Liv ہسپتال اینڈو کرائنولوجی اور میٹابولک امراض کے ماہر ایسوسی ایشن ڈاکٹر Bercem Ayçiçek نے ذیابیطس اور ذیابیطس سے بچاؤ کے طریقوں کے بارے میں بات کی۔
بین الاقوامی ذیابیطس فیڈریشن کے 2019 کے اعداد و شمار کے مطابق؛ یہ بتاتے ہوئے کہ دنیا میں 20 ملین ذیابیطس کے مریض ہیں جن کی عمر 79 سے 463 سال کے درمیان ہے، Assoc۔ ڈاکٹر Bercem Ayçiçek، "اس میں سے 1/5 65 سال سے زیادہ عمر کے مریضوں پر مشتمل ہے۔ دنیا میں ذیابیطس کے 46 فیصد مریض اب بھی غیر تشخیص شدہ ہیں۔ مزید برآں، یہ توقع کی جاتی ہے کہ تقریباً 70 فیصد مریضوں کو ذیابیطس (ذیابیطس سے پہلے کی مدت) ان کے بعد کے سالوں میں ذیابیطس ہو گی۔
یہ بتاتے ہوئے کہ ذیابیطس کی روک تھام اور اس کی نشوونما کو روکنے کے لیے احتیاطی دوائیوں/پریونٹیو میڈیسن کے ذریعے کی جانے والی ہیلتھ اسکریننگ اور چیک اپ بہت اہمیت کے حامل ہیں، "ذیابیطس کے خطرے کی جلد شناخت اور/یا پتہ لگا کر ذیابیطس سے بچاؤ، غیر صحت مند طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی تربیت، اور منشیات کے علاج جو شخص کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔/تاخیر زیادہ شرحوں پر کامیاب ہوتی ہے۔ اس طرح، دائمی اعضاء اور نظام کو پہنچنے والے نقصانات جیسے ذیابیطس سے متعلق ایتھروسکلروٹک دل کی بیماری، ریٹینوپیتھی (آنکھ کے نیچے سے خون بہنا)، گردے کی دائمی بیماری اور نیوروپتی (اعصابی نقصان) کو بہت زیادہ روکا جاتا ہے، اس طرح ذیابیطس سے متعلقہ صحت کے اخراجات میں کمی آتی ہے۔ انہوں نے کہا.
ایسوسی ایشن ڈاکٹر Bercem Ayçiçek نے ذیابیطس سے بچاؤ کے لیے 3 اشیاء درج کی ہیں:
"ذیابیطس کے خطرے کا جلد پتہ لگانا چاہیے"
ہر 40 سال بعد 3 سال سے زیادہ عمر کے تمام افراد کے لیے، جن کا باڈی ماس انڈیکس 25 کلوگرام/m2 سے زیادہ ہے، جن کو بارڈر پر ہائی بلڈ شوگر ہے جسے پری ذیابیطس کہا جاتا ہے، حمل کے دوران ہائی بلڈ شوگر والے، بیٹھے رہنے والے، ان کے خاندان میں ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، پیٹ کا بٹن تمام افراد جو انسولین کے خلاف مزاحمت رکھتے ہیں جیسے کہ پولی سسٹک اووری کی بیماری، ان کے ارد گرد زیادہ چکنائی والے، فیٹی لیور کی بیماری والے، اور انسولین کے خلاف مزاحمت والے افراد کو بغیر انتظار کے ذیابیطس کے لیے اسکریننگ کرنی چاہیے۔ 40 سال کی عمر اگر ان میں سے کوئی ایک مادہ ہے۔
"کیا آپ جانتے ہیں کہ مجموعی طور پر آپ کا 7 فیصد زیادہ وزن کم کرنے سے ذیابیطس ہونے کا خطرہ 58 فیصد کم ہو جاتا ہے؟"
بیماری کو روکنے/تاخیر کرنے کے لیے، یہ انتہائی اہم ہے کہ تمام کھانے سے پرہیز کریں جن میں ریفائنڈ شوگر ہوتی ہے، ساتھ ہی ساتھ کافی مقدار میں گودا کھانے، زیادہ کیلوریز والی تیار پراسیسڈ فوڈز جیسے فاسٹ فوڈ، اور سافٹ ڈرنکس/غیر قدرتی کاربونیٹیڈ سے پرہیز کرنا۔ اعلی fructose مواد کے ساتھ مشروبات!
"ہدف بنائے گئے جسمانی سرگرمی بیماری سے بچنے کی طاقت رکھتی ہے"
ایک اور امید افزا نتیجہ جو کافی تعداد میں سائنسی مطالعات سے ظاہر ہوا ہے؛ یہ ٹارگٹڈ جسمانی سرگرمی کی بیماری سے بچاؤ کی طاقت ہے۔ باقاعدگی سے جسمانی ورزش کے پروگراموں کو نافذ کرنا بہت ضروری ہے جس میں ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی چہل قدمی شامل ہے، اور ساتھ ہی زیادہ دیر تک نہ بیٹھنا۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں