ایسٹروجن ہارمون چھاتی کے بڑھنے، مردوں میں جنسی قوت میں کمی اور خواتین میں بیضہ دبنے کا سبب بنتا ہے۔ جوڑوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ طرز زندگی کے منفی اثرات کو روکنے کے لیے صحت کی مثبت عادات کو اپنائیں، جو کہ مردانہ اور خواتین کی بانجھ پن، تولیدی کارکردگی پر کارآمد ہے۔ موٹاپا کے ساتھ خواتین میں عام مسائل؛ ماہواری (سائیکل) کی خرابی، پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS)، زرخیزی میں کمی اور جنسی خواہش ہارمونل توازن میں تبدیلی کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ بچہ پیدا کرنے کی عمر کی تمام خواتین کو زچگی اور جنین کے خطرات کے بارے میں تعلیم حاصل کرنی چاہیے جو کہ حمل سے پہلے کے موٹاپے، حمل کے دوران ضرورت سے زیادہ وزن، اور بعد از پیدائش وزن سے وابستہ ہیں۔
IVF علاج کے لیے مثالی وزن پر ہونا ضروری ہے۔
اگرچہ موٹاپا اتنا عام نہیں ہے لیکن کم وزن ہونے کی وجہ سے بھی بانجھ پن پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ واضح رہے کہ جن خواتین کے باڈی ماس انڈیکس سے نیچے ہیں اور جن کو حیض کی بے قاعدگی (حیض کا خون بہنا) یا حیض نہیں آتا ان کے جسمانی وزن میں اضافے کے ساتھ فرٹلائجیشن کا امکان بڑھ جائے گا۔ IVF علاج کے دوران مناسب اور متوازن غذائیت بہت ضروری ہے کیونکہ اس کے سپرم اور انڈے کی صحت پر اثرات بہتر ہوتے ہیں۔ بہت سے مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ ایک غذا کا ماڈل جس میں موسمی تازہ پھل اور سبزیاں، سبزیوں کے پروٹین کے ذرائع، سارا اناج، مچھلی اور مونو سیچوریٹڈ چکنائی شامل ہوتی ہے، آئی وی ایف کے علاج کی کامیابی پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔ IVF علاج کی کامیابی کو بڑھانے والے عوامل میں سے ایک مثالی وزن کا ہونا ہے۔ علاج شروع کرنے سے پہلے، مثالی وزن حاصل کرنے کے لیے ماہر غذائیت کی مدد لی جا سکتی ہے۔ سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ان وٹرو فرٹیلائزیشن (IVF) کے بعد حمل ضائع ہونے کی بڑھتی ہوئی شرح کا تعلق غیر معمولی اینڈوکرائن، میٹابولک اور سوزش والے رحم کے ماحول سے ہے جو موٹاپے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جیسے جیسے موٹاپا بڑھتا ہے، پیدائش کے دوران اور بعد میں اسقاط حمل اور بے ضابطگیوں کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔
IVF کے علاج میں یہ غذائیں تجویز کی جاتی ہیں۔
1. فولک ایسڈ اور اومیگا 3 سے بھرپور غذائیں زرخیزی کی شرح سے مثبت طور پر وابستہ ہیں۔ یہ پیدائشی نقائص اور دیگر خطرات کو کم کرکے صحت مند حمل کی بھی حمایت کرتا ہے۔ فولک ایسڈ مردوں کے لیے بھی اہم ہے، جس کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ سپرم کی تعداد کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ فولک ایسڈ سے بھرپور غذائیں: پالک، دال، کالی آنکھوں والے مٹر، اسپریگس، پھلیاں، بروکولی، ایوکاڈو، بیٹ، برسلز اسپراؤٹس وغیرہ۔ وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور غذا کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. وٹامن ڈی اور آیوڈین کی کمی کو دور کرنے کے لیے، خون کی مقدار کو کنٹرول کرنا اور اگر ضروری ہو تو سپلیمنٹس پر غور کرنا ضروری ہے۔
3. کاربوہائیڈریٹ کے صحیح ذریعہ کا انتخاب بہت اہم ہے۔ ہول اناج کی مصنوعات، خاص طور پر پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس، فائبرز، وٹامنز اور منرلز سے بھرپور، اور خشک پھلیاں ضرور غذا میں شامل کی جائیں۔
4. اس مدت کے دوران، لوگوں کو کافی پروٹین کا استعمال کرنے کا خیال رکھنا چاہئے. پروٹین کے ذرائع کے طور پر، سبزیوں پر زور دیا جانا چاہئے. سبزیوں کے پروٹین کے ذرائع: دال، کوئنو، چیا، اخروٹ وغیرہ۔ جانوروں کی پروٹین سے چکن، ترکی اور مچھلی کی کھپت پر زور دیا جا سکتا ہے. مچھلی میں اومیگا تھری کے لحاظ سے بھی فائدہ مند اثرات ہوتے ہیں۔
ایسی غذائیں ہیں جن سے IVF علاج کے دوران پرہیز کرنا چاہیے۔ ٹرانس فیٹس (تلی ہوئی کھانوں، پراسیس شدہ کھانوں، سینکا ہوا سامان، اور مارجرین میں پایا جاتا ہے) فاسٹ فوڈ،
چینی سے میٹھے اور تیزابیت والے مشروبات، زیادہ کیفین اور چینی کے متبادل استعمال نہیں کرنا چاہیے۔