ناک سے سانس لینے سے عمر بڑھ جاتی ہے۔

سانس لینا، جو ہم اکثر لاشعوری طور پر کرتے ہیں اور محدود ہونے پر بڑی تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، زندگی کا ایک ناگزیر عنصر ہے۔ ہم ابھی تک صحیح طریقے سے سانس لینے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں، حالانکہ ہم پیدائش سے موت تک ڈیڑھ ملین بار ایسا کرتے ہیں۔ Liv ہسپتال Otorhinolaryngology کے ماہر پروفیسر۔ ڈاکٹر Murat Timur Akçam نے صحیح طریقے سے سانس لینے کے صحت کے فوائد کے بارے میں بات کی۔

صحت مند زندگی کے لیے اپنی ناک سے سانس لیں۔

نائٹرک آکسائیڈ (NO) ناک اور سینوس میں بنتا ہے، جو برتنوں کو پھیلانے کی اجازت دیتا ہے، اور یہ ناک سے سانس لینے کے دوران ہوا کے بہاؤ کے ساتھ نچلی ایئر ویز کی طرف جاتا ہے۔ پھیپھڑوں تک پہنچنے کے بعد، یہ خون کے بہاؤ اور وریدوں کے افعال کو منظم کرتا ہے۔ یہ دل کی صحت اور جنسی صحت میں مدد کرتا ہے۔ یہ خون کی شریانوں کو پھیلا کر اور بلڈ پریشر کو کم کرکے ہارٹ اٹیک کے خلاف حفاظتی کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ہوا کے راستے میں بیماری پیدا کرنے والے جانداروں کو تباہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ٹشوز میں داخل شدہ آکسیجن کی رسائی اور گزرنے میں سہولت فراہم کرتا ہے، جس سے سانس زیادہ موثر ہوتی ہے۔

منہ سے سانس لینے سے جسم کو کیا نقصان ہوتا ہے؟ 

1. سانس کی نالی کے انفیکشن زیادہ عام ہیں کیونکہ وائرس اور بیکٹیریا کے خلاف ناک کا دفاعی طریقہ کار غیر فعال ہے۔
2. منہ سے سانس لینے سے خرراٹی اور نیند کی کمی کے لیے حساسیت میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔
3. منہ سے سانس لینے سے منہ میں رہنے والے بیکٹیریا میں تبدیلیاں پیدا ہو کر سانس کی بو پیدا ہو سکتی ہے۔
4. منہ سے سانس لینے سے زبان، دانت اور مسوڑھوں کو خشک ہو جاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، منہ میں تیزاب کی سطح دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری کا باعث بنتی ہے۔
5. منہ سے سانس لینا، خاص طور پر نیند کے دوران، پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے، جس کے نتیجے میں خشک منہ اور گلے میں خراش کے ساتھ بیداری ہوتی ہے۔
6. یہ دکھایا گیا ہے کہ منہ سے سانس لینے کے ساتھ توجہ کی کمی اور ہائپریکٹیوٹی ڈس آرڈر میں اضافہ ہوتا ہے۔
7. منہ سے سانس لینے والے بچوں میں چہرے کی غیر معمولی نشوونما اور دانتوں کی ساخت کی خرابی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

ہمیں منہ سے سانس لینے کی ضرورت کیوں ہے؟

ناک بند ہونے کی تمام وجوہات، ایک یا دونوں نتھنوں میں ہوا کا بہاؤ کم ہونے کی وجہ سے، منہ سے سانس لینے کا باعث بنتی ہے۔ ناک کی درمیانی دیوار میں کارٹلیج اور ہڈی کا گھماؤ (سیپٹم کا انحراف)، ناک کے سہارے کے ڈھانچے کی کمزوری، ساختی عوارض جیسے ناک کا سائز، ناک کی پرت کی بیماریاں جیسے الرجی، انفیکشن، بیماریاں جو ناک میں بڑے پیمانے پر بنتے ہیں ناک میں رکاوٹ اور منہ سے سانس لینے کا سبب بن سکتے ہیں۔ خاص طور پر بچوں میں، adenoid منہ سے سانس لینے کی ایک اہم وجہ ہے۔

ناک کی بندش سے چھٹکارا حاصل کرنا ممکن ہے۔ 

اگرچہ ساختی امراض جو ناک کی رکاوٹ کا باعث بنتے ہیں ان کا علاج مختلف سرجریوں کے ذریعے کیا جا سکتا ہے، لیکن ناک کو ڈھانپنے والی بیماریوں کو عام طور پر دوائیوں کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ ناک کی بندش کا علاج عام طور پر سانس کو منہ سے ناک تک واپس آنے دیتا ہے۔