Altınbaş یونیورسٹی کی فیکلٹی آف میڈیسن فیکلٹی ممبر، کارڈیالوجی کے ماہر پروفیسر۔ ڈاکٹر Özlem Esen نے دل کے مریضوں پر گرم موسم کے منفی اثرات کا ذکر کیا اور اہم وارننگ دی اور 6 مضامین میں دل کی حفاظت کے طریقے بتائے۔
پروفیسر ڈاکٹر Özlem Esen نے دل کے مریضوں پر گرم موسم کے اثرات کے بارے میں درج ذیل وضاحت کی:
گرم موسم میں، جسم کا درجہ حرارت برقرار رکھنے کے لیے، یعنی 'ٹھنڈا'، جلد کی سطح پر موجود رگیں آرام کرتی ہیں اور دل کو زیادہ محنت کرنے کا باعث بنتی ہیں۔ یہ صورتحال دراصل لوگوں کو ہیٹ اسٹروک سے بچاتی ہے۔ اگر آپ کو دل کی ایک معروف بیماری ہے یا اگر آپ کو دل کی متعدد بیماریوں جیسے موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس کا خطرہ ہے، تو یہ موافقت مطلوبہ تیزی سے ترقی نہیں کر سکتی۔ جب جسم تناؤ کا شکار ہوتا ہے تو لوگوں میں ہیٹ اسٹروک نامی حالت کا تجربہ ہوتا ہے۔
درحقیقت، پسینہ آنا، زیادہ گرمی کے لیے جسم کا فطری ردعمل، دل کی بیماری میں مبتلا لوگوں کے لیے خطرناک ہے۔ اس طرح نہ صرف پانی بلکہ ضروری معدنیات بھی جسم سے خارج ہو جاتے ہیں جس سے دل پر اضافی دباؤ پڑتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ دوائیں جو لوگ دل کی بیماری کے لیے لیتے ہیں، خاص طور پر ڈائیورٹیکس (ڈیوریٹک دوائیں)، جسم سے رطوبت خارج کرتی ہیں اور خطرے کے عنصر کو اور بھی بڑھا دیتی ہیں۔ یہ دل کی ناکامی کے لیے بنیادی ادویات ہیں اور ہائی بلڈ پریشر کی بہت سی دوائیں امتزاج تھراپی کے طور پر استعمال ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ دیگر عام دل کی دوائیں، جیسے کہ ACE inhibitors، beta blockers، اور کیلشیم چینل بلاکرز، جسم کے گرمی کے ردعمل کے طریقے کو تبدیل کرتی ہیں۔
دل کے مریضوں کو گرمیوں کے مہینوں میں تجویز کردہ ادویات کا استعمال جاری رکھنا چاہیے۔ تاہم، جسم کی حرارت کا توازن برقرار رکھنے کے لیے انہیں ہمیشہ پینے سے زیادہ پانی نہیں پینا چاہیے۔ اس کے علاوہ دل کی دوائیوں کے استعمال سے گرم اور زیادہ نمی والے حالات میں تبدیلی آئے گی یا نہیں اس بارے میں ماہر امراض قلب سے رجوع کیا جانا چاہیے۔
اوزلم ایسن نے بتایا کہ برطانیہ میں 40 ہزار سے زائد لوگوں کی پیروی کی گئی ایک تحقیق کے مطابق رات کے درجہ حرارت میں 1 ڈگری سینٹی گریڈ کا اضافہ بھی 60-64 سال کی عمر کے مردوں میں دل کی بیماری سے ہونے والی اموات میں 3.1 فیصد اضافے کا سبب بنتا ہے۔ ایسن نے کہا، "انگلینڈ جیسے درمیانی عرض البلد میں واقع ممالک میں، یہ حقیقت کہ رات کے وقت درجہ حرارت 25 ڈگری سے کم نہیں ہوتا، دن کے درجہ حرارت کے علاوہ، دل سے متعلق اموات میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ ممالک گرم موسم کے لیے تیار نہیں ہیں اور ایئر کنڈیشنگ کا کم استعمال موثر ہے۔
اس کے مطابق، یہ طے پایا کہ ہوا میں ذرات کی تعداد اور درجہ حرارت میں اضافے سے دل کی وجہ سے ہونے والی اموات کی شرح میں 30 فیصد اضافہ ہوا۔ یہ بتایا گیا ہے کہ 75 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ لہذا، استنبول جیسے گنجان آباد شہروں میں گرم موسم میں محفوظ رہنا بہت زیادہ ضروری ہے۔" اس کی تشخیص کی.
گرمی میں اپنے دل کی حفاظت کے 6 طریقے
پروفیسر ڈاکٹر Özlem Esen نے 6 آئٹمز میں خلاصہ کیا کہ دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس جیسے خطرات والے افراد کو گرمی اور دھوپ کے دنوں میں توجہ دینی چاہیے۔
"اگر آپ بھاری مشقوں میں حصہ لینے کا ارادہ کر رہے ہیں اور آپ اس کے عادی نہیں ہیں، یا اگر آپ کوئی نیا کھیل شروع کر رہے ہیں، تو ملاقات کا وقت لیں اور جامع چیک اپ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے منظوری حاصل کریں۔
جب باہر گرم یا مرطوب موسم میں ہوں یا بغیر ایئر کنڈیشن کے گھر کے اندر ہوں تو وافر مقدار میں پانی پائیں۔ یعنی کم از کم آٹھ گلاس پانی۔ اگر آپ ورزش کر رہے ہیں یا کچھ بھی فعال کر رہے ہیں، تو آپ کو زیادہ استعمال کرنا چاہیے۔ پیاس کا احساس کم ہونے کی وجہ سے رشتہ داروں کو پانی پینا چاہیے، خاص طور پر 75 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں۔ اس کے علاوہ، چونکہ ڈیمنشیا کے مریض سیالوں کی پیروی نہیں کر سکتے، اسی طرح پیاس کے خطرے کے تحت سیال کی مقدار پر عمل کرنا چاہیے۔
دن کے گرم ترین اوقات (10:00 - 16:00) کے دوران براہ راست سورج کی نمائش سے گریز کریں، یہ جلد کے کینسر سے بچاؤ کے لیے بھی اہم ہے۔
آپ گھر پر آرام کریں اور ڈھیلے، ہلکے سوتی کپڑے پہنیں، مصنوعی کپڑوں سے دور رہیں۔ اپنے کمروں کی کھڑکیاں اور پردے بند رکھیں جن پر دن کے وقت دھوپ نکلتی ہے۔
ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن کو ہضم کرنا مشکل ہو، جیسے تلی ہوئی، تیل والی اور پیسٹری۔ زیادہ پانی کے ذرائع جیسے سلاد، تازہ سبزیاں اور پھلوں کو ترجیح دی جانی چاہیے۔ کھانا پکانے کے لیے چولہے یا تندور کے سامنے زیادہ دیر تک نہ رہیں۔
پیدائشی طور پر دل کی بیماری، دل کی ناکامی، 2 سے زیادہ بلڈ پریشر کی دوائیں استعمال کرنے والے مریض اور دائمی گردے فیل ہونے والے مریضوں کو خاص طور پر ضرورت سے زیادہ گرمی اور پانی اور معدنی نقصانات سے محفوظ رہنا چاہیے۔ ان مریضوں کی ضرورت سے زیادہ سیال اور معدنی نقصانات مہلک تال کی خرابی کا سبب بن سکتے ہیں۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں