زلزلے کے بعد نفسیاتی مداخلت ضروری ہے۔

Egepol ہسپتال کے ماہر طبی ماہر نفسیات Ege Ece Birsel نے کہا کہ قدرتی آفات لوگوں میں سنگین نفسیاتی صدمے کا باعث بنتی ہیں اور کہا کہ ابتدائی نفسیاتی مشاورت فراہم کرنا ضروری ہے۔ یہ بتاتے ہوئے کہ زلزلے جیسی بڑی آفات سوشل میڈیا اور ٹیلی ویژن پر خبریں دیکھنے والے پورے معاشرے کی ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہیں، Ege Ece Birsel نے کہا: تکلیف کا باعث بن سکتی ہے۔ ہمارے معاشرے کی ذہنی صحت کے لیے ضروری ہے کہ وہ ایسے ذہنی مسائل کے لیے شعوری اقدامات کریں جو قدرتی آفات کے بعد دیکھے جا سکتے ہیں اور ابتدائی دور میں نفسیاتی مشاورت اور بحالی کے مطالعے کو انجام دینا چاہیے۔

نفسیاتی مدد لی جانی چاہیے۔

اس بات کو نوٹ کرتے ہوئے کہ آفت کے بعد کے ابتدائی دور میں نفسیاتی مدد حاصل کرنا صدمے کے نفسیاتی اثرات کو کم کرنے کے لیے بہت اہم ہے، برسل نے کہا، "صدمے سے متعلق نفسیاتی بیماریاں آفت کے بعد طویل مدتی میں مسائل سے نمٹنے کی صلاحیت سے محروم ہو سکتی ہیں۔ آفت سے متاثر ہونے والے صدمے سے متاثرہ افراد مختلف جذباتی حالتوں میں ہو سکتے ہیں جیسے کہ بے بسی، خوف، گھبراہٹ، اضطراب، واقعہ کا دوبارہ تجربہ کرنا، بے حسی، اداسی، بےچینی، کسی بھی لمحے متحرک ہونے کا احساس، غصہ، اور توجہ مرکوز کرنے کے مسائل۔ زلزلے کے بعد محسوس ہونے والے جذبات زیادہ تر عام جذباتی ردعمل ہوتے ہیں اور جب کہ تمام علامات صدمے کے بعد پہلے ہفتوں میں زیادہ شدت کے ساتھ محسوس ہوتی ہیں، وہ مندرجہ ذیل ادوار میں بے ساختہ کم ہو جاتی ہیں۔ اگر تکلیف دہ تناؤ کی علامات ایک ماہ سے زیادہ عرصہ تک رہتی ہیں اور بتدریج کم ہونے کی بجائے بڑھ جاتی ہیں تو اسے پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔ اس معاملے میں، آفات کے نفسیاتی مسائل میں سے ایک، پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کے لیے پیشہ ورانہ نفسیاتی اور اگر ضروری ہو تو نفسیاتی مدد لی جانی چاہیے۔

آفت سے متاثر ہونے والوں کی مدد کیسے کی جائے؟

یہ بتاتے ہوئے کہ ہمارے معاشرے میں کچھ فرائض ہیں جو زلزلے میں آنے والے حالات سے متاثر ہونے والوں کی مدد کے لیے کر سکتے ہیں، ماہر نفسیات Ege Ece Birsel نے کہا، "سب سے پہلے، یہ وہ افراد ہیں جن کے اعتماد اور کنٹرول کے احساس کو نقصان پہنچا ہے اور زخمی اس لیے، ان کے لیے پرسکون ہونا اور محفوظ محسوس کرنا ترجیحی چیزوں میں شامل ہے۔ اس عمل میں، ضروریات اور خدشات کے بارے میں پوچھنا اور بات کرنا بہت قیمتی ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ اس معاملے پر زیادہ اصرار نہ کیا جائے اور اس پر دباؤ ڈالے بغیر بات چیت کو یقینی بنایا جائے۔ سماجی مدد اور متاثرین کے رشتہ داروں کے ساتھ تعلقات نفسیاتی صدمے کو دور کرنے کے اہم عوامل ہیں۔ فرد کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ اپنے پیاروں اور کنبہ کے ممبروں کے ساتھ قریبی رابطے میں رہے، اور اس کے ساتھ ہونے والے دکھ اور درد کو بانٹنے کے قابل ہو۔ تاہم، یہ صحت مند ہے کہ ایسے الفاظ کے ساتھ لوگوں سے رابطہ نہ کریں جیسے "اب ختم ہو گیا ہے"، "سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا"، "کم از کم آپ ٹھیک ہیں"۔ پریشان نہ ہونے کا غلط مشورہ دینے کے بجائے، یہ ایک صحت مند طریقہ ہے کہ وہ اپنے درد میں شریک ہوں اور ہمدردی قائم کریں۔ اگر تکلیف دہ عمل کے شدید غمگین احساسات روزمرہ کی زندگی کو برقرار رکھنے میں مشکلات کا باعث بنتے ہیں، فرد کی فعالیت میں شدید کمی واقع ہوتی ہے، اور یہ صورت حال دو ہفتوں سے زیادہ عرصہ تک رہتی ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ نفسیاتی مشاورت حاصل کرنا ضروری ہے۔

بچوں کو اسکرین سے دور رکھیں!

اس بات کو نوٹ کرتے ہوئے کہ بچے اور نوعمر آفات سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں، برسل نے آگے کہا: "اس زلزلے کے تباہ کن اثر کے بعد، پہلے بچوں کی بنیادی ضروریات کو پورا کرنا اور پھر نفسیاتی عمل کو درست طریقے سے سنبھالنا بہت اہمیت کا حامل ہے۔ اگرچہ بچوں کا مقابلہ کرنے کے طریقہ کار اور مسائل کو حل کرنے کی مہارتیں ابھی پوری طرح سے تیار نہیں ہوئی ہیں، زلزلے کے ساتھ تجربہ کرنے والی تمام جذباتی کیفیتوں کو اور بھی زیادہ شدت سے محسوس کیا جا سکتا ہے۔ وہ بچے جو زلزلہ زدہ زون میں نہیں ہیں، سب سے پہلے، ٹیکنالوجی کے استعمال کی عمر میں کمی اور قدرتی آفات کی ویڈیوز کا تیزی سے پھیلنا اور واقعہ کے بارے میں غلط یا نامناسب تصاویر سوشل میڈیا کا استعمال کرنے والے بچوں اور نوعمروں کے لیے خطرہ بن سکتی ہیں۔ بری طرح متاثر. اس وجہ سے، یہ ضروری ہے کہ آپ کے بچوں کو تباہی کی تصویروں کے بار بار سامنے آنے سے روکا جائے اور زلزلوں کے بارے میں تعلیمی بصری کو اس سطح پر پھیلایا جائے جسے بچے سمجھ سکیں۔