جنرل سرجری کے ماہر پروفیسر۔ ڈاکٹر مرات اکسوئے نے تناؤ سے بچنے کے طریقوں اور بے چینی کی خرابی سے نمٹنے میں فائٹوتھراپیٹک سپورٹ کی اہمیت کے بارے میں بات کی۔ یہ کہتے ہوئے کہ کم خوراک کا تناؤ کامیابی کے لیے براہ راست متناسب ہے، اکسوئے نے کہا، "اس کی سب سے بہترین مثال وہ تناؤ ہے جس کا ہم وقت پر کام ختم کرنے میں لگتے ہیں۔ تاہم، اگر کشیدگی کا ذریعہ قدرتی آفات ہیں جیسے زلزلے جو ہمارے پورے ملک کو متاثر کرتے ہیں، تو یہ شدید ہوسکتی ہے. اگر ہمارے پاس تناؤ کو ختم کرنے کا موقع نہیں ہے اور اس وجہ سے یہ طویل عرصے تک جاری رہتا ہے، تو ہمارا جسم تناؤ سے نمٹنے کے لیے متعدد دفاعی میکانزم کو متحرک کرتا ہے، جو بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔
"دل کا نظام سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے"
اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ تناؤ کے لیے جسم کا سب سے اہم ردعمل قلبی نظام میں ہونے والی تبدیلیاں ہیں، اکسوئے نے کہا، "جب ہم تناؤ کے کسی ذریعہ کا سامنا کرتے ہیں، تو ہمارے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے، بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے اور سانسیں زیادہ بار بار آتی ہیں۔ کیونکہ اس وقت بیرونی خطرہ محسوس ہوتا ہے۔ اگر تناؤ کی وجہ غائب ہو جائے تو نظام اپنی اصل حالت میں واپس آجاتا ہے۔ تاہم، جب یہ مسلسل ہو جاتا ہے، تو جسم اپنا دفاعی توازن کھو سکتا ہے اور حملہ کر سکتا ہے اور بیماریوں سے لڑنے کے مقام پر آ سکتا ہے۔ ان میں دل کی بیماریاں، ہائی بلڈ پریشر، دل کی تال کی خرابی، موٹاپا، ڈپریشن اور بے چینی شامل ہیں۔
"قدرتی طریقوں سے بہبود کے احساس کی حمایت کرنا ضروری ہے"
مرات اکسوئے نے اس بات پر زور دیا کہ قدرتی آفات جیسے زلزلوں کی غیر متوقع صلاحیت، انسان میں بے بسی کا احساس، اس کی زندگی میں تبدیلیوں کا باعث بننا اور نفسیاتی مسائل کا ابھرنا، اس بات پر زور دیا کہ ڈپریشن اور پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کے بعد سب سے زیادہ عام ذہنی عارضے ہیں۔ زلزلہ
یہ بتاتے ہوئے کہ وہ فکر مند ہیں کہ صحت کے حکام کے ذریعہ 2030 تک ڈپریشن دنیا کا سب سے بڑا صحت کا مسئلہ ہوسکتا ہے، اکسوئے نے اس بات پر زور دیا کہ ڈپریشن کی ادویات کے استعمال میں اضافے کو فائٹوتھراپیٹک مصنوعات کی طرف رجوع کرکے اور زیادہ قدرتی طریقوں سے حل پیدا کرکے متوازن بنایا جاسکتا ہے۔
یہ بتاتے ہوئے کہ ہم ان اداس اور مشکل دنوں میں قدرتی اجزاء کے ساتھ موڈ ڈس آرڈر، ڈپریشن، تناؤ اور اضطراب کے انتظام میں معاون مصنوعات کا انتخاب کر سکتے ہیں، اکسوئے نے کہا، "معیاری پیٹنٹ شدہ زعفران کا عرق اکیلے استعمال کرنے پر منفی موڈ کو تقریباً 31 فیصد کم کرتا ہے۔ ، اور تقریباً 42% جب اینٹی ڈپریسنٹس کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے۔ کچھ مطالعات ہیں جو ظاہر کرتی ہیں کہ اس کا اضافہ کی شرح پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ زعفران، یعنی Crocussativus پودے کے پھولوں کے زنانہ اعضاء (سٹیگما) کے اوپری حصے کو نہ صرف ایک قیمتی مسالے کے طور پر پالا جاتا ہے بلکہ ایک دوا کے طور پر بھی بہت سی بیماریوں میں کارآمد ثابت ہوتا ہے۔ اسی طرح، آج کیے گئے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ زعفران رجونورتی کی علامات جیسے کہ بے چینی اور افسردگی میں بغیر کسی ایسٹروجینک اثر کے تقریباً 33 فیصد کا مثبت اثر رکھتا ہے۔ اسے جمع کرنا بہت مشکل ہے، اس لیے یہ ایک مہنگی جڑی بوٹیوں کی مصنوعات ہے۔ Rhodiola کا معیاری عرق، Crassulaceae خاندان سے تعلق رکھنے والی پودے کی قسم، ہلکے سے اعتدال پسند ڈپریشن میں بھی مزاج اور مزاج کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
phytotherapeutic مصنوعات سے؛ اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ سائیکاٹری، گائناکالوجی، گیسٹرو اینٹرولوجی، ڈائیٹشین، سرجری، یورولوجی، فزیکل تھراپی اور آرتھوپیڈکس، ایتھلیٹ کی صحت اور علمی کارکردگی کو فائدہ پہنچ سکتا ہے، اکسوئے نے کہا، "میلیسا ایکسٹریکٹ بھی ایک موثر ہربل پروڈکٹ ہے۔ چونکہ یہ تھوک میں کورٹیسول کی سطح کو تیزی سے کم کرتا ہے، یہ بے چینی کی تصویر کو متوازن کرتا ہے اور آپ کی روزمرہ کی کارکردگی کو سپورٹ کرتا ہے۔ ایک اور مثال پاسیفلورا ایکسٹریکٹ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بغیر کسی ضمنی اثرات کے ہلکے اور اعتدال پسند اضطراب کے اسکور میں بہتری فراہم کرتا ہے۔ جن مریضوں کو جراحی کے آپریشن سے 90 منٹ پہلے، 10ویں اور 30ویں منٹ پر پاسیفلورا ایکسٹریکٹ دیا گیا تھا ان کے بے چینی کے اسکور میں نمایاں بہتری دیکھی گئی۔ یقینا، یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ یہ تمام نچوڑ معیاری اور پیٹنٹ ہیں۔ لیوینڈر کا تیل عام اضطراب کے مسائل سے نمٹنے میں بھی موثر پایا گیا ہے۔
ان سب کے علاوہ، اکسوئے نے بتایا کہ دن میں 30 منٹ کی ورزش، سماجی سرگرمیاں اور تبدیلیوں کے لیے کھلا رہنا تناؤ سے نمٹنے کے صحت مند طریقوں میں سے ہیں۔ ہماری زندگیوں میں غیر صحت مندانہ انتخاب کرنا جو ہمیں منفی کی طرف لے جائے گا، وہ صرف ایک مردہ انجام کی طرف لے جائے گا۔ ایسے معاملات میں، یہ شخص پر منحصر ہے کہ وہ قدرتی طریقوں کا انتخاب کرے۔ ان کے علاوہ، اگر زلزلے کی وجہ سے محسوس ہونے والے تناؤ کی شدت ہماری زندگیوں کو مشکل بناتی ہے، تو ہمیں قدرتی امداد کے علاوہ دماغی صحت کے ماہرین یا دماغی صحت کے ماہرین والے مراکز سے درخواست کرنی چاہیے۔" اس نے اپنی تقریر ختم کی.