وہ بوسیدہ دانتوں کی بھرائی، روٹ کینال ٹریٹمنٹ، دانت نکالنے اور فالو اپ، اگر ضروری ہو تو، دانتوں کے مسائل میں منہ اور صحت کی حفاظت کے لیے امپلانٹس اور متعلقہ مصنوعی اعضاء کی اہمیت کی طرف توجہ مبذول کراتے ہیں۔
تیزابی غذائیں: تمام قسم کے تیزاب پر مشتمل یا تیزاب پیدا کرنے والے مادے منہ کے پی ایچ کو کم کرتے ہیں، اور تیزابی پی ایچ میں، اینٹی باڈیز، جو تھوک اور مسوڑھوں میں ہمارے مدافعتی نظام کے سپاہی ہیں، کام نہیں کرتے، اور اس لیے ان کے دانتوں پر حفاظتی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ کم کر رہے ہیں. تیزابی کھانوں کا معدنی ٹشوز جیسے دانتوں اور ہڈیوں پر براہ راست تباہ کن اثر پڑتا ہے۔ یہ دانتوں پر ایسی سطحیں بھی بناتا ہے جنہیں بیکٹیریا آسانی سے پکڑ سکتے ہیں۔ تیزاب پیدا کرنے والی یا تیزابیت والی غذاؤں سے حتی الامکان پرہیز کیا جائے اور اگر استعمال کی ضرورت ہو تو پانی یا دہی جیسی بے اثر غذا کا استعمال کرنا چاہیے۔ مکینیکل صفائی، جیسے تیزابی غذا کھانے کے بعد کم از کم آدھے گھنٹے تک دانت صاف کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اس کی وجہ زبانی پی ایچ کے نارمل الکلائن لیول پر واپس آنے کا انتظار ہے۔
شکر والی غذائیں: چینی بہت سی غذاؤں میں پائی جاتی ہے جو ہم روزانہ کھاتے ہیں، سفید روٹی سے لے کر پھلوں تک۔ اگرچہ چینی ضروری ہے، بہت زیادہ نقصان دہ ہے، اور زیادہ تر منہ میں رہنے والے بیکٹیریا چینی کو پسند کرتے ہیں۔ شوگر دانتوں کی سطح پر چپک جاتی ہے اور بیکٹیریا کے چپکنے کے لیے سطحیں بناتی ہے۔ اس وجہ سے ان سطحوں پر بیکٹیریا کے ذریعہ پیدا ہونے والے تیزاب دانتوں کی سطح کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ اگر آپ ٹارزانہ کے اس دندان ساز پر ایک نظر ڈالیں۔وہ ہر بار جب آپ میٹھا کھانا کھاتے ہیں تو اپنے منہ کو پانی سے دھونے کی بھی سفارش کریں گے۔ ایسا کرنے سے گہاوں کی نشوونما کے امکانات کو کم کرنے میں مدد ملنی چاہئے۔ - "چینی کھانے:"
دودھ اور دودھ کی مصنوعات: دودھ اور دودھ کی مصنوعات، جو ہمارے جسم کے لیے ضروری غذا ہیں، منہ کے ماحول کے پی ایچ کو منظم کرتی ہیں اور دانتوں اور ہڈیوں کو کیلشیم کی مدد فراہم کرتی ہیں۔ تاہم، ان مصنوعات کا غلط استعمال نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر اگر آپ رات کو دانت صاف کرنے کے بعد دودھ پیتے ہیں تو آپ کے دانت خراب ہوسکتے ہیں۔ کیونکہ دودھ میں لییکٹوز، چینی کی ایک قسم ہوتی ہے۔ چونکہ رات کے وقت تھوک کے بہاؤ کی شرح کم ہو جاتی ہے، لہٰذا زبانی ماحول کی بفرنگ کی صلاحیت کافی حد تک کم ہو جاتی ہے، اور شوگر جرثوموں کو کھانا کھلاتی ہے۔
پھل: خاص طور پر وٹامن سی ہمارے مسوڑھوں اور مدافعتی نظام کے لیے بہت ضروری ہے۔ کافی پھل کھانے سے نہ صرف ہم بیمار ہوتے ہیں بلکہ ہمارے جسم کے لیے ضروری شوگر بھی فراہم کرتے ہیں۔ یہ نہیں بھولنا چاہیے کہ پھلوں کا زیادہ استعمال ان میں شوگر کی مقدار اور تیزابیت کی وجہ سے بہت نقصان دہ ہے۔
گرم یا ٹھنڈا کھانا: کسی بھی مادے کی طرح، یہ ہمارے جسم میں گرم اور سردی کے مطابق پھیلنے یا کھینچنے کے طور پر رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ ہمارے دانت زندہ ٹشو ہیں جو معدنی کرسٹل سے ڈھکے ہوئے ہیں۔ اس کرسٹل ڈھانچے کو درجہ حرارت میں اچانک تبدیلیوں سے نقصان پہنچ سکتا ہے اور دراڑیں پڑ سکتی ہیں یا فریکچر بھی ہو سکتا ہے۔ اس لیے بہت ٹھنڈی اور بہت گرم چیزیں ایک ساتھ نہیں کھانی چاہیے۔
چبانے کے عمل میں اضافے کے ساتھ، لعاب کا اخراج بڑھ جائے گا اور تیزابیت والے ماحول کے بفرنگ اثر کی وجہ سے کیریز کا امکان کم ہو جائے گا۔ آپ کو اپنے دانتوں کو برش کرنے سے کم از کم آدھا گھنٹہ پہلے کوئی بھی کھانا نہیں کھانا چاہئے، اور آپ کو زبانی ماحول کی غیر جانبداری کی مدت کا انتظار کرنا چاہئے۔ آپ منہ میں بیکٹیریا کے خاتمے کو کم کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے تجویز کردہ ماؤتھ واش کو بطور سپلیمنٹ استعمال کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو کوئی شکایت نہیں ہے تو، سال میں کم از کم 2 بار اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے سے گریز نہ کریں۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں