دل کی صحت کی حفاظت کے لیے سفارشات

میڈیکل پارک گیبز ہسپتال کارڈیو ویسکولر سرجری کے ماہر پروفیسر۔ ڈاکٹر احمد ہاکان ورل نے 29 ستمبر کے عالمی یوم صحت کی وجہ سے قلبی امراض کی روک تھام کے بارے میں خبردار کیا۔

یہ بتاتے ہوئے کہ چند اصولوں پر عمل کر کے ہی صحت مند دل کا حصول ممکن ہے، پروفیسر۔ ڈاکٹر ورل نے کہا، "صحت مند اور مناسب کھانا، جسمانی سرگرمی میں اضافہ، سگریٹ اور الکحل کی مصنوعات سے دور رہنا، تناؤ کے عنصر کو کنٹرول کرنا، وزن کو کنٹرول کرنا، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا، خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنا اور زندگی کے بارے میں پر امید رہنا دل کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ درمیان۔" اپنے بیانات کا استعمال کیا۔

"موت کی اہم وجوہات میں سے ایک"

پروفیسر ڈاکٹر اس بات کی نشاندہی کرتے ہوئے کہ دل کی بیماریاں پوری دنیا میں موت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہیں، ورل نے کہا، "دل پورے جسم اور خلیوں تک غذائی اجزاء اور آکسیجن لے جاتا ہے۔ قلبی صحت کی خرابی جسم کے اہم افعال کو صحت مند طریقے سے جاری رکھنے سے روک کر صحت کے سنگین مسائل اور موت کا سبب بن سکتی ہے۔ انہوں نے کہا.

"یہ دل کا دورہ پڑ سکتا ہے"

یہ بتاتے ہوئے کہ جسم میں گردشی نظام کے دو اہم ترین حصے دل اور اس سے نکلنے والی شریانیں ہیں۔ ڈاکٹر ورل نے کہا، "جب کہ دل کو کھانا فراہم کرنے والی شریانوں کا بند ہونا دل کے دورے کا باعث بنتا ہے، دوسری عروقی رکاوٹیں فالج سے لے کر چال میں خلل تک مختلف بیماریوں کا باعث بنتی ہیں۔ اس کی بنیادی وجہ وہ ہے جسے ہم atherosclerosis کہتے ہیں۔ کہا.

"سب سے عام علامات پر توجہ دیں"

پروفیسر ڈاکٹر ورل نے کہا کہ امراض قلب سے بچاؤ صحت کی وارننگز کو مدنظر رکھتے ہوئے، وقتاً فوقتاً ضروری کنٹرول کرنے اور صحت مند طرز زندگی اپنانے سے ممکن ہے۔

دل کے مریضوں میں سب سے زیادہ عام نتائج کے بارے میں معلومات دیتے ہوئے، پروفیسر. ڈاکٹر ورل نے کہا، "سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، تھکاوٹ، دھڑکن، ہاتھوں اور پیروں میں خراشیں، بازو اور کمر میں درد، کبھی کبھار گلے میں خراش، بے ہوشی، پیروں اور پیٹ میں سوجن، کمزوری کے شکار افراد کو جلد از جلد معالج سے رجوع کرنا چاہیے۔ جتنا ممکن ہو اور ضروری چیک اپ کروائیں۔ انہوں نے کہا.

"دل کی بیماریوں کے خطرے کے عوامل"

پروفیسر ڈاکٹر ورل نے کہا، "ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول کی سطح، تمباکو نوشی اور الکحل کا استعمال، بیہودہ اور دباؤ والی زندگی اور زیادہ وزن سب سے اہم خطرے کے عوامل ہیں۔ مردانہ جنس اور بڑی عمر خطرے کے دوسرے سب سے اہم عوامل ہیں۔

"صحت مند کھائیں، جسمانی سرگرمی کو نظر انداز نہ کریں"

دل کی صحت کے تحفظ کے بارے میں معلومات دیتے ہوئے پروفیسر۔ ڈاکٹر Vural نے دل کی صحت کے تحفظ کے لیے 11 تجاویز درج ذیل ہیں:

"صحت مند اور مناسب کھانا، جسمانی سرگرمی میں اضافہ، سگریٹ اور الکحل کی مصنوعات سے دور رہنا، تناؤ کے عنصر کو کنٹرول کرنا، وزن کو کنٹرول کرنا، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا، خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنا، زندگی کے تئیں پر امید رہنا، اپنے ماحول اور لوگوں کی طرف مثبت دیکھنا۔ ، اپنے خاندان اور گردونواح کے ساتھ معیاری وقت گزارنا، اور تیار شدہ کھانوں کی بجائے تازہ کھانوں کا انتخاب اہم عوامل ہیں۔"

"آپ کی عمر کتنی ہے اس کا تعین آپ کی رگوں اور دل سے ہوتا ہے"

پروفیسر ڈاکٹر اس بات کی نشاندہی کرتے ہوئے کہ لوگ اتنے ہی پرانے ہیں جتنے ان کی رگوں اور دل کی صحت، ورل نے کہا، "صحت مند اور لمبی زندگی کے لیے اپنے دل اور اپنی رگوں کا خیال رکھیں۔" کہا.