چونکہ Covid-19 کی نئی قسم Omicron، جو تقریباً دو سال سے جاری ہے، بہت تیزی سے پھیلتی ہے، اس لیے حاملہ ماؤں میں اس کے واقعات میں اضافہ ہوتا جا رہا ہے۔ یہ بتاتے ہوئے کہ یہ صورت حال حمل کے دوران تناؤ کو بہت زیادہ بڑھا دیتی ہے، Acıbadem Altunizade ہسپتال کے گائناکالوجی اینڈ اوبسٹیٹرکس کے ماہر ڈاکٹر۔ Habibe Seyisoğlu “قلبی نظام اور سانس کی نالی میں کچھ تبدیلیاں، جنہیں حمل کے دوران جسمانی سمجھا جا سکتا ہے، حاملہ ماؤں کو اس انفیکشن کا زیادہ شکار بنا سکتا ہے۔ Omicron کی بہت تیزی سے منتقلی کی وجہ سے، خطرہ زیادہ ہوتا ہے، خاص طور پر حاملہ خواتین میں جنہیں ویکسین نہیں لگائی گئی اور انہوں نے ویکسینیشن کا شیڈول مکمل نہیں کیا۔ تاہم، آسان اقدامات کے ساتھ Omicron سے تحفظ؛ ممکنہ انفیکشن کی صورت میں، بروقت اور مناسب علاج سے انفیکشن پر زیادہ آسانی سے قابو پانا ممکن ہے۔
خاص طور پر، نام نہاد ہائی رسک؛ اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ یہ اقدامات حاملہ ماؤں میں اور زیادہ اہمیت حاصل کرتے ہیں جن کا وزن زیادہ ہے، ذیابیطس کا شکار ہیں، ہائی بلڈ پریشر، بڑھاپے اور سانس کے مسائل ہیں۔ حبیبی سیسو اوغلو مندرجہ ذیل بات کرتے ہیں: "کوویڈ 19 ہماری حاملہ خواتین میں قبل از وقت پیدائش کا باعث بن سکتا ہے، رحم میں موجود جنین کو تکلیف پہنچا سکتا ہے، نشوونما میں تاخیر کا سبب بن سکتا ہے اور حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر جیسی اہم حالتوں کا سبب بن سکتا ہے۔ ان تمام جدولوں سے محفوظ رہنا ممکن ہے اور کووِڈ 19 کو پکڑنے کی صورت میں ہلکے کورس سے بیماری پر قابو پانا ویکسینیشن سے ممکن ہے۔ حمل کے دوران ویکسینیشن نوزائیدہ کو خون اور ماں کے دودھ میں حفاظتی اینٹی باڈیز فراہم کرکے بھی تحفظ فراہم کرتی ہے۔ ماہر امراض نسواں اور امراض نسواں کے ماہر ڈاکٹر۔ حبیبی سیسو اوغلو نے وبائی امراض کے دوران صحت مند حمل کے لیے 10 آسان لیکن موثر اقدامات کی وضاحت کی، اور اہم انتباہات اور تجاویز دیں۔
ویکسین ضرور کروائیں۔
کووڈ-19 سے خود کو بچانے کے لیے ویکسینیشن ہمارا پہلا اور سب سے اہم اقدام ہے۔ ویکسین ہمارا سب سے طاقتور ہتھیار ہے۔ ہم دیکھتے ہیں کہ ہماری حاملہ خواتین اس مسئلے سے پریشان ہیں، لیکن ہم طبی طور پر جانتے ہیں کہ ہمارے ملک میں غیر فعال ویکسین اور ایم آر این اے دونوں ویکسین حمل کے معاملے میں کوئی مسئلہ نہیں ہیں۔ تمام عالمی ادارہ صحت اس مسئلے پر متفق ہیں کہ ان ویکسین کے بچے اور ماں دونوں پر منفی اثرات نہیں پائے گئے۔ درحقیقت، اس کہاوت کے برعکس کہ "حاملہ خواتین تیسرے مہینے کے بعد ویکسین لگوا سکتی ہیں"، جو کہ 1-2 ماہ پہلے تک رائج تھی، یہ واضح طور پر کہا گیا ہے کہ تمام حمل اور حتیٰ کہ تیاری کے دوران بنائی گئی ویکسین میں کوئی نقصان نہیں ہے۔ حمل کا مرحلہ.
رابطے سے بچیں
Omicron ویریئنٹ کی سب سے اہم خصوصیت یہ ہے کہ یہ بہت مختصر مدت کے رابطوں میں بھی آسانی سے منتقل کیا جا سکتا ہے۔ اس لیے مشتبہ بیماری والے لوگوں سے دور رہنا اور مشتبہ بیماری والے افراد کو الگ تھلگ رکھنا بہت ضروری ہے۔ چونکہ Omicron ایک قسم ہے جو بہت کم وقت میں اور بہت تیزی سے منتقل کیا جا سکتا ہے، ہمیں اپنے رابطے کا وقت ان علاقوں میں جتنا ممکن ہو کم رکھنا چاہیے جہاں ہمیں اپنے گھر سے باہر اعتماد کے بارے میں شکوک و شبہات ہیں۔
ماسک کو صحیح طریقے سے پہنیں۔
وہ عنصر جو رابطہ سے بچنے میں ہمیں سب سے زیادہ فائدہ دے گا۔ ماسک کا درست استعمال۔ ہم جانتے ہیں کہ جب دونوں طرف نقاب پوش ہوتے ہیں تو ٹرانسمیشن کا خطرہ بہت کم ہوتا ہے۔ خاص طور پر پبلک ٹرانسپورٹ ایریاز، شاپنگ سینٹرز وغیرہ میں۔ ایسی جگہوں پر جہاں آلودگی کا خطرہ زیادہ ہو، ہمیں ماسک کو نہ ہٹانے اور ناک کو مکمل طور پر ڈھانپنے کے لیے اسے صحیح طریقے سے استعمال کرنے میں بہت احتیاط کرنی چاہیے۔
اکثر اپنے ہاتھ دھوئے
ایک اور عنصر جو ٹرانسمیشن کے خطرے کو کم کرتا ہے وہ ہے ہاتھ کی صفائی۔ اپنے ہاتھوں کو صحیح تکنیک کے ساتھ اور دن کے وقت کثرت سے دھونے کا خیال رکھیں، اور جب یہ ممکن نہ ہو تو کولون اور ہاتھ کے جراثیم کش استعمال کریں۔
سماجی دوری پر توجہ دیں۔
ہماری حاملہ خواتین میں سے ہر ایک کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ اپنا سماجی فاصلہ برقرار رکھے اور ٹرانسمیشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اپنی حفاظت کرے۔ اگرچہ یہ صورتحال ہم سب کے لیے نفسیاتی طور پر تھکا دینے والی ہے، لیکن حاملہ خواتین کے لیے اگر ممکن ہو تو گھر میں رہنا اور مہمانوں کو گھر میں قبول نہ کرنا فائدہ مند ہے۔ کیونکہ اس عمل میں ہم میں سے قریب ترین کو بھی خطرہ لاحق ہو سکتا ہے۔
صحت مند غذا کھائیں
بہت سی بیماریوں کی طرح، کووڈ-19 کے لیے جسم کی مزاحمت بیماری سے نمٹنے کے لیے بہت اہم ہے، اور یہ مزاحمت فراہم کرنے میں غذائیت کے کردار سے انکار نہیں کیا جا سکتا۔ اس وجہ سے، حاملہ خواتین میں پروٹین، سبزیوں کے وزن، کافی مقدار میں سیالوں کے ساتھ اضافی سے پاک غذا کا ماڈل لگانا بہت ضروری ہے۔
ورزش باقاعدگی سے
ہم جانتے ہیں کہ باقاعدگی سے ورزش بھی قوت مدافعت پر مثبت اثرات مرتب کرتی ہے۔ اس وجہ سے، اگر حمل کے دوران اس میں کوئی رکاوٹ نہ ہو، تازہ ہوا میں چلنا؛ اگر مناسب ہو تو ہم تیراکی، یوگا اور پیلیٹس کی مشقوں کا مشورہ دیتے ہیں۔
کافی اور معیاری نیند حاصل کریں
باقی سب کی طرح، ہماری حاملہ خواتین میں باقاعدہ اور صحت مند نیند جسم کی مزاحمت کو برقرار رکھنے کے لیے انتہائی اہم ہے۔ باقاعدگی سے ہوادار، شور سے پاک بیڈروم ایک صحت مند نیند کی سہولت فراہم کریں گے اور ہمارے جسم کی مزاحمت میں حصہ ڈالیں گے۔
کشیدگی سے نمٹنے کے لئے سیکھیں
اگرچہ حمل کے دوران تناؤ کا رجحان ہارمون کے لحاظ سے بڑھتا ہے، وبائی عمل کے دوران بیمار ہونے کی پریشانی تناؤ کو اور بھی شدت سے محسوس کرنے کا سبب بنتی ہے۔ تناؤ ایک ایسی حالت ہے جو جسم میں تباہ کن ہارمونز کو متحرک کرتی ہے اور اس طرح مدافعتی نظام کو دبا دیتی ہے۔ اس لیے باقاعدہ ورزش، موسیقی، یوگا وغیرہ۔ سرگرمیوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ تناؤ کو کم کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے۔
اگر گھر میں کوئی مریض ہے تو آئسولیشن فراہم کی جائے۔
ڈاکٹر حبیبی سیسو اوغلو کہتی ہیں، "تمام احتیاطی تدابیر کے باوجود، کسی بھی صورت میں گھر میں پتہ لگانے کے لیے، بیمار شخص کو الگ تھلگ کیا جانا چاہیے، چونکہ اومیکرون کی مختلف اقسام بہت تیزی سے پھیلتی ہیں، اس لیے عام علاقوں میں فاصلہ اور ماسک کا اصول لاگو کیا جانا چاہیے، اور اس بات کو یقینی بنایا جانا چاہیے کہ گھر بہت اچھی طرح سے ہوادار ہے۔"
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں