گردن کے درد کے خلاف غور کرنے کے نکات کیا ہیں؟

جسمانی تھراپی اور بازآبادکاری کے ماہر ایسوسی ایٹ پروفیسر احمد عنانور نے اس موضوع کے بارے میں اہم معلومات دی۔ گردن میں درد ، جو آج کل بہت سے لوگوں کو درپیش عام صحت کی پریشانیوں میں سے ایک ہے ، خاص طور پر ان لوگوں میں پایا جاتا ہے جو موبائل فون استعمال کرتے ہیں ، کسی ڈیسک پر کام کرتے ہیں یا کمپیوٹر کے سامنے گھنٹوں گزارتے ہیں اور فلیٹ تکیے پر سوتے ہیں۔

گردن میں درد کی وجہ کیا ہے؟

گردن کی ہرنیا ، خاص طور پر ان افراد میں جو ڈیسک پر کام کرتے ہیں اور سمارٹ فون استعمال کرتے ہیں ، ایک سنگین مسئلہ بن گیا ہے جو تمام عمر کے گروہوں ، یہاں تک کہ بچوں اور نوجوانوں کو بھی متاثر کرتا ہے۔ گردن کی ہرنیا نرم جیلی نما حصے کے نتیجے میں ہوتی ہے جس کے ارد گرد اور کارٹلیجینس ڈسک کے اندرونی حصے کے ارد گرد کی تہوں سے گھس جاتے ہیں اور اس علاقے میں داخل ہوتے ہیں جہاں یہ نہیں ہونا چاہئے۔ اگر پھیلا ہوا ڈسک مواد ریڑھ کی ہڈی کے درمیانی حصے سے ہرنیٹ کرتا ہے تو ، یہ ریڑھ کی ہڈی کی طرف جانے والے اعصاب پر دباؤ ڈال سکتا ہے ، اور اگر یہ نہر کے کنارے سے ہرنیٹ کرتا ہے تو ، یہ تکلیف دہ یا تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔

درمیانی حصے سے شروع ہونے والی ہرنیا میں ، شخص کو درد ہوتا ہے۔ یہ کندھوں ، گردن اور کندھے کے بلیڈوں یا پیٹھ پر محسوس کیا جاسکتا ہے۔ پہلو کے قریب ہرنیاس میں ، یہ مریض کے بازو میں درد ، بے حسی ، تنازعہ یا کمزوری سے ظاہر ہوسکتا ہے۔ گردن ، گردن ، کندھے اور کمر میں درد ، گردن کی نقل و حرکت میں حد ، پٹھوں کی نالی ، بازووں اور ہاتھوں میں بے حسی ، بازوؤں میں بے حسی ، بازوؤں میں پتلا پن ، بازوؤں اور ہاتھوں میں پٹھوں کی طاقت دیکھی جاسکتی ہے۔ یہ سارے نتائج لوگوں کی زندگیوں کو متاثر کرسکتے ہیں ، جس سے زندگی مشکل یا ناقابل برداشت ہوجاتی ہے۔

کون سی بیماریوں سے الجھ سکتا ہے؟

اگرچہ گریوا ہرنیا موجود ہے ، اس کے بارے میں ایک اور بیماری کے طور پر بھی سوچا جاسکتا ہے ، اور گریوا ہرنیا والے مریضوں کو بھی گریوا ہرنیا کی تشخیص کی جا سکتی ہے۔ یہ الجھن وقت کی بربادی کا سبب بن سکتی ہے۔ ہم ایسے مریضوں کو دیکھتے ہیں جن کی گردن میں ٹیومرل تشکیل ہوتا ہے اور جو نااہل ہاتھوں میں رہتے ہیں جو مہینوں تک بھٹکتے ہیں۔ بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے گردن میں درد ہوسکتا ہے جیسے فائبرومالجیا سنڈروم ، میوفاسیکل پین سنڈروم ، کندھے کی دشواری ، تھوراسک آؤٹلیٹ سنڈروم ، ڈش (امیڈو پیتھک کنکال ہائپرسٹوسس) پھیلاؤ ، اور اس میں فرق کرنا بہت ضروری ہے جس کی وجہ سے یہ درد پیدا ہوتا ہے۔

یہ سب سے زیادہ عام کون ہے؟

گردن ہرنیا خاص طور پر ان لوگوں میں عام ہے جو موبائل فون استعمال کرتے ہیں ، کمپیوٹر کے سامنے وقت گزارتے ہیں ، کتابیں پڑھتے ہیں ، ڈیسک ورکرز ، لمبی دوری کے ڈرائیور اور سوتے وقت گردن تکیا نہیں استعمال کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، گردن کی ہرنیا کی خرابی لمبی دوروں سے شروع ہوتی ہے ، خاص طور پر موسم گرما کی تعطیلات کے دوران۔ پبلک ٹرانسپورٹ (بس ، وغیرہ) میں سونے کا سبب لینڈنگ (زمین سے رابطے کے وقت سوتے ہوئے) پیدا ہوتا ہے ، خاص طور پر گرمیوں کی تعطیلات میں طویل سفر کے دوران۔ پبلک ٹرانسپورٹ (بس ، وغیرہ) میں سونے ، ہوائی سفر میں اترنا (زمین کو چھونے کے وقت سو جانا) اور اسی مقام پر طویل قیام ، خاص کر جب چھٹیوں کے مقصد کے لئے نجی گاڑیوں کے ساتھ سفر کرنا ، سنگین پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

گردن کے درد کے خلاف کن نکات پر غور کیا جانا چاہئے؟

بہترین علاج پرہیز ہے، بہترین دوا ورزش ہے۔ سوتے وقت گردن کے تکیے کا انتخاب آرتھوپیڈک طریقے سے کرنا چاہیے۔ گردن کے ہرنیا ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ضروری ہے کہ روزمرہ زندگی کے دوران اس طرز زندگی سے دور رہیں جو گردن کے ہرنیا کا سبب بن سکتے ہیں۔

زیادہ دیر تک اسمارٹ فون کے ساتھ دیر تک رہنے سے دور رہنا (گردن کو آگے جھکا کر ایسا ہرگز نہیں کرنا چاہیے) اور کمپیوٹر پر زیادہ دیر تک کام کیے بغیر بریک لے کر کام کرنے کی عادت ڈالنا ہرنیا کے بڑھنے کا خطرہ کم کر دے گا۔

سفر کے دوران محتاط رہنا بھی ایک اہم احتیاط ہوگا۔ جب ہمارے ساتھ کوئی تکلیف دہ صورت حال پیش آتی ہے تو صورتحال کا خیال رکھنا اور ماہر ڈاکٹر سے معائنہ کر کے اپنے حالات کے بارے میں درست معلومات حاصل کرنا ہمیں باشعور زندگی گزارنے کا موقع فراہم کرے گا۔

جب آپ کو گردن میں درد ہوتا ہے، تو آپ کو یقینی طور پر امتحان کے طور پر درد کی وجہ کا تعین کرنا چاہیے۔ یہ ٹیومر ہو سکتا ہے، یا یہ چھوٹا یا بڑا ہرنیا ہو سکتا ہے۔ آپ کو صرف درد پر توجہ نہیں دینی چاہئے۔ درد کا سبب بننے والے بنیادی مسئلے کا جلد پتہ لگانا علاج میں بڑی کامیابی فراہم کرتا ہے۔ اس سلسلے میں جو شخص آپ کی بہترین مدد کر سکتا ہے وہ فزیو تھراپی یا نیورو سرجری ڈاکٹر ہو سکتا ہے جو اس موضوع پر کافی تجربہ اور علم رکھتا ہو۔ کیونکہ ہمارے یہ دوست ماہرین ہیں جو یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ کون سا علاج آپ کے لیے بہترین کام کرے گا اور کون سا علاج آپ کے لیے سب سے بہتر کام کرے گا۔