موسمی افسردگی میں نیند اور بھوک میں خلل پڑتا ہے۔

Üsküdar یونیورسٹی NPİSTANBUL ہسپتال کے ماہر کلینیکل سائیکولوجسٹ Özgenur Taşkın نے موسمی افسردگی اور اس کے علاج پر ایک جائزہ لیا۔

یہ بتاتے ہوئے کہ موسمی ڈپریشن ایک قسم کا متاثر کن عارضہ ہے، ماہر طبی ماہر نفسیات ozgenur Taşkın نے کہا، "یہ عام طور پر خزاں میں شروع ہوتا ہے اور سردیوں میں جاری رہ سکتا ہے۔ یہ کلینک میں الگ الگ تشخیصی سپیکٹرم میں نہیں ہے، یہ ڈپریشن کی تشخیص میں شامل ہے. اس کی مخصوص علامات ہیں۔" کہا.

موسمی تبدیلیاں ایک اہم محرک ہیں۔

یہ بتاتے ہوئے کہ موسمی تبدیلیاں تمام بیماریوں کے لیے ایک اہم محرک ہوتی ہیں، ماہر طبی ماہر نفسیات ozgenur Taşkın نے کہا، "عام طور پر، یہ دیکھا جاتا ہے کہ تمام بیماریاں موسمی طور پر متاثر ہو سکتی ہیں۔ درحقیقت، ہپوکریٹس نے کہا، 'بیماریوں کی بڑی وجہ موسموں کی تبدیلیاں ہیں'۔ موسمی تبدیلیوں اور بیماریوں کے درمیان تعلق کو ہپوکریٹس کے بعد سے تلاش کرنا جاری ہے۔ بلاشبہ موسمی تبدیلیاں نہ صرف ڈپریشن بلکہ تمام بیماریوں کے لیے ایک اہم محرک ہیں۔ تاہم، جیسے جیسے دن کی روشنی کی مقدار سردیوں کی طرف کم ہوتی جاتی ہے، اس صورت حال کو جسے ہم 'سردیوں کی اداسی' کہتے ہیں، موسمی افسردگی سے الجھنا نہیں چاہیے۔ موسمی افسردگی کی اپنی مخصوص علامات ہیں۔" انہوں نے کہا.

موسمی افسردگی زیادہ عام ہے۔

ماہر طبی ماہر نفسیات Özgenur Taşkın، جو بتاتے ہیں کہ ڈپریشن کے آغاز اور سال کے ایک مخصوص وقت کے درمیان ایک باقاعدہ وقت ہوتا ہے، جب موسمی افسردگی کی تشخیصی خصوصیات کا جائزہ لیا جاتا ہے، نے کہا، "مثال کے طور پر، ڈپریشن موسمی تبدیلیوں کے دوران ہوتا ہے۔ تاہم، ان حالات میں بیرونی دباؤ جیسے تعلقات کے مسائل اور معاش کے مسائل کو شامل نہیں کیا جانا چاہیے۔ یہ ڈپریشن، جو سال کے مخصوص اوقات میں شروع ہوتے ہیں، سال کے مخصوص اوقات میں بہتر بھی ہوتے ہیں۔ موسمی ڈپریشن غیر موسمی ڈپریشن سے زیادہ عام ہے اور کسی شخص کے لیے اس حالت میں مبتلا ہونا کافی عام ہے۔ تقریباً ہر موسم میں ایک شخص اس صورتحال کا تجربہ کر سکتا ہے۔ انہوں نے کہا.

موسمی افسردگی میں نیند اور بھوک میں خلل پڑتا ہے۔

ماہر طبی ماہر نفسیات ozgenur Taşkın، جنہوں نے نوٹ کیا کہ موسمی ڈپریشن اور ڈپریشن میں کچھ فرق ہو سکتا ہے، نے کہا، "ڈپریشن میں خوشی کی کمی، تھکاوٹ، نیند میں خلل، بھوک میں کمی، ناخوشی، توانائی کی کمی، احساس کمتری ہو سکتی ہے۔ بیکار پن، احساس جرم، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی، اور موت کے خیالات۔ تاہم، موسمی افسردگی میں سب سے زیادہ پریشان کن حالات نیند اور بھوک ہیں۔ کہا. Taşkın نے کہا، "کم نیند اور وزن میں کمی ڈپریشن میں زیادہ عام ہے، جبکہ اس کے برعکس، موسمی ڈپریشن بہت زیادہ نیند، زیادہ کھانے اور وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ بے شک، فاسد جذبات بھی دیکھے جا سکتے ہیں۔" انہوں نے کہا.

اگر یہ اس سطح پر ہے جو اس شخص کی فعالیت کو خراب کرے گا، ہوشیار رہو!

ماہر طبی ماہر نفسیات ozgenur Taşkın، جنہوں نے بتایا کہ موسمی افسردگی کو سمجھنے میں کچھ علامات ہو سکتی ہیں، نے کہا، "خاص طور پر بستر سے نہ اٹھنے کی خواہش، بغیر توانائی کے دن کا آغاز کرنا، جب ہم پیٹ بھر کر کھانے کی خواہش، جذباتی کھانا، وزن میں اضافہ، دماغ کو صاف کرنے میں دشواری، بھول جانا، فعالیت میں کمی، لذت کی کمی اور سونے کی مستقل خواہش۔ ان علامات کو سن کر، بہت سے لوگ کہہ سکتے ہیں کہ 'میرے پاس یہ ہے'، لیکن یہاں اہم نکتہ یہ ہے کہ وہ شخص اس حد تک زندہ رہتا ہے کہ اس کی فعالیت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کہا.

ماہر طبی ماہر نفسیات ozgenur Taşkın نے متنبہ کیا کہ "اگر فرد کی فعالیت خراب ہو جائے تو یہ طبی تصویر شدید ڈپریشن کی قسم میں تبدیل ہو سکتی ہے جو خودکشی کی کوششوں کا باعث بن سکتی ہے" اور کہا کہ جو لوگ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں انہیں یقینی طور پر تشخیص اور علاج کرنا چاہیے۔

علاج میں کوتاہی نہیں ہونی چاہیے۔

ماہر نفسیاتی ماہر ozgenur Taşkın، جنہوں نے موسمی افسردگی کے علاج پر بھی توجہ دی، اپنے الفاظ کا اختتام اس طرح کیا:

"کوئی بھی شخص جو سوچتا ہے کہ اسے موسمی ڈپریشن ہے، اسے ڈپریشن کے بڑھنے سے پہلے علاج کروانا چاہیے۔ اسے یہ کہاوت نہیں سننی چاہئے کہ 'ہر ایک کو افسردگی ہے'، جو بول چال میں بولی جاتی ہے۔ ڈپریشن کسی شخص کے معیار زندگی کو سنجیدگی سے کم کر دیتا ہے۔ انسان کے معیار زندگی میں کمی کے ساتھ ساتھ فعالیت بھی کم ہو جاتی ہے۔ اگر اس شخص کو موسمی ڈپریشن کی تشخیص ہوتی ہے جب علاج کا اطلاق ہوتا ہے، تو ڈاکٹر اسے صرف علاج کی ہدایت کرے گا، اگر ضروری ہو تو، ادویات اور تھراپی۔ تھراپی میں، فرد کی ضروریات اور زندگی کے مراحل کا جائزہ لے کر انفرادی منصوبہ بندی کی جائے گی۔ افسردہ شخص سے یہ کہنا کہ 'تم خود کرو، اٹھو، چہل قدمی کے لیے جاؤ، اٹھو اور گھر کے کام کرو' ایسا ہی ہے جیسے ٹوٹی ہوئی ٹانگ والے کو میراتھن دوڑانے کے لیے کہنا۔ اسے یقینی طور پر علاج کی ہدایت کی جانی چاہئے۔"