بکلاوا تعطیلات یا خاص مواقع پر ہماری روایتی میٹھیوں میں سے ایک ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، ہم نے شربت اور آٹا دونوں کے ساتھ اس میٹھے کا جائزہ لیا ہے، جو کیلوریز کے لحاظ سے بہت زیادہ غذائیت رکھتی ہے۔ بکلاوا میں کتنی کیلوریز ہیں؟ بکلوا کے 1 چھوٹے ٹکڑے میں کتنی کیلوریز ہیں؟ بکلوا کے 2 چھوٹے ٹکڑوں میں کتنی کیلوریز ہیں؟ مسل ڈیزرٹ کے 1 ٹکڑے میں کتنی کیلوریز ہیں؟ کیا بکلوا کھانے سے آپ کا وزن بڑھ جاتا ہے؟ بکلوا کے 1 ٹکڑے میں کتنی چینی ہوتی ہے؟ 1 پستے باکلوا میں کتنی کیلوریز ہیں؟ 1 پی سی cevizli بکلاوا میں کتنی کیلوریز ہیں؟ کولڈ بیکلاوا میں کتنی کیلوریز ہیں؟ خشک باکلوا میں کتنی کیلوریز ہیں؟ ذیابیطس بکلاوا میں کتنی کیلوریز ہیں؟ 1 مونگ پھلی کی لپیٹ میں کتنی کیلوریز ہیں؟ 1 ٹولمبا میٹھی میں کتنی کیلوریز ہیں؟ بکلوا کی کیلوری کے بارے میں تمام تفصیلات ہمارے مضمون میں ہیں!
Cevizli 100 گرام بکلوا میں 285 کیلوریز ہوتی ہیں۔ Cevizli بیکلاوا کا 1 ٹکڑا (40 گرام) 114 کیلوریز ہے۔ Cevizli 100 گرام بکلوا میں 37.3 گرام کاربوہائیڈریٹ، 2.59 گرام پروٹین، 12.24 گرام چربی، 0.57 گرام فائبر ہوتا ہے۔
ہوم بکلاوا میں 77,91% کاربوہائیڈریٹ، 2,87% پروٹین، 18,02% چکنائی ہوتی ہے۔ ہوم بکلاوا میں کتنی کیلوریز ہیں؟ کیا گھر کا بنا ہوا بکلاوا ڈائٹ پر کھایا جا سکتا ہے؟ ہوم بکلاوا کی غذائیت کی قیمتیں کیا ہیں؟ Home Baklava کی کاربوہائیڈریٹ ویلیو کیا ہے؟ اس غذائیت کے بارے میں سب سے زیادہ مقبول سوالات میں سے ہیں۔ 1 حصہ (درمیانی) گھر کا بنا ہوا بکلاوا 497,93 کیلوریز ہے۔ ہوم بکلاوا میں 76,80 کاربوہائیڈریٹ (جی)، 2,83 پروٹین (جی)، 17,76 چکنائی (جی)، 1,05 فائبر (جی)، 74,07 سوڈیم (ملی گرام)، 94,59 پوٹاشیم (ملی گرام) اس میں 38,26 کیلشیم (ملی گرام)، 70,13 وٹامن اے (ملی گرام) ہوتا ہے۔ ui)، 0,38 وٹامن سی (ملی گرام)، 0,57 اور آئرن۔
Cevizli بکلاوا ایک ایسی میٹھی ہے جس میں کیلوریز، چکنائی اور شوگر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اس لیے خاص طور پر ذیابیطس کے مریض اور وزن پر قابو پانے کے خواہشمند افراد کو محتاط رہنا چاہیے کہ وہ اس کا استعمال نہ کریں۔ جب اسے کھایا جائے تو 1 ٹکڑا استعمال کرنا کافی ہے۔
80 گرام باکلوا کا ایک حصہ اوسطاً 2 سلائسوں کے برابر ہے۔ ایک سرونگ کی کیلوری، یعنی بیکلاوا کے 2 سلائس، کا حساب تقریباً 335 کیلوریز (kcal) کے حساب سے کیا جاتا ہے۔ باکلوا کے 1 ٹکڑوں میں غذائیت کی قدریں 23 جی چربی، 5 جی پروٹین اور 30 جی کاربوہائیڈریٹس کے طور پر درج ہیں۔
بیکلاوا کے 100 گرام کی کیلوری کی قیمت تقریباً 430 کیلوریز (kcal) ہوتی ہے۔ 100 گرام بکلاوا کے مواد میں غذائیت کی قدروں کا حساب 30 گرام چکنائی، 7 جی پروٹین اور 38 جی کاربوہائیڈریٹس کے حساب سے کیا گیا۔
بکلاوا کے 1 چھوٹے ٹکڑے میں کتنی کیلوریز ہیں؟
جب ہم بیکلاوا کے 1 چھوٹے ٹکڑے کی کیلوری کو دیکھتے ہیں، تو ہم دیکھتے ہیں کہ اس میں موجود توانائی کی مقدار تقریباً 170 کیلوریز (kcal) ہے۔ بیکلاوا کے 1 چھوٹے ٹکڑے میں 11 جی چربی، 2.5 جی پروٹین اور 14 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
بکلاوا کے 2 چھوٹے ٹکڑے میں کتنی کیلوریز ہیں؟
اب آئیے بیکلاوا کے 2 چھوٹے ٹکڑوں کی کیلوریز پر نظر ڈالتے ہیں… بکلاوا کے 2 چھوٹے ٹکڑوں میں موجود توانائی کی مقدار تقریباً 340 کیلوریز (kcal) ہے۔ بیکلاوا کے 2 چھوٹے ٹکڑوں میں 22 جی چربی، 5 جی پروٹین اور 27 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
بکلوا کے 4 ٹکڑوں میں کتنی کیلوریز ہیں؟
1 سلائس میں 125 کیلوریز ہوتی ہیں جو آپ ایک کاٹنے میں کھا سکتے ہیں۔ بکلوا کا 1 حصہ 500 کیلوری ہے! فرض کریں کہ 1 سرونگ میں 4 بکلواس ہوں گے، ہم نے 5 منٹ میں 500 کیلوریز ہضم کر لی ہیں۔
کیا بکلوا کھانے سے آپ کا وزن بڑھتا ہے؟
بکلاوا، جو کہ بہت زیادہ چکنائی اور چینی کے تناسب کے ساتھ ایک میٹھا میٹھا ہے، اس میں کیلوریز کی قیمت بہت زیادہ ہے۔ بیکلاوا کا بے قابو اور ضرورت سے زیادہ استعمال آپ کو روزانہ اضافی کیلوریز لینے اور اس کے نتیجے میں وزن بڑھانے کا سبب بنتا ہے۔ خاص طور پر جو لوگ کھیل نہیں کرتے انہیں بکلوا کھاتے وقت چند بار سوچنا چاہیے۔ کیونکہ بیکلاوا کے صرف 2 سلائسز کھانے سے حاصل ہونے والی کیلوریز کو جلانے کے لیے آپ کو تقریباً 1 گھنٹہ پیدل چلنا ہوگا یا آدھا گھنٹہ جاگ کرنا ہوگا۔
بکلوا کے 1 ٹکڑے میں کتنی چینی ہوتی ہے؟
بیکلاوا ایک میٹھی میٹھی ہے جس میں چینی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ اس لیے اس کے استعمال میں بہت احتیاط کی ضرورت ہے۔ یہ حساب لگایا گیا ہے کہ بیکلاوا کے 1 بڑے ٹکڑے میں اوسطاً 60-70 گرام گلوکوز ہوتا ہے۔ یہ 20 چائے کے چمچ دانے دار چینی کے برابر ہے۔ اگر ہم اسے چینی کیوبز کے لحاظ سے ایک سادہ حساب سے بیان کریں تو بیکلاوا کے 1 بڑے ٹکڑے میں تقریباً 25-30 کیوبز چینی ہوتی ہے۔
1 پستا بکلاوا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
30 گرام وزنی پستے کے ساتھ 1 درمیانے سائز کے بیکلاوا کی کیلوری کی قیمت تقریباً 130 کیلوریز (kcal) ہے۔ اس کے مواد میں غذائی اقدار کا حساب 8.5 جی چربی، 3 جی پروٹین اور 12 جی کاربوہائیڈریٹس کے حساب سے کیا جاتا ہے۔
پستے کے ساتھ 50 بڑے بیکلاوا کی کیلوری جس کا وزن تقریباً 1 گرام ہے اوسطاً 214 کیلوریز (kcal) ہے۔ پستے کے ساتھ ایک بڑے باکلاوے کی غذائی قدروں کا جائزہ لیا جائے تو معلوم ہوتا ہے کہ اس میں 14 جی فیٹ، 3.5 جی پروٹین اور 19 جی کاربوہائیڈریٹس ہیں۔
پستے کے ساتھ بیکلاوا کا ایک اضافی بڑا ٹکڑا، جس کا وزن تقریباً 80 گرام ہے، اس میں اوسطاً 339 کیلوریز (kcal) ہوتی ہیں۔ پستے کے ساتھ بیکلاوا کے ایک اضافی بڑے ٹکڑے میں 22 جی چربی، 6 جی پروٹین اور 31 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
1 ٹکڑے Cevizli بکلاوا میں کتنی کیلوریز؟
30 درمیانے سائز کا ٹکڑا جس کا وزن 1 گرام ہے۔ cevizli بیکلاوا کی کیلوری کی قیمت بھی تقریباً 137 کیلوریز (kcal) ہے۔ اس کے مواد میں غذائیت کی قدروں کا حساب 9.5 جی فیٹ، 2 جی پروٹین اور 11 جی کاربوہائیڈریٹس کے طور پر کیا جاتا ہے۔
50 بڑا ٹکڑا جس کا وزن تقریباً 1 گرام ہے۔ cevizli بیکلاوا میں اوسطاً 225 کیلوریز (kcal) ہوتی ہیں۔ ایک بڑا سائز cevizli جب بکلوا کی غذائی قدروں کا جائزہ لیا جائے تو معلوم ہوتا ہے کہ اس میں 17 جی فیٹ، 3.25 جی پروٹین اور 18 جی کاربوہائیڈریٹس ہیں۔
تقریباً 80 گرام کا ایک اضافی بڑا ٹکڑا cevizli بیکلاوا میں اوسطاً 365 کیلوریز (kcal) ہوتی ہیں۔ ایک اضافی بڑا ٹکڑا cevizli بیکلاوا میں 26 جی چربی، 5 جی پروٹین اور 29 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
کولڈ بیکلاوا میں کتنی کیلوریز؟
کولڈ بیکلاوا، جو کہ شربت کے ساتھ تیار کردہ بیکلاوا کی ایک قسم ہے، حالیہ برسوں میں روایتی بکلاوا کے متبادل کے طور پر میٹھے سے محبت کرنے والوں نے اسے سراہا ہے۔ اگرچہ اس کا ذائقہ ہلکا ہوتا ہے کیونکہ اس کا شربت دودھ کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے، لیکن اس میٹھے کو کھاتے وقت احتیاط برتیں، جس میں چینی اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ کولڈ بیکلاوا کے 2 بڑے ٹکڑوں میں تقریباً 480 کیلوریز (kcal) توانائی ہوتی ہے۔
خشک بیکلاوا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
خشک باکلوا کے تقریباً 1 درمیانے ٹکڑوں کے 2 سرونگ کی کیلوری ویلیو 240 kcal ہے۔ خشک باکلوا کے ایک ٹکڑے کی کیلوری 120 کیلوریز کے مساوی ہے۔
ذیابیطس بکلاوا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
اس قسم کا بیکلاوا، جسے ذیابیطس بکلاوا یا ڈائیٹ بیکلاوا کہا جاتا ہے، میں عام باکلوا کے مقابلے میں تھوڑا سا کم چکنائی، چینی کی مقدار اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ذیابیطس بیکلاوا کیلوریز، جن میں سے 3 سلائسیں تقریباً 100 گرام ہیں، تقریباً 265 کیلوریز کے مساوی ہیں۔ 100 گرام ذیابیطس بیکلاوا میں 2 گرام چکنائی، 0.60 گرام چینی اور 10.17 گرام فائبر ہوتا ہے۔ ذیابیطس بیکلاوا کا انتخاب کرتے وقت، اس حقیقت پر خصوصی توجہ دینا نہ بھولیں کہ یہ ایک منظور شدہ پروڈکٹ ہے۔
1 مونگ پھلی کی لپیٹ میں کتنی کیلوریز؟
100 گرام پستے کی لپیٹ تقریباً 420 کیلوریز کے مساوی ہے۔ 155 گرام وزنی مونگ پھلی کی لپیٹ کی سرونگ 650 کیلوریز کے برابر ہے۔ 1 پستے کی لپیٹ کی کیلوری تقریباً 220 کیلوریز ہے۔
مسل ڈیزرٹ کے 1 ٹکڑے میں کتنی کیلوریز؟
تقریباً 60 گرام وزنی مسل ڈیزرٹ کی 1 سرونگ کی کیلوری میں اوسطاً 150 کیلوریز (kcal) توانائی ہوتی ہے۔
1 ٹکڑا ٹولمبا میٹھی میں کتنی کیلوریز؟
ٹولمبا میٹھی کے 1 ٹکڑے کی کیلوری کی مقدار اوسطاً 85 کیلوریز (kcal) کے مساوی ہے۔ ٹولمبا میٹھے کے 1 ٹکڑے میں 2.4 جی چربی، 1 جی پروٹین اور 14 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
ٹولمبا میٹھے کے 90 گرام حصے کی کیلوری 255 کیلوریز (kcal) ہے۔ جب ٹولمبا میٹھے کی 90 جی سرونگ کے غذائی اجزاء کا حساب لگایا جاتا ہے، تو یہ دیکھا جاتا ہے کہ اس میں 7 جی چربی، 3 جی پروٹین اور 41 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
بکلاوا کو کیسے اسٹور کریں۔
بیکلاوا کو فوری طور پر نہیں کھایا جا سکتا کیونکہ یہ ایک بھاری میٹھا ہے۔ اس وجہ سے، اسے اچھی طرح سے ذخیرہ کرنا ضروری ہے تاکہ اس کی تازگی کو اچھی طرح سے برقرار رکھا جا سکے. بعض صورتوں میں، یہ ایک دن یا ایک ہفتے کے لئے ذخیرہ کیا جا سکتا ہے. تاہم، پہلے دن بکلوا کی تازگی کو برقرار رکھنے کے لیے کچھ ترکیبیں جاننا مفید ہے۔ چینی کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے اسے فریج میں رکھنا درست طریقہ نہیں ہے۔ کیونکہ جب ریفریجریٹر میں رکھا جائے تو یہ جلدی میٹھا ہو سکتا ہے۔ اس طرح باکلوا میں چینی کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور اس کا ذائقہ بدل جاتا ہے۔
اسے فریج میں رکھنے کی بجائے خشک اور ٹھنڈی دونوں جگہوں پر محفوظ کرنا بہتر ہے۔ اس کے علاوہ، بکلوا کو دھوپ سے باہر نہیں رکھنا چاہئے اور مرطوب ماحول میں ذخیرہ نہیں کرنا چاہئے۔ دوسری صورت میں، یہ تیزی سے خراب ہو جائے گا. اگر آپ نے جو بکلوا خریدا ہے وہ خشک ہے، یعنی بغیر شربت کے، اس قسم کے بیکلاوا کو خشک اور ٹھنڈی جگہ میں محفوظ کرنا آسان ہے۔ چونکہ کلاسک شربت کے ساتھ بیکلواس کے میٹھے ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، اس لیے اسے ذخیرہ کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس لیے شربت کے ساتھ مٹھائی کا جلدی استعمال کرنا فائدہ مند ہے، اگر آپ انہیں جلدی نہیں کھا سکتے تو انہیں خشک اور ٹھنڈی جگہ پر 3 سے 5 دن تک محفوظ کر سکتے ہیں۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں