درد جو زندگی کے دوران کسی بھی وقت ہوتا ہے روزانہ کی زندگی کو مشکل بنا دیتا ہے۔ تو سب سے عام درد کیا ہیں؟ فزیکل تھراپی اور بحالی کے ماہر ایسوسی ایٹ پروفیسر احمد علم نے اس موضوع پر اہم معلومات دی۔
کمر درد
درد ایک تلاش ہے۔ یہ کوئی بیماری نہیں ہے۔ یہ درد نہیں ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ بیماری کا خاتمہ ہے جو کہ درد کی بنیادی وجہ ہے ، یا خرابی کی مرمت ہے۔ 6 ہفتوں سے کم عرصے تک رہنے والا درد ایکیوٹ لو کمر درد کہلاتا ہے۔ یہ کسی خاص سرگرمی یا صدمے کے بعد تیار ہوسکتا ہے ، یا یہ صدمے کے بغیر بھی ہوسکتا ہے۔ عام طور پر ، درد خود ہی ختم ہوجاتا ہے یا مکمل طور پر چلا جاتا ہے۔ تقریبا 30 XNUMX فیصد لوگ جنہوں نے ایک بار کمر میں شدید درد کیا ہو گا ، انہیں دوبارہ لگنا پڑے گا۔ تاہم ، اگر یہ کنٹرول اور دیکھ بھال میں ہے تو ، اس تکرار کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے۔ کمر کا درد جو تین ماہ سے زائد عرصے تک جاری رہتا ہے اسے دائمی کمر درد کہا جاتا ہے۔ موجودہ ٹشو ڈس آرڈر ماحول میں اعصاب کے اختتام کو متاثر کرکے درد کا سبب بنتا ہے۔ سب سے عام چیز جو ہم دیکھتے ہیں وہ یہ ہے کہ جو بیماریاں ہم شدید درد کی مدت میں آسانی سے سنبھال سکتے ہیں وہ نااہل ہاتھوں میں لمبی ہو کر دائمی ہو جاتی ہیں۔ زیادہ وزن ہونا ، ہرنیا کا سبب بننے کے لیے کافی زیادہ وزن اٹھانا یا کمر کے ڈھانچے پر دباؤ ڈالنا ، آگے جھک کر کام کرنا ، دیر تک بیٹھنا وقت یا آگے جھکتے ہوئے بیٹھے ہوئے یا کام کرتے ہوئے یا کھڑے ہوتے ہوئے ، یا ایک جیسے۔ طویل عرصے تک پوزیشن میں رہنا ، لمبے دباؤ والے ادوار ، کئی بار جنم دینا ، غیر مناسب پوزیشن میں طویل عرصے تک گھر کا کام کرنا ، یعنی بغیر ٹوٹنا ، جنسی زندگی کے دوران کمر کی حفاظت نہ کرنا کمر کے مسائل کا باعث بنتا ہے۔
پٹھوں میں درد
تناؤ جسم کو بیماریوں سے لڑنا مشکل بنا دیتا ہے۔ جو لوگ بیمار اور دباؤ میں ہیں وہ اپنے پٹھوں میں درد محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ جسم سوزش یا انفیکشن سے لڑنے کی کوشش کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اضطراب ، خوف اور تناؤ قوت مدافعت کو کم کرنے اور پٹھوں ، کمر ، گردن ، سر ، اور یہاں تک کہ جوڑوں کے درد کا سبب بنتے ہیں۔ لوگ علمی اور مقابلہ کرنے کی تکنیک سیکھ کر اور اگر ممکن ہو تو دباؤ والے حالات سے بچنے کے ذریعے دباؤ سے نمٹنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔اگر کوئی شخص اپنی خوراک سے مناسب غذائی اجزاء حاصل نہ کرے تو اسے پٹھوں میں درد اور درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ وٹامن بی 12 کی کمی کمر درد کا سبب بننے والے عوامل میں سے ہے۔ وٹامن ڈی خاص طور پر پٹھوں کے باقاعدہ کام کو یقینی بنانے میں ایک اہم عنصر ہے۔ وٹامن ڈی کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور اس وٹامن کی کمی کیلشیم کی کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ ایسی حالت ہے جو پٹھوں کے علاوہ ہڈیوں اور اعضاء کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ پٹھوں میں شدید درد ان افراد میں بھی ہو سکتا ہے جو پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ جسم میں پانی کا تناسب ناکافی ہے۔ جسم کو برقرار رکھنے کے لیے کافی پانی پینا ضروری ہے۔ مناسب طریقے سے کام کرنا کیونکہ جسم میں کافی سیال کی کمی افعال کو ناکافی بن سکتی ہے۔ اس وجہ سے ضروری ہے کہ مناسب مقدار میں سیال کا استعمال ایک عادت بن جائے۔ ناکافی نیند یا ناکافی آرام جسم پر مختلف علامات پیدا کر سکتا ہے۔ ان میں سے ایک سر درد اور عام جسم کے درد کے طور پر ظاہر ہوتا ہے. ناکافی نیند لوگوں کو سست محسوس کر سکتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ سرگرمی پٹھوں میں درد اور درد کا سبب بن سکتی ہے۔ باقاعدہ ورزش کا معمول نہ رکھنا ، نئی ورزش شروع کرنا ، زیادہ شدت سے یا معمول سے زیادہ دیر تک ورزش کرنا ، گرم ہونا یا مناسب طریقے سے کھینچنا بھی پٹھوں یا کمر کی گردن میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔ وراثتی حالات ، انفیکشن ، دیگر بیماریاں بھی پٹھوں میں درد کا سبب بن سکتی ہیں۔ خون کی کمی ، جوڑوں کی سوزش ، دائمی تھکاوٹ سنڈروم ، غیر متناسب چال (لمبلنگ) ، انفلوئنزا انفیکشن ، فائبرومیالجیا سنڈروم ، میوفاسیکل درد سنڈروم کو درد کی دیگر وجوہات میں شمار کیا جاسکتا ہے۔
درد جھٹکا
کندھے کے درد کے ساتھ کندھوں کی حرکت میں پابندی کے ساتھ ملبوسات اور کپڑے اتارتے ہیں اور ہاتھ کو پیچھے کی طرف بڑھنے میں دشواری کندھوں کو منجمد ہونے کی نشاندہی کرتی ہے۔ پٹھوں کی طاقت میں کمزوری کندھوں کے درد کے ساتھ کندھوں کے گرد پٹھوں میں عصبی نقصان کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ عضو کی اندرونی بیماریوں کی وجہ سے بھی کندھے میں درد پیدا ہوسکتا ہے۔ سینے کی بیماریاں ، پھیپھڑوں اور پت کے مثانے کے امراض کندھوں میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ کندھے کے تسلط سنڈروم ، کیلسیفک ٹینڈنائٹس ، کندھے کے نیم خلل ہونے ، کندھے کے ارد گرد کی پٹھوں کی وجہ سے تناؤ کا درد میوفاسیکل درد سنڈروم اور کندھے کے کیلسیفیکیشن درد کا سبب بن سکتا ہے۔
NECK درد
گردن کی ہرنیا ، خاص طور پر ان افراد میں جو ڈیسک پر کام کرتے ہیں اور سمارٹ فون استعمال کرتے ہیں ، ایک سنگین مسئلہ بن گیا ہے جو تمام عمر کے گروہوں ، یہاں تک کہ بچوں اور نوجوانوں کو بھی متاثر کرتا ہے۔ گردن کی ہرنیا نرم جیلی نما حصے کے نتیجے میں ہوتی ہے جس کے ارد گرد اور کارٹلیجینس ڈسک کے اندرونی حصے کے ارد گرد کی تہوں سے گھس جاتے ہیں اور اس علاقے میں داخل ہوتے ہیں جہاں یہ نہیں ہونا چاہئے۔ اگر پھیلا ہوا ڈسک مواد ریڑھ کی ہڈی کے درمیانی حصے سے ہرنیٹ کرتا ہے تو ، یہ ریڑھ کی ہڈی کی طرف جانے والے اعصاب پر دباؤ ڈال سکتا ہے ، اور اگر یہ نہر کے کنارے سے ہرنیٹ کرتا ہے تو ، یہ تکلیف دہ یا تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔
درمیانی حصے سے شروع ہونے والی ہرنیا میں ، شخص کو درد ہوتا ہے۔ یہ کندھوں ، گردن اور کندھے کے بلیڈوں یا پیٹھ پر محسوس کیا جاسکتا ہے۔ پہلو کے قریب ہرنیاس میں ، یہ مریض کے بازو میں درد ، بے حسی ، تنازعہ یا کمزوری سے ظاہر ہوسکتا ہے۔ گردن ، گردن ، کندھے اور کمر میں درد ، گردن کی نقل و حرکت میں حد ، پٹھوں کی نالی ، بازووں اور ہاتھوں میں بے حسی ، بازوؤں میں بے حسی ، بازوؤں میں پتلا پن ، بازوؤں اور ہاتھوں میں پٹھوں کی طاقت دیکھی جاسکتی ہے۔ یہ سارے نتائج لوگوں کی زندگیوں کو متاثر کرسکتے ہیں ، جس سے زندگی مشکل یا ناقابل برداشت ہوجاتی ہے۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں