بلڈ شوگر کی سطح ایک خاص سطح سے زیادہ ہونے کو 'ذیابیطس' کہا جاتا ہے۔ خون میں شوگر کی اعلی سطح کو نظر انداز نہیں کیا جاتا ہے، کیونکہ برتنوں کو نقصان پہنچانے سے؛ یہ ہارٹ اٹیک سے لے کر فالج تک، گردے کی خرابی سے لے کر بینائی کے مستقل نقصان تک بہت سے سنگین مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ لہٰذا یہ بہت اہمیت کا حامل ہے کہ بلڈ شوگر مثالی اقدار پر ہو تاکہ اس سے ہمارے جسم کو پہنچنے والے نقصان سے بچا جا سکے۔ تاہم، ہم سے کچھ ایسی غلطیاں ہوتی ہیں جو بلڈ شوگر کو تیزی سے بڑھا سکتی ہیں۔ Acıbadem Fulya ہسپتال کے اندرونی طب کے ماہر ڈاکٹر۔ اوزان کوکاکیا نے 10 غلطیوں کے بارے میں بات کی جو بلڈ شوگر کو بڑھاتی ہیں۔ اہم تجاویز اور تنبیہات کیں۔
علامات کو نظر انداز کرنا
بہت زیادہ پانی پینا، کثرت سے پیشاب کرنا، بصری خلل، وزن میں کمی، تھکاوٹ جیسی علامات کو نظر انداز کرنا - ہائی بلڈ شوگر کی تشخیص اور علاج میں تاخیر کرتا ہے۔
غیر صحت بخش کھانا
چینی، تیل اور نمک کے ساتھ میٹھا یا پراسیسڈ فوڈز کا استعمال بھی بلڈ شوگر کو بڑھانے والے اہم ترین عوامل میں سے ایک ہے۔
پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان کے لئے دیکھ رہے ہیں
عضلات زندہ رہنے کے لیے شوگر جلاتے ہیں۔ اس لیے کافی ورزش نہ کرنے سے توانائی خرچ ہونے کی مقدار محدود ہو جاتی ہے اور شوگر جسم میں جلے بغیر رہ جاتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، خون کی شکر اعلی اقدار تک پہنچ جاتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھومنا پھرنا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا تاکہ آپ اپنے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر کھو نہ جائیں۔ انٹرنل میڈیسن اسپیشلسٹ ڈاکٹر۔ Ozan Kocakaya کا کہنا ہے کہ ہلکی جسمانی سرگرمی جیسے کہ چہل قدمی بھی شوگر کو جلانے میں انتہائی موثر ہے۔
خاندانی تاریخ کو نظر انداز کرنا
اس بات کو نظر انداز کرنا کہ خاندان میں ذیابیطس کی تشخیص شدہ افراد موجود ہیں یہ بھی ان اہم غلطیوں میں سے ایک ہے جو بلڈ شوگر کو بڑھاتی ہے۔ "ہمارا جینیاتی ورثہ ہمارا مقدر نہیں ہے، لیکن یہ ہمیں متنبہ کرتا ہے کہ ہمیں کن مسائل کے بارے میں زیادہ آگاہ ہونے کی ضرورت ہے"۔ اوزان کوکاکیا آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ اگر آپ کے خاندان میں ذیابیطس ہے، خاص طور پر آپ کے فرسٹ ڈگری رشتہ داروں میں، تو آپ کو علامات کے بارے میں محتاط رہنا چاہیے، اور اگر آپ کو کوئی شکایت ہے، تو آپ کو وقت ضائع کیے بغیر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
ماضی کی بیماریوں کو نظر انداز کرنا
اگر آپ کو پولی سسٹک اووری سنڈروم، حمل ذیابیطس اور لبلبے کی سوزش جیسی بیماریاں ہیں تو انہیں مت بھولیں۔ کیونکہ جن لوگوں کو یہ بیماریاں ان کی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر ہوتی ہیں وہ بعد کی عمروں میں ذیابیطس کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ لہذا، سال میں کم از کم ایک بار اپنے بلڈ شوگر کی پیمائش کرنا نہ بھولیں۔
علاج میں تاخیر
ایک اور اہم غلطی جو بلڈ شوگر کو بڑھاتی ہے علاج میں تاخیر کرنا ہے۔ اس بات کی نشاندہی کرتے ہوئے کہ ذیابیطس کے مریضوں کو اپنی دوائیں باقاعدگی سے لینا چاہئیں، ڈاکٹر۔ Ozan Kocakaya، "چاہے یہ گولی ہو یا انسولین، ذیابیطس کا باقاعدگی سے علاج جاری نہ رکھنے سے بلڈ شوگر بڑھ جاتی ہے اور آپ کو ذیابیطس کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔"
غیر شعوری طور پر منشیات کا استعمال
ایسی ادویات کا استعمال جو خون میں شوگر کو غیر شعوری طور پر بڑھا سکتی ہیں ایک اہم غلطی ہے جو نہیں کرنی چاہیے۔ انٹرنل میڈیسن اسپیشلسٹ ڈاکٹر۔ Ozan Kocakaya، "Cortisone یا کچھ دوائیں جن میں موتروردک خصوصیات ہیں، یہاں تک کہ کچھ بظاہر معصوم فلو کی دوائیں شوگر میٹابولزم پر سنگین اثرات مرتب کر سکتی ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کی غذائی سفارشات کو غور سے سنیں اور یہ کہ آیا بلڈ شوگر کی نگرانی ضروری ہے۔
جب خون میں شوگر گر جاتی ہے تو ضرورت سے زیادہ شوگر کا استعمال
بلڈ شوگر کے گرنے پر کی جانے والی سب سے عام غلطیوں میں سے ایک بہت زیادہ چینی کا استعمال ہے۔ ڈاکٹر Ozan Kocakaya نے کہا، "خون کی شکر میں کمی، یعنی ہائپوگلیسیمیا، ایک انتہائی پریشان کن اور تشویشناک صورتحال ہے۔ یہ تصویر، جو چڑچڑاپن، پسینہ آنا اور دھڑکن کے ساتھ شروع ہو سکتی ہے اور ہوش کھونے کی طرف بڑھ سکتی ہے، کم بلڈ شوگر والے مریضوں میں گھبراہٹ کا باعث بن سکتی ہے اور زیادہ مقدار میں چینی یا شوگر پر مشتمل کھانے اور مشروبات کا استعمال اس وقت تک کر سکتی ہے جب تک کہ ان کی علامات بہتر نہ ہوں۔ "آپ کو علاج کی وجہ سے وقتاً فوقتاً بلڈ شوگر میں کمی محسوس ہو سکتی ہے،" ڈاکٹر نے کہا۔ Ozan Kocakaya، "اس صورت میں، آپ کو گھبرائے بغیر ایک مکعب چینی یا آدھا گلاس پھلوں کا رس پینا چاہیے، پھر 15 منٹ انتظار کریں اور دوبارہ پیمائش کریں اور اندازہ کریں کہ کیا آپ کو ایک بار پھر اصلاح کرنے کی ضرورت ہے۔ کیونکہ جب آپ کے بلڈ شوگر میں کمی آتی ہے، اگر آپ ضرورت سے زیادہ شوگر کھاتے ہیں تو اس وقت یہ ضرورت سے زیادہ بڑھنے لگتی ہے۔
بڑھتا وزن
جن لوگوں کا وزن بڑھتا ہے، ان میں بڑھے ہوئے ایڈیپوز ٹشو سے خارج ہونے والے ہارمون انسولین ہارمون کو روکتے ہیں، جو شوگر کو اپنا کام کرنے سے خلیات میں داخل ہونے دیتا ہے۔ چونکہ انسولین کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کیا جا سکتا، اس لیے شوگر خلیات میں داخل نہیں ہو سکتی اور خون میں جمع ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، ذیابیطس تیار ہوتا ہے.
سگریٹ نوشی کرنا
اگرچہ سگریٹ میں موجود نکوٹین قلیل مدت میں بھوک کو دباتا ہے اور میٹابولک ریٹ کو بڑھاتا ہے لیکن یہ بات سامنے آئی ہے کہ یہ طویل مدت میں ذیابیطس کے بننے کی راہ ہموار کرتی ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں ہونے والی ایک تحقیق میں، جس میں 18-30 سال کی عمر کے 5115 بالغوں کو 7 سال تک فالو کیا گیا اور ڈیٹا مرتب کیا گیا۔ یہ ثابت ہوا ہے کہ سگریٹ میں موجود نکوٹین وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے، خون میں خراب چکنائی کو بڑھاتی ہے اور اچھے کولیسٹرول کو کم کرتی ہے، اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو بھی متحرک کرتی ہے۔ "اگر آپ کے خون میں شوگر زیادہ ہے، تو سب سے پہلے آپ کو اس کے لیے مدد لینے کی ضرورت ہے، اور دوسرا تمباکو نوشی چھوڑنا ہے،" ڈاکٹر نے کہا۔ Ozan Kocakaya بتاتے ہیں کہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے، آپ کو اپنے ڈاکٹر، نرس، فارماسسٹ سے مشورہ کرنا چاہیے، تمباکو نوشی کے خاتمے کے پروگراموں میں شامل ہونا چاہیے یا تمباکو نوشی چھوڑنے کی لائن "Alo 171" کو کال کرنا چاہیے۔
بلڈ شوگر کیوں بڑھتی ہے؟
ہمارے کھانے کا ہر ٹکڑا نظام انہضام کے ذریعہ سب سے چھوٹے بلڈنگ بلاکس میں ٹوٹ جاتا ہے، اور ان میں شوگر ظاہر ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمارے جسم کے تمام خلیوں کو کام کرنے کے لیے شوگر کی ضرورت ہوتی ہے۔ شوگر کے مالیکیول خلیوں میں داخل ہو سکتے ہیں جہاں وہ ہارمون انسولین کے ساتھ توانائی فراہم کریں گے۔ انٹرنل میڈیسن اسپیشلسٹ ڈاکٹر۔ Ozan Kocakaya کہتے ہیں، "اگر آپ کے جسم میں انسولین نہیں ہے یا آپ کا جسم انسولین کو صحیح طریقے سے جواب نہیں دیتا ہے، تو شوگر خلیات میں داخل نہیں ہو سکتی اور خون میں جمع ہونا شروع ہو جاتی ہے۔" روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز 110-125 ملیگرام/ڈی ایل، کھانے کے دو گھنٹے بعد خون میں گلوکوز 200 ملی گرام/ڈی ایل، یا خون میں گلوکوز کی بلند سطح کی علامات والے شخص میں 200 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ کی بے ترتیب خون میں گلوکوز کی پیمائش ہو سکتی ہے۔ تشخیص کی تصدیق. ڈال رہا ہے
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں