Acıbadem Bakırköy ہسپتال کے ڈرمیٹولوجی کے ماہر ڈاکٹر۔ بیلما بائریکٹر نے معاشرے میں دھوپ سے متعلق 5 عام غلط فہمیوں کے بارے میں بتایا اور اہم انتباہات اور تجاویز دیں۔
چھٹیوں پر جانے سے پہلے ہلکا ٹین مجھے جلد کے کینسر سے بچاتا ہے۔
حقیقت: "ڈرمیٹولوجسٹ ڈاکٹر۔ Belma Bayraktar "ٹیننگ ڈیوائسز UV تابکاری سے کہیں زیادہ نقصان دہ ہیں جو ہم باہر سے بے نقاب ہوتے ہیں۔ وہ عام سورج کی روشنی سے 2-4 گنا زیادہ UV تابکاری خارج کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے ڈی این اے کو زیادہ نقصان اور جلد میں گہرائی میں داخل ہونے سے جلد کے کینسر کا زیادہ خطرہ۔ ٹیننگ ڈیوائس کے ساتھ حاصل کردہ لائٹ ٹین صرف SPF 3-4 تک تحفظ فراہم کرتا ہے۔ یہ ہماری تجویز کردہ کم از کم SPF 30 سے کافی نیچے ہے۔ اس کے علاوہ، ہم کسی بھی طرح سے ٹیننگ کی سفارش نہیں کرتے ہیں، چاہے سورج کے ساتھ ہو یا سولرئم کے ساتھ۔"
ابر آلود موسم اور سایہ میں سورج کی حفاظت کی ضرورت نہیں ہے۔
سچ یہ ہے کہ: "بادل UV شعاعوں کو نہیں روکتے جیسا کہ سوچا جاتا ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق 80 فیصد UV شعاعیں بادلوں کے ذریعے زمین تک پہنچتی ہیں۔ اس لیے ابر آلود موسم اور چھاؤں میں سن اسکرین کا استعمال ضروری ہے۔ جب کہ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ہمارے معاشرے میں سورج کی کرنیں نقصان دہ نہیں ہیں جب سورج کی کرنیں دوپہر کے وقت عمودی نہیں ہوتی ہیں، یہ معلومات سچائی کی عکاسی نہیں کرتی ہیں۔ اس لیے ضروری ہے کہ سورج سے بچاؤ کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کیے بغیر باہر نہ نکلیں اور 10 سے 16 کے درمیان جب سورج کی شعاعیں شدید ہوں تو سورج کے سامنے نہ آئیں۔
میں نے سنا ہے کہ UV کی نمائش کا 80 فیصد 18 سال سے کم عمر کا ہے۔ 50s کے بعد سورج کی حفاظت کی ضرورت نہیں ہے۔
سچ: "25 فیصد UV کی نمائش 18 سال سے کم عمر میں ہوتی ہے۔ جلد کا کینسر نہ صرف بچپن میں بلکہ UV تابکاری کی مجموعی خوراک کے ساتھ بھی نشوونما پاتا ہے جس کا ہمیں زندگی بھر سامنا رہتا ہے۔ غیر میلانوما جلد کے کینسر کی اکثریت ان علاقوں میں تیار ہوتی ہے جو کئی سالوں سے سورج کی روشنی میں رہے ہیں، جیسے کہ سر اور گردن۔ اس لیے عمر کی پرواہ کیے بغیر سن اسکرین، ٹوپی اور کپڑوں سے دھوپ سے بچانا بالکل ضروری ہے۔
سیاہ جلد والے افراد کو دھوپ سے محفوظ رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔
سچ: "کاکیشین میں جلد کے کینسر عام ہیں۔ جبکہ سیاہ جلد کا سورج سے تحفظ کا اثر (SPF) اوسطاً 13,4 ہے، لیکن سفید جلد کے لیے یہ 3,4 ہے۔ UV تابکاری جلد کی تمام اقسام میں DNA کو نقصان پہنچاتی ہے۔ دوسرے لفظوں میں، جلد کی کوئی بھی قسم بالائے بنفشی کے خلاف مزاحم نہیں ہے۔ اس لیے جلد کی تمام اقسام کو دھوپ سے بچانا چاہیے۔ جب دھوپ سے بچاؤ کے لیے ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں (10:00-16:00 کے درمیان سورج کی روشنی میں نہ آنا، سورج کی تیز شعاعوں کے دوران بیرونی سرگرمیاں نہ کرنا، چوڑی دار ٹوپی پہننا، ہلکے رنگ کے کپڑے پہننے، UV حفاظتی چشمے پہننے سے، میلانوما اور غیر میلانوما جلد کے کینسر کی نشوونما کو روکا جا سکتا ہے۔
سن اسکرینز نقصان دہ ہیں۔
حقیقت: "ڈرمیٹولوجسٹ ڈاکٹر۔ بیلما بائراکٹر نے کہا، "سن اسکرین کے بارے میں کچھ تحفظات ہیں، جو حقیقت کی عکاسی نہیں کرتے، خاص طور پر اس حقیقت کے بارے میں کہ وہ جلد سے جذب ہوتے ہیں، خون کے دھارے میں گھل مل جاتے ہیں، اعضاء کو نقصان پہنچاتے ہیں اور ہارمونل اثرات مرتب کرتے ہیں۔ کئے گئے مطالعات میں، ان کو ثابت کرنے والے کوئی نتائج نہیں ملے۔ ان لوگوں میں خارش والے دھبے ہو سکتے ہیں جنہیں سن اسکرین کے کسی جزو سے الرجی ہے۔ کہتے ہیں. یہ بتاتے ہوئے کہ سورج کی نقصان دہ شعاعوں کے باوجود، سن اسکرینز جو الرجک اثرات کا باعث نہیں بنتی ہیں، بغیر کسی خلا کے جسم کے تمام بے نقاب حصوں پر لگائی جائیں۔ بیلما بائریکٹر بولتی ہیں: "ایک عملی نسخہ کے ساتھ؛ ایک اوسط بالغ کے لیے، جسم کے لیے 2-3 چمچ اور چہرے اور گردن کے لیے 1-2 چائے کے چمچ کافی ہیں۔ اسے تیراکی اور پسینہ آنے کے بعد دہرایا جانا چاہیے۔ یہ بغیر کسی سرگرمی کے آٹھ گھنٹے تک رہ سکتا ہے۔ پانی کے رابطے میں آنے سے 15-20 منٹ پہلے سن اسکرین لگانا چاہیے۔ 6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کے لیے سن اسکرین کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں