صحت مند زندگی کے لیے پانی کی بہت اہمیت ہے۔آکسیجن کے بعد پانی انسانی زندگی کی سب سے اہم ضرورت ہے۔ پانی میں جسم کے لیے ضروری معدنیات جیسے میگنیشیم، پوٹاشیم، کیلشیم، سوڈیم اور فاسفیٹ پائے جاتے ہیں۔پانی کے کیا فوائد ہیں جو کہ ہماری زندگی کا ذریعہ ہے؟ ماہر غذائیت بہادر ایس یو نے اس موضوع کے بارے میں اہم معلومات دیں۔
حوصلہ افزائی: 75% مسلز، 22% ہڈیاں اور 83% خون پانی سے بھرا ہوا ہے۔ جب پانی کی کمی ہو تو جسم کے اعضاء مناسب طریقے سے کام نہیں کر پاتے اور اس کا تعلق توانائی کی کمی، تھکن اور تھکاوٹ سے ہوتا ہے۔اس لیے پانی کا استعمال توانائی میں اضافہ کرتا ہے۔
دل کی صحت کو محفوظ رکھتا ہے: پٹھوں کے سخت ترین اور سخت ترین کام کرنے والے کے طور پر اسے پوری رفتار سے کام کرنے کے لیے پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔جب آپ پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں تو آپ کا خون گاڑھا ہو جاتا ہے، اس لیے آپ کے دل کو زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ اگر آپ کا دل کمزور ہے تو اگلے سالوں میں دل کے سنگین مسائل ہو سکتے ہیں۔
وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے:جب جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے تو چربی کے خلیات کو توڑنا مشکل ہو جاتا ہے، اس حوالے سے اگر ڈائیٹرز کافی مقدار میں پانی استعمال نہ کریں تو ان کے لیے وزن کم کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
سر درد کو کم کرتا ہے: سر درد اس بات کا اشارہ ہو سکتا ہے کہ جسم میں پانی کی کمی ہے اور پانی پیتے ہی درد ختم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ تھکاوٹ اور کمزوری جیسی شکایات بھی اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ جسم میں پانی کی کمی ہے۔
جلد کو زندہ کرتا ہے: پانی کا استعمال صاف ستھری جلد کی تشکیل کو یقینی بناتا ہے۔یہ خشک جلد کو نمی فراہم کرتا ہے۔یہ ایکنی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔پانی جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے، جسم کو بیکٹیریا اور غیر ضروری مواد سے پاک کرتا ہے۔
گردے کی صحت کے لیے فائدہ مند:پانی کا استعمال گردوں کی صحت کے لیے بھی بہت ضروری ہے۔پانی کا وافر مقدار میں استعمال اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ گردے میں موجود نقصان دہ مادے جسم سے خارج ہو جاتے ہیں۔یہ گردے میں پتھری بننے کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔
قبض کے لیے مفید:پانی، جو نظام انہضام کے صحیح کام کرنے میں مدد کرتا ہے، آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں