اخروٹ کا خول وزن میں کمی کی حمایت کرتا ہے۔ یہ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ تناؤ کو بھی کم کرتا ہے۔ اخروٹ کے چھلکے، جو آنتوں کی صفائی میں مدد دیتے ہیں، آپ کے دل کی صحت کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔ اخروٹ کا چھلکا، جو آپ کی نیند کو منظم کر سکتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور توانائی دیتا ہے۔ اگر آپ چاہیں تو، آپ کوکی پزاری کی یقین دہانی کے ساتھ، چھلکے والے اخروٹ تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، جو قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر توجہ مبذول کرواتے ہیں۔
وزن کم کرنے کے عمل کے دوران اخروٹ کے چھلکوں سے ورم اور چربی جلانا ممکن ہے۔ اخروٹ کے چھلکوں کا باقاعدگی سے استعمال آپ کے میٹابولک ریٹ کو بڑھانے میں مدد دے سکتا ہے۔ اگر آپ کو آنتوں کے مسائل جیسے قبض کا سامنا ہے تو آپ اخروٹ کے چھلکے سے مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ اخروٹ کے چھلکے کا رس، جو آنتوں کو صاف کرنے میں مدد دے سکتا ہے، آپ کے لیے پیٹ کو آرام دہ رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ اخروٹ کے چھلکے کا رس آنتوں میں پیدا ہونے والے پرجیویوں کو روکنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
دل کی بیماریوں سے دور رہنے اور دل کی حفاظت کے لیے اومیگا تھری فیٹی ایسڈ انتہائی ضروری ہیں۔ اخروٹ کے خول میں یہ فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں۔ جب آپ اخروٹ کے چھلکے کا پانی پیتے ہیں، تو آپ اپنی اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کی ضرورت کا ایک خاص حصہ پورا کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو نیند کی پریشانی ہے تو آپ اخروٹ کے چھلکے کا رس پی سکتے ہیں۔ اخروٹ کے چھلکے کا جوس جو کہ جسم کو سکون بخشنے کا اثر رکھتا ہے، بلا تعطل اور صحت مند نیند کے لیے اہم ہے۔ اگر آپ توانائی سے بھرے ایک نئے دن کا آغاز کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو کبھی نہیں بھولنا چاہیے کہ آپ کو صحت مند نیند کی ضرورت ہے۔
اخروٹ کے چھلکے میں وٹامن بی اور ای ہوتا ہے۔ یہ وٹامنز تیزی سے خلیوں کی تخلیق نو کے لیے ضروری ہیں۔ اخروٹ کے چھلکے کا رس جلد پر لگایا جائے تو شفا بخش اثر والی کریم کے خواص سامنے آنے لگتے ہیں۔ اخروٹ کے چھلکے کا رس، جو کھجلی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، جلد کو اپنے فوائد کے ساتھ بھی توجہ مبذول کرواتا ہے۔ آپ اخروٹ کے چھلکے کے جوس کے ساتھ ایسی پریشانیوں کی مدد کر سکتے ہیں جنہیں آپ ترکی کے لذت اور دیگر ناشتے کے ساتھ کھا سکتے ہیں جو آپ کوکی مارکیٹ میں مل سکتے ہیں۔ ترک لذت آپ کوکی مارکیٹ کی بدولت تازہ اور مزیدار اسنیکس تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، جو کہ اخروٹ کی فی کلو قیمتوں کے ساتھ توجہ مبذول کراتی ہے۔
اخروٹ کا بیرونی خول کیا کرتا ہے؟
اخروٹ کے بیرونی خول کو بعض بیماریوں کے علاج میں معاونت کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ بالوں، ناخنوں اور جلد کی دیکھ بھال کے لیے ایک کاسمیٹک تفصیل کے طور پر بھی نمایاں ہے۔ اخروٹ کے بیرونی خول کو آپ چائے کی طرح پک کر کھا سکتے ہیں۔ اخروٹ کے بیرونی خول کو ضائع کرنے کے بجائے، جس کے بہت سے فوائد ہیں، آپ پانی کو ابال کر پینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اس طرح، آپ اپنی صحت مند غذا کی حمایت کر سکتے ہیں۔
کیا اخروٹ کے چھلکے کو ابال کر پیا جا سکتا ہے؟
آپ اخروٹ کے چھلکے کو ابال کر پانی پی سکتے ہیں۔ اخروٹ کے چھلکے کا رس پینے سے آپ اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ آپ اخروٹ کے چھلکے کو ابال کر پینے کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ نزلہ زکام جیسی بیماریوں کے علاج میں مدد ملے۔ اخروٹ کے چھلکے کا پانی پینا آپ کو اینٹی آکسیڈنٹ اثرات سے بھی فائدہ اٹھانے دیتا ہے۔ اس طرح، یہ آپ کے سانس کی نالی کو صاف کرنے اور آپ کے جسم سے بیکٹیریا کو دور کرنے میں معاون ہے۔
اخروٹ شیل کا رس کیسے تیار کریں؟
اخروٹ کے چھلکوں کو اچھی طرح دھونے کے بعد، آپ انہیں برتن میں شامل کر سکتے ہیں۔ پھر آپ کو اتنا پانی ڈالنا چاہیے کہ اخروٹ کے چھلکوں کو تھوڑا سا ڈھانپ لیں۔ اس وقت 1 لیٹر پانی کام آئے گا۔ پانی ڈالنے کے بعد آپ اسے ابلنے دے سکتے ہیں۔ ابلتے ہوئے پانی کو بند کرنے کے بعد، آپ درجہ حرارت کے تھوڑا سا گزرنے کا انتظار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ کے چھلکے کے رس کی تازگی پر توجہ دینا نہیں بھولنا چاہیے۔ ٹھنڈا ہونے کے بعد پانی تیار ہو جائے گا۔ اخروٹ کے چھلکے کا رس تیار کرنے کے لیے، آپ کوکی مارکیٹ میں اخروٹ کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اخروٹ کی قیمت آپ برانڈ سے مختلف گری دار میوے بھی خرید سکتے ہیں، جو اس موضوع پر مختلف اختیارات پیش کرتا ہے۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں