موسمی افسردگی خزاں اور سردیوں میں بڑھ جاتی ہے۔

Üsküdar یونیورسٹی NP Feneryolu میڈیکل سینٹر کے ماہر نفسیات ڈاکٹر۔ Erman Şentürk نے موسمی افسردگی کے بارے میں اپنے تجزیوں کا اشتراک کیا۔

موسم خزاں اور موسم سرما میں شروع ہوتا ہے۔

Şentürk نے کہا کہ موسمی تبدیلیاں دماغی حالت، توانائی کی سطح، نیند کے جاگنے کا دورانیہ، بھوک، کھانے کی عادات اور افراد کی سماجی زندگی کو متاثر کرتی ہیں، "تاہم، یہ صورتحال بعض اوقات ایسی تصویر کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہے جس کے لیے معمول سے بہت زیادہ زندگی گزار کر علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ موسمی افسردگی ایک قسم کا متاثر کن عارضہ ہے جس کی خصوصیت افسردگی کی علامات سے ہوتی ہے جو عام طور پر خزاں اور سردیوں میں شروع ہوتی ہیں، بہار اور گرمیوں میں پیچھے ہٹتی ہیں اور موسمی تبدیلیوں میں دوبارہ آتی ہیں۔ ڈپریشن کے آغاز اور بحالی کا براہ راست تعلق موسمی تبدیلیوں سے ہے۔ کہا.

موسمی ڈپریشن زندگی پر منفی اثر ڈالتا ہے۔

اس بات کا اظہار کرتے ہوئے کہ موسمی افسردگی سماجی تعلقات اور کام کی زندگی کو بھی منفی طور پر متاثر کرتی ہے، Şentürk نے کہا، "سونے کے اوقات میں اضافے کے باوجود، توانائی کی کمی، صبح مشکل سے جاگنا، بھوک میں اضافہ، سادہ ترین کاموں کے لیے بھی توانائی اکٹھا نہ کر پانا، تھکاوٹ۔ کمزوری، ہچکچاہٹ، مایوسی، زندگی سے لطف اندوز ہونے میں ناکامی، سماجی سرگرمیوں اور ماحول سے دور رہنا، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، پہلے سے لطف اندوز ہونے والی سرگرمیوں میں دلچسپی ختم ہونا موسمی افسردگی کی علامات ہیں۔ انہوں نے کہا.

Melatonin اور Serotonin مؤثر ہیں

Şentürk نے کہا کہ سیروٹونن جیونت اور جیورنبل کا احساس دلاتا ہے، میلاٹونن، اس کے برعکس، وہ مادہ ہے جو جسمانی توانائی کو کم کرتا ہے اور غنودگی کا سبب بنتا ہے۔ موسم خزاں اور سردیوں کے مہینوں کے ساتھ، دن کی روشنی میں گزارے گئے وقت میں کمی اور اندھیرے کے اوقات میں اضافہ، سیرٹونن کی سطح میں کمی اور میلاٹونن کی سطح میں اضافہ دیکھا جاتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ سرد موسم والے شخص کی جسمانی جگہ کا کم ہونا بھی موسمی افسردگی پر اثر انداز ہوتا ہے۔ اظہار کا استعمال کیا.

موسمی ڈپریشن کا علاج

اس بات کی نشاندہی کرتے ہوئے کہ ان افراد اور خواتین میں موسمی ڈپریشن کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے جو پہلے ڈپریشن کا شکار ہو چکے ہیں، Şentürk نے کہا، "موسمی ڈپریشن کے علاج میں، اینٹی ڈپریسنٹس اور وٹامن ڈی کے علاوہ لائٹ تھراپی (فوٹو تھراپی) اور علمی رویے کی تھراپی بھی استعمال کی جاتی ہے۔ ماہر نفسیات کے ذریعہ مناسب سمجھے جانے والے معاملات میں سپلیمنٹس۔ دن کی روشنی کا زیادہ استعمال، صحت بخش خوراک، باقاعدگی سے نیند، جسمانی ورزش، سماجی تعلقات پر زیادہ وقت گزارنا اور مشاغل موسمی ڈپریشن سے بچنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کہا.