گھبراہٹ کے حملوں کا کامیابی سے علاج کیا جا سکتا ہے۔

گھبراہٹ کے حملے، جو آج کے معاشرے میں بڑے پیمانے پر دیکھے جاتے ہیں، کاروبار اور نجی زندگی دونوں پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔ گھبراہٹ کے حملوں میں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ماہر طبی ماہر نفسیات کے ذریعہ علاج کو آگے بڑھایا جائے۔

Egepol ہسپتال کے ماہر طبی ماہر نفسیات Ege Ece Birsel نے کہا کہ گھبراہٹ کے حملے مختصر مدت کے دورے ہیں جس میں اچانک اور غیر متوقع طور پر ہونے والے خوف اور بے سکونی کے احساس کے ساتھ جسمانی علامات کا بھی تجربہ ہوتا ہے۔

یہ بتاتے ہوئے کہ گھبراہٹ کا حملہ خود کو نفسیاتی اور جسمانی دونوں علامات کے ساتھ ظاہر کرتا ہے، ڈاکٹر۔ کلینکل سائیکولوجسٹ برسل نے کہا، "گھبراہٹ کے حملے کی علامات تقریباً 15 منٹ میں بڑھ جاتی ہیں اور عروج پر پہنچ جاتی ہیں اور بتدریج کم ہو جاتی ہیں چاہے فرد کچھ نہ کرے۔ گھبراہٹ کے حملے کے دوران، کچھ جسمانی علامات ظاہر ہوتی ہیں اور بہت شدت سے محسوس ہوتی ہیں۔ ان علامات میں دل کی دھڑکن، دل کی دھڑکن میں اضافہ، ٹھنڈا پسینہ آنا، سانس لینے میں دشواری یا گھٹن کا احساس، سانس کی بے قاعدگی، سینے میں درد یا دباؤ کا احساس، متلی یا پیٹ میں سکڑاؤ، گھبراہٹ کے حملے کے دوران ارد گرد کے ماحول کو سمجھنے میں دشواری شامل ہیں۔ یا اپنے اردگرد کے ماحول سے ناواقف ہونا، سردی، کپکپاہٹ، گرم چمک محسوس کرنا، اور یہ سوچنا کہ وہ ان جسمانی علامات سے کنٹرول کھو دے گا، یا کسی اور بیماری سے جسمانی علامات کو منسوب کرنے کی وجہ سے موت کے خوف کا سامنا کرنا۔ اگر آپ کو تقریباً 5 منٹ کے عرصے میں ان میں سے کم از کم 15 علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور یہ حملے وقفے وقفے سے آتے ہیں، تو ہم اسے گھبراہٹ کا حملہ کہتے ہیں۔

گھبراہٹ کا حملہ ایک تکلیف دہ صورت حال بن سکتا ہے۔

یہ نوٹ کرنا کہ ہر گھبراہٹ کے حملہ آور کو گھبراہٹ کا عارضہ نہیں ہوتا ہے۔

exp. کلینیکل سائیکولوجسٹ Ege Ece Birsel کہتے ہیں، "گھبراہٹ کے حملے کے دوران، فرد اس لمحے کے بارے میں تباہ کن خیالات پیدا کرتا ہے جب وہ شدید خوف اور اضطراب کے ساتھ تجربہ کرتا ہے۔ مثال کے طور پر؛ گھبراہٹ کے حملے کے دوران اس کی دھڑکن کی تشریح اس طرح کرتا ہے کہ "مجھے دل کا دورہ پڑ رہا ہے"۔ یہ تباہ کن تبصرے جو وہ گھبراہٹ کے حملوں کا تجربہ کرتا ہے وہ گھبراہٹ کے حملے کے دوران فرد کی جسمانی علامات میں اضافے کا سبب بنتا ہے، اور سومیٹک علامات میں اضافہ بھی فرد کی پریشانی میں اضافے کا سبب بنتا ہے۔ یہ صورتحال فرد میں شدید خوف اور دہشت کا باعث بنتی ہے اور گھبراہٹ کا حملہ فرد کے لیے ایک تکلیف دہ صورت حال بن جاتا ہے۔ ہر گھبراہٹ کے حملے کا جو آپ کو تجربہ ہوتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو گھبراہٹ کی خرابی ہے۔ گھبراہٹ کا عارضہ ایک ذہنی عارضہ ہے۔ گھبراہٹ کے حملے ایک ذہنی بیماری نہیں ہیں۔ اچانک اور غیر متوقع گھبراہٹ کے حملے فرد میں شدید متوقع اضطراب کا باعث بنتے ہیں۔

ایسی صورت میں انٹرنیٹ پر ان علامات کو تلاش کرنا اور گھبراہٹ کے حملے کے خوف سے فرد کو اپنی روزمرہ کی زندگی جاری رکھنے سے گریز کرنا صورتحال کو مزید پریشانی کا باعث بنا دے گا۔ جب آپ کو ایسی صورت حال کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ مددگار ہو گا کہ پہلے اپنی علامات کے لیے ڈاکٹر کے کنٹرول سے گزریں اور پھر کسی ماہر طبی ماہر نفسیات سے رجوع کریں۔

علاج کامیاب نتائج دیتا ہے۔

یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ گھبراہٹ کے حملوں اور گھبراہٹ کے عارضے کے علاج میں استعمال ہونے والے علمی سلوک کے طریقہ کار نے کامیاب نتائج دیے۔ طبی ماہر نفسیات Ege Ece Birsel نے اپنے الفاظ کو یوں جاری رکھا: یہاں، ایک سائیکو تھراپی کا عمل جو نفسیاتی علاج کے ساتھ مل کر آگے بڑھتا ہے یا علاج کے عمل کو لاگو کیا جاتا ہے جو صرف سائیکو تھراپی کے ساتھ کیا جاتا ہے، اس کا انحصار فرد کی آگاہی، علاج کی تعمیل، اور معالج کی صلاحیت پر ہوتا ہے۔ اس کے لیے تجویز کردہ سفارشات کو لاگو کرنے کے لیے۔ علمی سلوک تھراپی گھبراہٹ کی خرابی کے علاج میں ایک بہت موثر اور بہت کامیاب طریقہ ہے۔ سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی ایک ایسا طریقہ ہے جس میں شخص اور اس کی علامات کے لیے ایک تشکیل ہوتی ہے، اور ہم زیادہ تر رویے اور غیر فعال خیالات پر کام کرتے ہیں۔ سائیکو تھراپی کا یہ طریقہ، جو گھبراہٹ کے حملے کے دوران تجربہ کرنے والے شیطانی دائرے سے نکلنے میں فرد کی مدد کرے گا، اس کا مقصد بھی گھبراہٹ کے حملوں کو دوبارہ روکنا ہے۔ گھبراہٹ کے عارضے کے علاج میں سائیکو تھراپی حاصل کرنا کافی موثر اور کافی کامیاب ہے۔ گھبراہٹ کے حملے کے علاج کے لیے آپ کو کسی ماہر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔