سوشل میڈیا مثالی جسم اور خوبصورتی کے تصور کو بدل دیتا ہے۔

سوشل میڈیا مثالی جسم اور خوبصورتی کے بارے میں لوگوں کے تصور کو دن بہ دن تبدیل کر رہا ہے۔ البرٹ کے شائع کردہ اعداد و شمار کے مطابق، تقریباً 90 فیصد خواتین کا کہنا ہے کہ وہ اپنا موازنہ دوسرے سوشل میڈیا صارفین سے کرتی ہیں، جب کہ مردوں میں یہ شرح 65 فیصد ریکارڈ کی گئی ہے۔ ان میں سے تقریباً 40% لوگ موازنہ کے نتیجے میں اپنے بارے میں منفی تاثر رکھتے ہیں۔

سوشل میڈیا، جس کے دنیا بھر میں 4,7 بلین صارفین ہیں، مثالی جسم اور خوبصورتی کے بارے میں لوگوں کے تصور کو دن بہ دن تبدیل کر رہا ہے۔ البرٹ کے شائع کردہ تحقیقی اعداد و شمار کے مطابق، جو زیادہ تر انگلینڈ میں مقیم ہیں، تقریباً 90 فیصد خواتین کا کہنا ہے کہ وہ اپنا موازنہ دوسرے سوشل میڈیا صارفین سے کرتی ہیں، جب کہ مردوں میں یہ شرح 65 فیصد ریکارڈ کی گئی ہے۔ ان میں سے تقریباً 40 فیصد لوگ موازنہ کے بعد اپنے بارے میں زیادہ منفی سوچ رکھتے ہیں۔ یہ کہا گیا ہے کہ سوشل میڈیا پوسٹس، جس میں مختلف تصاویر اور ویڈیوز جیسے مواد کو اثرات کے ذریعے خوبصورت بنایا جاتا ہے، نہ صرف لوگوں کے احساسِ نفس کو نقصان پہنچاتا ہے، بلکہ جسمانی امیج پر بھی منفی اثر ڈالتا ہے۔

کھیلوں اور غذائیت سے متعلق معلومات کے پلیٹ فارم پاور اینڈ فٹنس کے بانی یانکی تنسوگ نے ​​کہا کہ سوشل میڈیا مکمل طور پر سچائی کی عکاسی نہیں کرتا، اور یہ کہ لوگ اس لمحے کو شیئر کرتے ہیں جب وہ اپنی بہترین شکل میں ہوتے ہیں ان تصاویر کے ساتھ جو وہ بہترین روشنی میں لیتے ہیں، اور اس مسئلے کا جائزہ لیتے ہیں۔ مندرجہ ذیل الفاظ: نمائندگی کرتا ہے۔ اگرچہ ان پلیٹ فارمز پر شیئر کی جانے والی زیادہ تر پوسٹس پیروکاروں کو اپنے جسم سے باہر کرنے کا سبب بنتی ہیں، وہ اپنے جسم سے اپنی توقعات کو بھی بدل دیتے ہیں۔ سوشل میڈیا پر جو پوسٹس سائنس پر مبنی نہیں ہیں وہ بھی غلط معلومات کے ایک بڑے تالاب کی تشکیل کا باعث بنتی ہیں، اور لوگ مثالی جسمانی شکل حاصل کرنے کے لیے غیر صحت بخش کھانے کے طریقے اپناتے ہیں۔ تاہم، کھیل کود کرنے یا ورزش کرنے اور صحت مند غذاؤں کا استعمال کرکے ایک فٹ ظاہری شکل اور صحت مند، مضبوط جسم حاصل کرنا ممکن ہے۔"

وزن میں کمی کا پہلا اصول: زندگی کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنا

اس بات کی طرف اشارہ کرتے ہوئے کہ وزن کم کرنے کے لیے، زندگی کے بارے میں کسی کے نقطہ نظر کو سب سے پہلے تبدیل کرنا ہوگا، Yankı Tansuğ نے کہا، "جب تک لوگ اپنی زندگی میں منفی خیالات اور جذبات کو مستقل طور پر تبدیل نہیں کرتے، وہ آخر کار آغاز کی طرف واپس آجائیں گے، چاہے وہ کھو جائیں۔ وزن یا وزن بڑھنا۔ لہذا، افراد کو پہلے یہ طے کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ کیوں تبدیل کرنا چاہتے ہیں اور یہ صورتحال ان کے لیے کتنی اہم ہے۔ ان سوالات کے جوابات تلاش کرنے کے بعد شروع کیا گیا عمل سوشل میڈیا کے منفی اثرات کو کم کرتا ہے۔ یہ روڈ میپ، جسے میں مسلسل اپنے پیروکاروں کے ساتھ شیئر کرتا ہوں، بدقسمتی سے اب بھی ایک چھوٹی سی اقلیت نے مسترد کر دیا ہے، لیکن میرے پروگراموں کے لیے سائن اپ کرنے والے لوگوں کی اکثریت نے اسے اپنایا ہے، اور کافی باشعور سامعین صحت مند اور مضبوط بننے کے لیے میرے پلیٹ فارم پر لاگو ہوتے ہیں۔ "

"کھیل صرف وزن کم کرنے کا عمل نہیں ہے، یہ ایک ایسا عمل ہے جو زندگی کے معیار کو بہتر بناتا ہے"

پاور اور فٹنس کے بانی Yankı Tansuğ، جو یہ دلیل دیتے ہیں کہ ترکی میں سائنسی شواہد پر مبنی سوشل میڈیا چینلز بہت کم ہیں، نے کہا، "سپورٹ کے لیے سوشل میڈیا پیجز میں سے کس کا انتخاب کرنا ایک بہت اہم قدم ہے تاکہ ایک صحت مند اور مضبوط جسم کی ساخت. کیونکہ ہر صفحہ درست معلومات اور طرز عمل پیش نہیں کرتا۔ اس مقام پر، میں اپنے پلیٹ فارم کے ذریعے لوگوں کو فٹ اور صحت مند جسم دونوں تک پہنچنے کے قابل بناتا ہوں، جس میں میری تجاویز بھی شامل ہیں، جن کی تصدیق میں نے سائنسی تحقیق کے نتائج سے کی ہے۔ اس سمت میں میں نے جو پروگرام بنائے ہیں ان کے ساتھ ان کی مدد کرنے کے علاوہ، میں سوشل میڈیا سے حاصل ہونے والی غلط معلومات کو یہ بتا کر درست کر رہا ہوں کہ کھیل صرف وزن کم کرنے کا عمل نہیں ہے، بلکہ ایک ایسا عمل ہے جو ان کے معیار زندگی کو بہتر بناتا ہے۔"

زیادہ تر لوگ وزن کم کرنے کے لیے کھیل کود کرتے ہیں۔

اس بات کی نشاندہی کرتے ہوئے کہ وہ اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس اور پلیٹ فارم کے ساتھ اس فیلڈ میں 6 سال سے کام کر رہا ہے، Yankı Tansuğ نے اپنے پروگراموں کے بارے میں درج ذیل معلومات کا اشتراک کیا: "میں اپنے موجودہ پروگراموں کو دور دراز کی شرکت پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے تیار کرتا ہوں تاکہ جغرافیائی حدود کو ختم کیا جا سکے۔ میرے پیروکار چونکہ میرے فالوورز کی اکثریت کا بنیادی مقصد وزن کم کرنا اور چربی جلانا ہے، اس لیے ان پروگراموں میں YAK سیریز کی سب سے زیادہ مانگ ہے۔ میں مختلف مقاصد کے لیے بہت سے پروگرام بھی منعقد کرتا ہوں۔ ان میں سے ہر ایک میں، شرکاء کے اپنے مطلوبہ پروگرام کا انتخاب کرنے اور رجسٹر کرنے کے بعد، وہ ایک تفصیلی تشخیصی فارم بھیجتے ہیں اور وہ معلومات جمع کرتے ہیں جس کی ہمیں ضرورت ہو گی۔"

ذاتی غذائیت اور کھیلوں کا کیلنڈر

پاور اور فٹنس کے بانی Yankı Tansuğ، جنہوں نے بتایا کہ انہوں نے ان شکلوں پر مبنی ایک ذاتی غذائیت اور کھیلوں کا پروگرام تیار کیا ہے، کہا، "ہم نے جو کیلنڈر بنایا ہے، اس میں ہم وہ کھانے پیش کرتے ہیں جو شرکاء اپنی روزمرہ کی زندگیوں اور ہفتہ وار کھیلوں میں کھائیں گے۔ شیڈول مثال کے طور پر، YAK چربی جلانے والے پروگراموں میں، صرف ہماری درخواست گائیڈ سائز میں 50 صفحات پر مشتمل ہے اور پروگرام کے بارے میں تمام معلومات پر مشتمل ہے۔ تاہم، مواد مکمل ہونے کے باوجود، میں پروگرام سپورٹ کو بہت اہمیت دیتا ہوں اور میں یہ مدد 8 افراد کی اپنی پیشہ ور ٹیم کے ساتھ فراہم کرتا ہوں۔ سپورٹ پیکج میں پروگرام کے نفاذ، درپیش مسائل، ویڈیو سے آپ کے کھیلوں کے پروگرام میں نقل و حرکت کی شکلوں کا تجزیہ اور درست کرنے سمیت بہت سے عنوانات شامل ہیں،" انہوں نے نتیجہ اخذ کیا۔