حمل کے دوران ، حاملہ ماؤں کو مختلف وجوہات کی بنا پر نیند کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے ہارمون کا توازن بدلنا ، تناؤ ، جوش ، اور پیٹ کا حجم بڑھ جانا۔ یہ مسائل بچے کو شدید نقصان پہنچانے کے ساتھ ساتھ حاملہ ماں کو پریشان کر سکتی ہیں۔ Yataş سلیپ بورڈ کے ماہر نیورولوجسٹ پروفیسر ڈاکٹر ہاکن کیناک کا کہنا ہے کہ حمل کے دوران نیند کے مسائل کا حل ممکن ہے۔
حمل کے دوران ، 80 فیصد خواتین مختلف نیند کے مسائل کا تجربہ کرتی ہیں ، ہر سہ ماہی میں مختلف۔ Yataş نیند بورڈ کے ماہر نیورولوجسٹ پروفیسر ، جنہوں نے کہا کہ پہلے تین مہینوں میں شدید ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے نیند کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ ڈاکٹر ہاکن کینک نے کہا ، "ایک طرف ، حاملہ ماں کو پروجیسٹرون ہارمون کے اضافے کی وجہ سے دن کی نیند آتی ہے۔ رات کے وقت ، وہ تناؤ ، اضطراب اور جوش کی وجہ سے سونے کے قابل نہ ہونے کے مسائل کا سامنا کرتے ہیں۔ اس کی وجہ سے دن کی نیند مزید واضح ہو جاتی ہے۔ یہ بتاتے ہوئے کہ حمل کا دوسرا سہ ماہی نیند کے لحاظ سے نسبتا آرام دہ مدت ہے۔ ڈاکٹر ماخذ بتاتا ہے کہ پچھلے تین مہینوں میں نیند کے مسائل بہت زیادہ ہیں۔ پروفیسر ڈاکٹر ماخذ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ اس عرصے میں بچے کی پیدائش کے قریب آنے والی پریشانیوں اور دباؤ سے نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے ، لیکن سب سے شدید مسئلہ پیٹ کے بڑھتے ہوئے حجم کی وجہ سے ہے۔ یہ یاد دلاتے ہوئے کہ پیٹ کے بڑھتے حجم کے ساتھ عورت کو آرام دہ نیند کی پوزیشن تلاش کرنے میں دشواری تھی ، پروفیسر۔ ڈاکٹر ذرائع کا کہنا ہے کہ سونے کی سب سے صحیح اور آرام دہ پوزیشن یہ ہے کہ آپ اپنی طرف لیٹ جائیں۔
حاملہ ماں میں سلیپ اپنیا بچے کو بھی متاثر کرتی ہے۔
حمل کے آخری سہ ماہی میں 15 سے 40 فیصد خواتین خراٹے لیتی ہیں۔ یہ معلوم ہے کہ کچھ خواتین جو خراٹے لیتی ہیں انہیں نیند کے دوران سانس لینے میں رکاوٹ اور سانس کی کوشش میں اضافہ ہوتا ہے۔ تاہم ، یہ معلوم نہیں ہے کہ اس عرصے میں کتنی بار سلیپ اپنیا دیکھا جاتا ہے۔ اس بات کی وضاحت کرتے ہوئے کہ سلیپ اپنیا والی خواتین کو نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے ، نیند کا دورانیہ بڑھتا ہے اور دن کی نیند آتی ہے ، یاتا سلیپ بورڈ کے ماہر پروفیسر ڈاکٹر ماخذ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ یہ صورتحال نہ صرف حاملہ عورت کو نقصان پہنچاتی ہے بلکہ پیدائش کے ہفتے ، وزن اور بچے کی نشوونما کو بھی متاثر کرتی ہے۔
بے چین ٹانگوں کا سنڈروم خون کی کمی اور آئرن کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔
بے چین ٹانگوں کا سنڈروم حمل میں دیکھا جانے والا ایک اہم نیند کا مسئلہ ہے۔ بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کے واقعات جو کہ ٹانگوں کو حرکت دینے سے قاصر ہوتے ہیں ، عام طور پر شام کے اوقات میں ، بیٹھے یا لیٹتے ہوئے ، 20 فیصد بڑھ جاتے ہیں۔ حمل کے آخری تین ماہ یہ صورتحال حاملہ عورت کی پریشانی میں اضافہ کرتی ہے جو کئی وجوہات کی بنا پر سو نہیں سکتی۔ یہ بتاتے ہوئے کہ حاملہ خواتین بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کی وجہ سے سو نہیں سکتیں ، وہ بستر پر نہیں رہ سکتیں۔ ڈاکٹر ذرائع نے کہا ، "جب حاملہ ماں سو جاتی ہے ، ٹانگوں میں متواتر حرکتیں جاری رہتی ہیں اور نیند کو پرسکون ہونے سے روکتی ہیں۔ رات کو بار بار بیداری ہوتی ہے۔ ان میں سے کچھ بیداری ٹانگوں کے درد کی وجہ سے بھی ہوتی ہے۔ حمل میں بے چین ٹانگوں کا سنڈروم اکثر خون کی کمی اور آئرن کی کمی سے منسلک ہوتا ہے۔ یہ زیادہ تر درست کیا جاتا ہے جب اس کمی کو درست کیا جاتا ہے۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں