Üsküdar University NP Feneryolu میڈیکل سینٹر کے ماہر کلینیکل سائیکالوجسٹ Ece Cemre Gökpınar نے شرمندگی کی وجہ سے پیدا ہونے والے سماجی فوبیا اور ان احساسات سے نمٹنے کے طریقوں کے بارے میں معلومات دی۔
ماہر کلینیکل سائیکولوجسٹ Ece Cemre Gökpınar، جنہوں نے کہا کہ شرمندگی کو ایک منفی تصور سمجھا جاتا ہے، نے کہا، "یہ اس طرح بیان کیا جاتا ہے جیسے یہ ایک احساس یا تصور ہے جو نہیں ہونا چاہیے۔ اس کے برعکس یہ ایک بہت ہی نارمل اور فطری احساس ہے۔ درحقیقت، یہ ان جذبات میں سے ایک ہے جس کا زیادہ تر تجربہ ہونا چاہیے۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ اسے منفی جذبات کے طور پر نہیں بلکہ ایک موجودہ اور ضروری جذبات کے طور پر فرض کیا جائے۔ عام طور پر، ہم دیکھتے ہیں کہ ایک توقع ہے کہ گاہکوں اور مریضوں میں یہ احساس موجود نہیں ہونا چاہئے. کہا.
ہمارے جذبات ہمارے رویے کا تعین کرتے ہیں۔
اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ شرم کا احساس خود کو کنٹرول کرتا ہے اور فرد کے سماجی رویے کو کنٹرول کرتا ہے، گوکپنار نے کہا، "یہ ایک ایسا احساس ہے جو ہمیں یاد دلاتا ہے کہ یہ سلوک کہاں اور کیوں نہیں کیا جانا چاہیے۔ جذبات اکثر ہمارے رویے کا تعین کرتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، اگر آپ ماحول میں شرم محسوس کرتے ہیں، اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کریں گے، تو آپ ایسا سلوک نہیں کریں گے۔ خوف، شرم، اضطراب، تناؤ ایسے جذبات ہیں جو لوگوں کی حفاظت کرتے ہیں اور یہ بتاتے ہیں کہ کیا کرنا ہے اور کیا کرنا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ان جذبات کو حاصل کرنے کے قابل ہونا۔" بیان دیا.
جب وہ شخص شرمندہ ہوتا ہے تو اس کے رد عمل کا حوالہ دیتے ہوئے، گوکپنار نے کہا، "جسمانی علامات جیسے ہاتھوں میں کانپنا، چہرے کا چمکنا، دل کی دھڑکن میں تیزی، آواز کا کپکپاہٹ، اور سانس لینے پر قابو نہ پانا۔ ایسی نفسیاتی علامات بھی ہیں جو سوچ کو متحرک کرتی ہیں، جیسے یہ خیال کہ 'دوسری پارٹی مجھے ناکافی سمجھے گی' اور 'میں رسوا ہو گیا ہوں' کا احساس۔ جملے استعمال کیے.
شرمندگی نامنظور کے بارے میں اضطراب پیدا کرتی ہے۔
ماہر طبی ماہر نفسیات Ece Cemre Gökpınar، جنہوں نے نشاندہی کی کہ شرمندگی کا احساس ہر ایک کے لیے اہم پہلو رکھتا ہے کہ وہ شخص کیسا دکھتا ہے یا لوگ اس شخص کو کیسے دیکھتے ہیں، نے کہا، "کچھ لوگوں کے لیے، کامیابی جسمانی پر مرکوز ہوتی ہے۔ کسی نہ کسی طرح، ہر ایک کو ایک خاص سطح پر پسند اور منظور ہونے کی ضرورت ہے۔ سماجی ماحول میں پسند کیے جانے کے ساتھ ساتھ ناپسندیدگی اور ناپسندیدگی جیسے تصورات جو اس کے برعکس ہیں، اہم ہیں۔ ہمیں شرمندگی کی وجہ سے نامنظور اور بے دخل کیے جانے کا ڈر ہے۔" انہوں نے کہا.
یہ کہتے ہوئے کہ سماجی فوبیا ایک شخص کا شرمندگی کا احساس ہے یا اس سوچ کا خوف ہے کہ کچھ غلط ہو جائے گا، گوکپنار نے کہا، "ایک شخص پریشانی کا سامنا کرتا ہے کیونکہ 'میں شرمندہ ہوں یا لوگ سمجھتے ہیں کہ میں ناکافی ہوں'۔ کچھ ہونے کے بعد، وہ اس کے ہونے کے امکان کے بارے میں فکر مند ہوتا ہے، نہ کہ اپنی پریشانی کا سامنا کرنے کے بارے میں۔" کہا.
Gökpınar، جس نے مزید کہا کہ سماجی سرگرمیوں یا کاروباری زندگی میں ہونے والی اضطراب کی وجہ سے فعالیت میں کمی واقع ہو سکتی ہے، نے اظہار کیا کہ ایسے حالات کا علاج سائیکو تھراپی سے کیا جا سکتا ہے یا اگر ضروری ہو تو نفسیاتی ادویات کی مداخلت سے۔
جو لوگ اپنے سماجی فوبیا سے واقف نہیں ہیں وہ تمام شعبوں میں فنکشن کے نقصان کا تجربہ کرنے لگتے ہیں۔
یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ علمی سلوک کا علاج علاج کے طریقہ کار میں سے ایک ہے، طبی ماہر نفسیات Ece Cemre Gökpınar نے اپنے الفاظ کا اختتام اس طرح کیا:
"ان علاجوں میں، ہم فکری جہت، جسے ہم شعور کہتے ہیں، اور رویے کی جہت، جسے ہم اجتناب کہتے ہیں، دونوں پر غور کرتے ہیں۔ یہ ایک تھراپی کا طریقہ ہے جس میں ہم آہستہ آہستہ اس شخص کو بے نقاب کرتے ہیں جس کا وہ تجربہ کرتا ہے، ہوم ورک دیتے ہیں، تجربہ شدہ اضطراب کا مطالعہ کرتے ہیں اور اضطراب کی نفسیات کا جائزہ لیتے ہیں۔ اگر وہ شخص اپنے سماجی فوبیا سے آگاہ نہیں ہے اور علاج سے گریز کرتا ہے، تو وہ وقت کے ساتھ ساتھ پیشہ ورانہ، سماجی، خاندانی اور تعلیمی شعبوں میں فنکشن کے نقصان کا تجربہ کرنے لگتا ہے۔ اسے مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے کہ اپنا کام کرنے کے قابل نہ ہونا، باہر جانے کے قابل نہ ہونا اور سماجی کام کرنا۔