Üsküdar یونیورسٹی کے بانی ریکٹر، ماہر نفسیات پروفیسر۔ ڈاکٹر نوزت ترہان نے زلزلے کے بعد معمول پر آنے کی اہمیت کا جائزہ لیا۔ تکلیف دہ واقعات، خاص طور پر قدرتی آفات جیسے زلزلوں کے بعد معمول پر لانے کی اہمیت پر زور دیتے ہوئے، ماہر نفسیات پروفیسر۔ ڈاکٹر نوزت ترہان نے مسئلہ حل کرنے کی مہارت حاصل کرنے کی اہمیت کی طرف توجہ مبذول کروائی۔
یہ بتاتے ہوئے کہ پہلے مسئلے کی وضاحت اور پھر ممکنہ حل کا تعین کرنا ضروری ہے، ترہان نے کہا، "پھر فیصلہ کرنا اور اس حل کے راستے پر آگے بڑھنا ضروری ہے۔ آپ کو بار بار پیچھے نہیں جانا چاہیے۔ یہ کہنے کے بجائے کہ میں برباد ہو گیا ہوں، میں مر گیا ہوں، میں ہو گیا ہوں، اس پر عمل کرنا ضروری ہے۔ درد، مشکلات، پریشانیاں بڑے ہونے کا حصہ ہیں۔ ان کے اختتام پر، ترقی پہلے سے ہی ابھر رہی ہے. اس کے لیے یہاں سب سے بڑا دشمن مایوسی کا شکار ہونا ہے۔ کہا.
یہ بتاتے ہوئے کہ زلزلے جیسی قدرتی آفات کے بعد سب سے اہم نکتہ بنیادی ضروریات کو پورا کرنا ہے۔ ڈاکٹر نوزت ترہان نے کہا، "سب سے پہلے، بنیادی ضروریات جیسے خوراک، پینے اور رہائش کو پورا کیا جانا چاہیے۔ ان کی بنیادی ضروریات پوری ہونے کے بعد، یہ صدمے کے بعد کی بحالی اور معمول پر واپس آنا آسان ہے۔ لہذا، اگر بنیادی ضروریات پوری ہو جاتی ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ صدمے کے بعد کی بحالی اور معمول پر واپس آنے کے بارے میں بات کی جائے۔" انہوں نے کہا.
’ڈیزاسٹر مینجمنٹ پلاننگ کی جائے‘
ترہن نے آفات سے پہلے اور بعد میں کیا کیا جانا چاہئے اس کے بارے میں ڈیزاسٹر مینجمنٹ پلان کی اہمیت کی نشاندہی کی اور کہا، "آفتات سے متعلق لٹریچر میں ڈیزاسٹر مینجمنٹ کے منصوبے ہیں، آفات سے پہلے، اس کے دوران اور بعد میں کیا کرنا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ یہ منصوبے متعلقہ ادارے بنائیں اور پھر ان منصوبوں کو بتدریج نافذ کیا جائے۔ اس پلان کے مطابق ڈیزاسٹر ریسپانس پلان، آفت کے بعد دوسرے مرحلے میں بحالی کا منصوبہ اور تیسرے مرحلے میں تعمیر نو کا منصوبہ ہونا چاہیے۔ اپنے بیانات کا استعمال کیا۔
"ہم نے دیکھا کہ سبق سیکھنے کی ضرورت ہے"
اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ کہرامانماراس کے مرکز میں آنے والے زلزلوں کے بعد نتائج کے بارے میں ضروری سبق سیکھا جانا چاہیے جس نے پورے ملک کو ہلا کر رکھ دیا، ترہان نے کہا:
"ہم نے یہ سب دیکھا ہے، ہمیں کچھ سبق سیکھنے کی ضرورت ہے۔ زلزلے سے پہلے ایک معیار، ایک پالیسی قائم کی جائے۔ اس سے متعلق کوتاہیوں کو پورا کیا جائے۔ اگر یہ یقین ہو کہ کوتاہیوں کو دور کر دیا جائے گا تو لوگوں کے لیے آفت کے بعد ٹھیک ہونا آسان ہے۔ اس تباہی کے بعد، ہمیں اپنے روزمرہ، اچانک فیصلے، اس احساس اور اس ثقافت پر نظرثانی کرنے کی ضرورت ہے کہ ہمیں کچھ نہیں ہوگا۔
یہ بتاتے ہوئے کہ خاص طور پر متوقع استنبول زلزلے کے لیے، نہ صرف منتظمین بلکہ معاشرے کی بھی ذمہ داریاں ہیں، ترہان نے کہا، "بنیادی طور پر اداروں کی طرف سے منصوبہ بنانا اور اس منصوبے کا اعلان لوگوں میں اعتماد کا بنیادی احساس پیدا کرتا ہے۔ اس منصوبے کو عملی جامہ پہنانے کے لیے معاشرے کو اسے قبول کرنا چاہیے۔ معاشرے کو بھی اس معاملے پر رائے دینے کی ضرورت ہے۔ آئیے صرف مینیجرز سے اس کی توقع نہ رکھیں، ہم سب کو اس معاملے کے بارے میں حساس ہونے کی ضرورت ہے۔ کہا.
"ہر ایک کا مقابلہ کرنے کا الگ طریقہ ہے"
اس بات کا اظہار کرتے ہوئے کہ آفات، تکلیف دہ اور صدمے کے تجربات کے بعد، ہر ایک کے پاس اپنی شخصیت کی ساخت، ثقافتی اقدار اور مقامی ثقافت کے مطابق نمٹنے کا طریقہ ہوتا ہے۔ ڈاکٹر نوزت ترہان نے کہا:
"مغربی معاشروں میں، خاص طور پر امریکہ میں، اس جنگی صدمے کے ساتھ آنے والے سابق فوجیوں میں، سب سے زیادہ پوسٹ ٹرامیٹک کیسز شراب کے عادی بن جاتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، یہ دیکھا جاتا ہے کہ ان فوجیوں میں شراب کی لت ایک تہائی کی شرح سے تیار ہوتی ہے، یعنی شراب کا استعمال مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر کیا جاتا ہے۔ یہ ہمارے ساتھ اتنا عام نہیں ہے۔ مقابلہ کرنے کا ایک اور طریقہ اجتناب برتاؤ ہے۔ دوسرے الفاظ میں، زلزلے سے متعلق مسائل پر کبھی بات نہ کریں، ان مسائل میں کبھی نہ پڑیں، یعنی انہیں ایک طرح سے نظر انداز کریں۔ یہ بھی حقیقت پسندانہ نہیں ہے۔ جب وہ اس کے سامنے آتا ہے، جب وہ اس کے بارے میں سوچتا ہے یا جب وہ بچے کے بارے میں پوچھتا ہے تو زندگی کے حقائق سے بچنے کا رویہ بھی زیادہ صحت مند نہیں ہوتا۔
"تیسرا طریقہ ذہنی پناہ گاہ"
اس بات کی نشاندہی کرتے ہوئے کہ مقابلہ کرنے کا تیسرا طریقہ تیسری نسل کی نفسیاتی علاج ہے، ترہان نے کہا کہ ہمارے معاشرے میں یہ ایک بہت عام مذہبی طریقہ ہے۔
یہ بتاتے ہوئے کہ لوگ قدرتی آفات جیسے حالات میں عقائد اور اعلیٰ اقدار میں پناہ لیتے ہیں، جہاں وہ کنٹرول نہیں کر سکتے اور کافی مضبوط نہیں ہوتے، ترہان نے کہا، "تیسری نسل کی سائیکو تھراپی کے 12 مراحل ہوتے ہیں۔ ان میں سے ایک اعلیٰ طاقت، اعلیٰ ارادے میں پناہ لینا ہے، ایسے حالات میں جن پر کوئی قابو یا تبدیلی نہیں کر سکتا۔ یعنی ذہنی پناہ حاصل کرنا۔ ایک واقعہ ہوا ہے۔ یہ نہ صرف زلزلہ جیسی آفت ہے بلکہ ٹریفک حادثے جیسے غیر متوقع واقعات میں غصے اور انتقام کا زبردست احساس بھی ہے۔ وہ رنجش، غصہ، انتقام کا احساس زندگی بھر برداشت کرنے کی چیز نہیں ہے۔ انہوں نے کہا.
اس بات کا اظہار کرتے ہوئے کہ کسی کو اسے قبول کرنا چاہیے، ترہان نے کہا، 'مجھے اس کا تجربہ کرنا ہے، اس لیے یہ میری لائف لائن میں آئے گا' اور اس پر توجہ مرکوز کریں کہ اسے کیسے منظم کیا جائے۔ لہذا کسی کو بدترین صورت حال کے لیے تیاری کرنی ہوگی اور بہترین صورت حال کا انتظار کرنا ہوگا۔ ذہن سازی یہ بتاتی ہے: بدترین صورت حال کے لیے تیاری کریں، لیکن بہترین صورت حال کا انتظار کریں۔ ایک دماغی منصوبہ بنائیں، ایک منظر نامہ بنائیں کہ اگر میرے ساتھ وہی چیز دوبارہ ہوتی ہے تو آپ کیا کریں گے۔ اس کے بعد اچھے کا انتظار کرو، برے حالات کا انتظار نہ کرو۔ اپنی احتیاطی تدابیر اختیار کریں، سردیوں کی تیاری کریں، گرمیوں کا انتظار کریں۔ یہ اناطولیہ کی حکمت کی بہت خوبصورت تعلیمات ہیں۔ ذہن سازی میں، فرد کو اس سے متعلق تکنیکیں سکھائی جاتی ہیں۔ کہا.
"مسئلہ حل کرنے کی مہارت حاصل کرنا ضروری ہے"
مسئلہ حل کرنے کی مہارت حاصل کرنے کی اہمیت پر زور دیتے ہوئے، ترہان نے مندرجہ ذیل جائزے کیے:
"سب سے پہلے مسئلہ کی وضاحت کرنا ضروری ہے، اور دوسرا اس کی وضاحت کے بعد ممکنہ حل کی نشاندہی کرنا۔ پھر آپ کو فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے اور اس حل کے راستے پر آگے بڑھنا ہے۔ آپ کو بار بار پیچھے نہیں جانا چاہیے۔ جب وہ شخص ایسا کرتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟ یہ مسئلہ حل کرنے کی مہارت ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جس کا اطلاق زندگی کے کسی بھی واقعے، صدمے، صدمے کے تجربے، امتحان میں ناکامی میں کیا جا سکتا ہے۔ یہ کہنے کے بجائے کہ میں برباد ہو گیا ہوں، میں مر گیا ہوں، میرا کام ہو گیا ہے۔ درد، مشکلات، پریشانیاں سب بڑھنے کا حصہ ہیں۔ ان کے اختتام پر، ترقی پہلے سے ہی ابھر رہی ہے. اس کے لیے یہاں سب سے بڑا دشمن مایوسی کا شکار ہونا ہے۔
"ہمیں مستقبل پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے"
یہ کہتے ہوئے کہ صدمے جیسے معاملات میں مایوسی کا شکار نہیں ہونا چاہیے اور اس سے سبق سیکھنا چاہیے، پروفیسر۔ ڈاکٹر Nevzat Tarhan، "ایسے واقعات میں 'کیوں؟' یہ کہنے کے بجائے 'مجھے آگے کیا کرنا چاہیے؟ مجھے کیا کرنا چاہیے تاکہ دوبارہ ایسا نہ ہو؟ میں زندہ بچ جانے والوں اور پیاروں کے ساتھ راستہ کیسے طے کروں؟' آپ کو ان پر سوچنے اور توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ انسان کو برے منظر نامے کے خلاف احتیاط برتنی ہوگی، ایک اچھا منظر نامہ لکھنا ہوگا، اس سمت میں آگے بڑھنا ہوگا اور اپنے لیے ایک ہدف مقرر کرنا ہوگا۔ ورنہ 60 منٹوں میں سے 50 منٹ اس کے بارے میں سوچنے میں صرف ہو جائیں گے۔ کوئی اعصابی نظام اور کوئی روح اس کو زیادہ دیر تک برداشت نہیں کر سکتی۔ کہا.
"ہم اس مشکل دور سے بھی گزریں گے"
یہ بتاتے ہوئے کہ زلزلے کے بعد کا دور یقینی طور پر زندگی کے مشکل ترین دوروں میں سے ایک ہے، ترہان نے کہا، "یہ ہماری زندگی کا ایک مشکل دور ہے۔ جس طرح انسانی زندگی میں خزاں، سردی، بہار اور گرما آتے ہیں اسی طرح انسانی زندگی میں بھی ایسے ادوار آتے ہیں۔ ہم اس مشکل دور سے کسی نہ کسی طرح گزر جائیں گے۔ ہم سردیوں کی تیاری کیسے کریں اور سردیوں کو آرام سے گزاریں۔ ہم ان ادوار سے بھی گزر جائیں گے، لیکن تیاری کی ضرورت ہے۔ سردیوں کے آنے پر اگر آپ نے تیاری نہیں کی اور احتیاطی تدابیر اختیار نہ کیں تو آپ کو مشکلات کا سامنا کرنا پڑے گا، بالکل اسی طرح زندگی میں۔ اس زندگی میں بھی مشکل وقت آتے ہیں۔ ہمیں کسی نہ کسی طرح ان ادوار سے گزرنے کی ضرورت ہے۔ انہوں نے کہا.
"صحت یابی کی مدت کے دوران سماجی تعاون بہت ضروری ہے"
ترہان نے کہا کہ اگر بچوں میں امید اور اعتماد کا جذبہ بلند رکھا جائے تو صحت یابی آسان ہو جائے گی، انہوں نے مزید کہا کہ بالغوں میں بھی پوسٹ ٹرامیٹک ریکوری کا دورانیہ ہوتا ہے اور اس بحالی کے دورانیے میں سماجی مدد بہت ضروری ہوتی ہے۔