پرسوتی اور امراض نسواں کے ماہر Op. ڈاکٹر میرل سنمیزر نے اس موضوع کے بارے میں اہم معلومات دیں۔ انتہائی متلی اور الٹی، جسے "Hyperemesis Gravidarum" کہا جاتا ہے اور حمل کے دوران ہوتا ہے، حاملہ ماؤں کے لیے اس مدت کے سب سے مشکل اثرات میں سے ایک ہے۔ یہ مسئلہ زیادہ تر حمل کے پہلے سہ ماہی میں دیکھا جاتا ہے۔ اگرچہ صحیح وجہ معلوم نہیں ہے، لیکن یہ خیال کیا جاتا ہے کہ حمل کی وجہ سے بڑھتے ہوئے ہارمونز زیادہ ردعمل کا باعث بنتے ہیں اور جذباتی عوامل بیماری کے ظہور میں کردار ادا کرتے ہیں۔ متلی اور الٹی کی وجہ سے وزن میں کمی کا تجربہ کرنا، جو حاملہ ماں کے غذائیت کے منصوبے کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے، اس کے لیے ایک مخصوص مدت کے لیے اندرون خانہ علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ بھوک کی کمی اور گرمی کے ساتھ آنے والی طویل مدتی بھوک بھی ان متلی کو متحرک کر سکتی ہے۔ اس کے مطابق، متلی کو درج ذیل احتیاطی تدابیر سے کم کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر موسم گرما کے حمل میں:
- اگر آپ کے اٹھنے کے اوقات میں آپ کی متلی ناقابل برداشت ہو جاتی ہے تو آپ بستر سے اٹھنے سے پہلے ہلکی ہلکی پکی ہوئی چائے پی سکتے ہیں۔
- نیند کے درمیان اور جاگنے کے بعد متلی کو دبانے کے لیے پریٹزلز جیسی خوراک کا استعمال کرنا اچھا ہو سکتا ہے۔
- صبح کے وقت ایک اور چیز جس کا خیال رکھنا ہے وہ یہ ہے کہ اچانک بستر سے نہ اٹھیں۔ آپ تھوڑی دیر بیٹھنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور پھر مکمل طور پر کھڑے ہو سکتے ہیں۔
- دن کے وقت چکنائی سے پاک اور نمکین نمکین جیسے پٹاخے، رسک، سفید چنے کا استعمال بھی آپ کے معدے کو آرام پہنچا سکتا ہے۔
- اگر مٹھائیاں یا پھل متلی کا باعث نہیں بنتے تو آپ ان غذاؤں کو اپنی خوراک میں تھوڑی زیادہ بار شامل کر سکتے ہیں۔ خاص طور پر موسم گرما کے پھل ایک تازگی اور مزیدار آپشن ہوں گے۔
- آپ کو زیادہ سے زیادہ تناؤ سے بچنے کی کوشش کرنی چاہیے کیونکہ تناؤ بھی متلی کا ایک بڑا عنصر ہے۔
- آپ کو ایسے عوامل سے دور رہنا چاہیے جیسے سگریٹ، بھاری کھانا، پرفیوم جو متلی کا باعث بنتے ہیں۔ خاص طور پر کچن کی بو اور بھاری پرفیوم آپ کی تکلیف کو بڑھا سکتے ہیں۔
- زیادہ دیر تک بھوکا رہنا بھی متلی کا سبب بن سکتا ہے۔ صحیح بات یہ ہے کہ پورے دن میں غذائیت پھیلائیں اور مختصر وقفوں سے کھائیں۔
- آپ کو کھانے کے درمیان کافی سیال پینا چاہئے۔ موسم گرما میں حمل کے دوران، ڈاکٹر کی نگرانی میں سیال کی مقدار میں اضافہ کرنا فائدہ مند ہوگا۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں