ماہر نفسیات Tuğçe Yılmaz نے اس موضوع کے بارے میں اہم معلومات دیں۔ رات کو سونے کی صلاحیت بچوں کی جسمانی نشوونما کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ معلوم ہے کہ نیند کے دوران گروتھ ہارمون سب سے زیادہ خارج ہوتا ہے۔ نیند نہ آنے کی صورت میں بچے میں بہت سے اعضاء، پٹھوں اور ہڈیوں کی ساخت کی نشوونما میں نامساعد حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ نیند کی کمی ذیابیطس اور موٹاپے کا باعث بنتی ہے۔
اگرچہ نیند بہت اہم ہے، یہ ایک حقیقت ہے کہ نیند کی تربیت نیند کو منظم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ ہمارے ملک میں نیند کی تربیت کے حوالے سے پولرائزیشن ہے۔ جہاں ایک طرف کا کہنا ہے کہ اس سے محفوظ بندھن کو نقصان پہنچتا ہے تو دوسری طرف دلیل دیتا ہے کہ کوئی نقصان نہیں ہے۔بے خوابی تناؤ کا ایک ذریعہ ہے۔ جو بچہ سو نہیں سکتا وہ دن میں بے چین ہو جاتا ہے، اور نیند نہ آنے والی ماں اس عمل سے آنے والی تھکاوٹ سے تناؤ کا شکار ہو جاتی ہے۔ ایسی صورت میں ماں اور بچے کا رشتہ کچھ عرصے بعد کھٹک جاتا ہے۔ ایک بے حس ماں اور اس کے سامنے ایک بے خواب بچہ۔
کیا آپ کو لگتا ہے کہ یہاں ایک صحت مند رشتہ ہوسکتا ہے؟
والدین کی سب سے بڑی شکایت؛ 'میں نے نیند کی کمی سے محسوس کیا کہ میں نے اپنے بچے کو مارنا شروع کر دیا، آواز بلند کر کے اسے ڈرایا'۔
دوسرا ہے؛ میں اور میری بیوی مکمل طور پر ٹوٹ گئے اور ہمارا رشتہ ختم ہونے کو ہے۔ اب ہم مل کر سوچتے ہیں: ایک ناخوش ماں، ایک ناخوش باپ، ایک ناخوش بچہ ایک ناخوش خاندان کے برابر ہوتا ہے۔
محفوظ اٹیچمنٹ میں بہت سی حرکیات شامل ہیں۔ جلد سے رابطہ، گیم کھیلنا، اپنی محبت کا اظہار کرنا، بات چیت کرنا، خود کی دیکھ بھال کرنا، اسے سننا، والدین کا صحت مند رشتہ محفوظ رشتہ قائم کرنے میں اہم ہے۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ جو بچے پیدا ہوئے ہی اپنی ماں کو دودھ نہیں پلا سکتے تھے وہ اپنی ماں کے ساتھ ایک محفوظ رشتہ قائم نہیں کر سکتے؟ یا جو بچہ اپنی ماں کی بیماری کی وجہ سے 2 سال کی عمر تک اپنی ماں کے ساتھ نہیں سو سکتا وہ عدم تحفظ کا شکار ہے؟ محفوظ بندھن کو کسی ایک عمل تک کم کرنا ایک بہت ہی محدود نظریہ ہے جو حقائق سے مطابقت نہیں رکھتا۔ اگر سونے کا انتظام کسی ایسے شخص کی طرف سے دیا جائے جو بچے کی جسمانی اور نفسیاتی نشوونما میں اہل ہو، صحیح اقدامات کے ساتھ، یہ یقینی طور پر برے نتائج کی قیادت نہیں کرتے. بچے کو سہارا دے کر، اسے سونے کے لیے منتقلی سکھائی جاتی ہے۔ ایک معیاری رات کی نیند کو یقینی بنایا جاتا ہے۔ دن کے وقت کی جھپکی بھی اسی طرح ترتیب دی جاتی ہے۔
صحت مند نیند کی عادت حاصل کرنے کے عمل میں تیار رہنا بہت ضروری ہے۔ اس عمل کے لیے ماں کی تیاری ضروری ہے کہ اس عمل میں صبر اور عزم کا مظاہرہ کیا جائے جبکہ بتدریج سہارے سے چھٹکارا حاصل کیا جائے۔ اگر آپ اس عمل کے لیے تیار نہیں ہیں، تو میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ اپنے آپ کو اور اپنے بچے کو بیکار پہننے سے گریز کریں۔اگرچہ بچے تعلیم کے عمل کے دوران سب سے پہلے تبدیلی پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں، لیکن بچے کے رد عمل میں کمی آتی ہے اور وہ نئے طریقے سے ڈھل جاتے ہیں۔ یہ تبدیلی کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بچے کو اکیلا چھوڑے بغیر، سونے سے پہلے اور نیند کی منتقلی کا دورانیہ ایک ساتھ کمرے میں گزاریں، اور اپنے بچے کی ساخت کے مطابق مدد دیں۔
نیند اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ کھانا پینا۔ اس لیے اپنی نیند کا خیال رکھیں۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں