ماہر امراض نسواں اور ماہر امراض ڈاکٹر میرل سنمیزر نے موضوع کے بارے میں اہم معلومات دی۔ ایڈیما ، جسے جسم کے کسی حصے میں پانی جمع ہونے کے نتیجے میں ٹشوز میں سوجن کہا جاتا ہے ، خاص طور پر حمل کے دوران سب سے عام بیماریوں میں سے ایک ہے۔ حمل کے بعد کے مراحل میں ، خاص طور پر ہاتھ ، پاؤں ، ٹخنوں ، ٹانگوں اور یہاں تک کہ چہرے میں سوجن ، روزمرہ کی زندگی کے معیار پر منفی اثر ڈالتی ہے اور ہاتھ بند کرنے ، کھڑے ہونے اور یہاں تک کہ چلنے میں مشکلات پیدا کر سکتی ہے۔
حمل کے دوران ورم میں کمی لانے کی کیا وجہ ہے؟
حمل کے دوران خواتین کی رگوں میں گردش کرنے والے خون کا حجم حمل سے پہلے کے مقابلے میں تقریبا 50 XNUMX فیصد زیادہ ہے۔ اضافی خون کے حجم کے ساتھ ، برتنوں میں کچھ توسیع ہوتی ہے اور کچھ اضافی سیال برتن کے باہر ٹشوز میں داخل ہوتا ہے اور خلیوں کے درمیان جمع ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، ؤتکوں میں سوجن کو ایڈیما کہا جاتا ہے۔ خاص طور پر حمل کے آخر میں ، ٹانگوں کی طرف جانے والی رگوں پر زیادہ دباؤ ہوتا ہے ، جس سے خون کا دل میں واپس آنا مشکل ہوجاتا ہے اور پاؤں ، ٹخنوں اور ٹانگوں میں زیادہ سیال جمع ہوتا ہے۔
حمل کے دوران ورم میں کمی لانے والے عوامل مندرجہ ذیل ہیں۔
- جسمانی اور ہارمونل تبدیلیاں جو حمل کے دوران ہوتی ہیں ،
- موسم گرما میں یا گرم اور مرطوب ماحول میں حمل ،
- حمل سے پہلے زیادہ وزن ہونا یا حمل کے دوران تیزی سے وزن بڑھنا۔
- حمل کے دوران غیر متوازن اور ناکافی غذائیت ،
- کافی پروٹین اور زیادہ نمک اور کیفین کا استعمال نہ کرنا۔
- جامد زندگی،
- زیادہ دیر تک کھڑے نہ رہیں ،
- جڑواں یا ایک سے زیادہ حمل۔
حمل کے دوران ورم کو روکنے کے طریقے کیا ہیں؟
- اس بات کا خیال رکھیں کہ زیادہ دیر تک کھڑے نہ ہوں اور اپنے پیروں کو دن میں جتنی بار ممکن ہو ہوا میں اٹھائیں اور کوشش کریں کہ انہیں کچھ دیر کھڑے رہیں۔ اس کے لیے آپ دیوار سے تعاون حاصل کر سکتے ہیں۔
- اپنی ٹانگیں کراس کر کے نہ بیٹھیں۔
- حمل کے دوران آرام سے کپڑے پہنیں، ایسے کپڑوں سے پرہیز کریں جو آپ کے جسم کے لیے بہت تنگ ہوں۔ اگر سوجن بہت تکلیف دہ ہے تو، آپ حاملہ خواتین کے لیے تیار کردہ سپورٹ جرابیں استعمال کر سکتے ہیں۔
- باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ دن میں مختصر سی چہل قدمی کریں اور زیادہ دیر تک بیٹھنے اور بیٹھنے سے گریز کریں۔
- تنگ جرابوں کا استعمال نہ کریں اور آرام دہ جوتے کا انتخاب کریں۔
- کافی مقدار میں سیال پئیں، اپنی اور اپنے بچے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پینے کا خیال رکھیں۔ عام خیال کے برعکس، پانی پینے سے اپھارہ میں اضافہ نہیں ہوتا، یہ اپھارہ بڑھانے والے فضلہ مواد کو نکالنے میں سہولت فراہم کرتا ہے۔
- اپنی خوراک پر توجہ دیں۔ کافی پروٹین حاصل کرنے کا خیال رکھیں، کیونکہ پروٹین کی کمی والی خوراک سے ورم کی تشکیل میں اضافہ ہوگا۔ اسی طرح بہت زیادہ نمکین کھانے سے ورم میں اضافہ ہوتا ہے، لہٰذا اپنے نمک کی مقدار کو محدود رکھیں اور کوشش کریں کہ اسے زیادہ نہ کریں۔ تیزابیت والے مشروبات اور الکحل سے پرہیز کریں۔ آپ پروبائیوٹک دہی، انناس، انار، کیوی جیسی غذاؤں سے مدد حاصل کر سکتے ہیں، جو حمل کے دوران ورم سے نجات دہندہ کے طور پر کام کرتے ہیں۔
- دوران حمل ورم زیادہ تر وقت بے ضرر ہوتا ہے، لیکن خاص طور پر اگر ورم کے ساتھ سر درد اور پیٹ میں درد ہو، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں اور اپنے ڈاکٹر کے چیک اپ میں خلل نہ ڈالیں، کیونکہ چھپی ہوئی علامت ہو سکتی ہے۔ حمل کے دوران ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر.