Dr.Fevzi Özgönül نے اس بارے میں بات کی کہ ہائپوٹائیرائڈ کے مریض ، یعنی غیر فعال تائرواڈ یا تائرواڈ سرجری کے مریضوں کو کیا کرنا چاہیے ، انہیں کیا استعمال کرنا چاہیے اور انہیں کن چیزوں سے دور رہنا چاہیے۔ ڈاکٹر مثال کے طور پر ، 'چونکہ وٹامن بی 1 تائرواڈ ہارمونز کو کم کرتا ہے ، لہذا وٹامن بی 1 کے اعلی مواد جیسے چوکر ، بریور کا خمیر ، چاول ، مکئی ، رائی سے دور رہیں۔ 'کہا.
تائرواڈ ہارمون پورے اینڈوکرائن سسٹم کے موصل کی طرح ہوتے ہیں۔ اس ہارمون کی ناکافی رطوبت ، مختلف وجوہات کی وجہ سے اس کی ناکامی ، اور تائرواڈ سرجن کے ساتھ اس عضو کے ضائع ہونے کی صورت میں ، جسم کی تشکیل نو نہیں ہو سکتی کیونکہ دوسرے ہارمونز کوآرڈینیشن میں کام نہیں کر سکتے۔ ایک معروف حقیقت سامنے آتی ہے اور ہائپوٹائیڈروڈ کے مریض چربی اور وزن بڑھانے لگتے ہیں۔ اس وجہ سے ، جن لوگوں کے تائرواڈ کے افعال ٹھیک طرح سے کام نہیں کرتے وہ وزن بڑھانے کی طرف مائل ہوتے ہیں۔
یہ ضروری ہے کہ اس قسم کی بیماری والے لوگ اینڈو کرینولوجسٹ کے کنٹرول میں ہوں۔ تاہم ، چونکہ ہمارے ملک میں تمام مریضوں کے لیے اینڈوکرائن کے کافی ماہرین موجود نہیں ہیں ، اگر آپ ایسے علاقوں میں رہتے ہیں جہاں داخلی ادویات کے ماہر نہیں ہیں یا یہاں تک کہ کوئی ماہر بھی نہیں ہیں ، تو آپ کا فیملی ڈاکٹر آپ کے کنٹرول کو آسانی سے لے سکتا ہے۔ ایسے معاملات میں اہم بات یہ ہے کہ کچھ عالمی تسلیم شدہ ادویات کے پروٹوکول پر عمل کرتے ہوئے تائرواڈ فنکشن ٹیسٹ کی روشنی میں اپنے منشیات کے استعمال کو ایڈجسٹ کریں۔
کیونکہ ، بدقسمتی سے ، تائیرائڈ ادویات کی مدد کے بغیر صرف کھانے سے صحت مند زندگی گزارنا ناممکن لگتا ہے۔ یہاں تک کہ میرے جیسا ڈاکٹر جو کہ بہت زیادہ اینٹی ڈرگ ہے وہ ادویات کے خلاف کھڑا نہیں ہو سکتا جب بات تائرواڈ کی ہو۔
یہاں وہ 10 قواعد ہیں جن پر تائرواڈ کی بیماری میں مبتلا افراد کو عمل کرنا چاہیے۔
1- ہمیں آٹے دار اور میٹھے کھانے سے دور رہنا چاہیے۔
2- ہمیں کھانے کے ساتھ بھی بہت میٹھے پھل نہیں کھانے چاہئیں۔
3- ہمیں تیزابیت والے مشروبات جیسے کولا ، شوگر ڈرنکس ، تیار شدہ پھلوں کے جوس ، پھلوں کے سوڈاس ، میٹھے والے مشروبات اور زیادہ کیفین والے مشروبات سے دور رہنا چاہیے۔ تو ہماری پیاس واپس آئے گی اور ہم کوئی ایسا شخص ہو گا جو پانی پی سکے۔
4- چونکہ ہمارے پاس پہلے سے ہی ایک سست جسم اور سست نظام انہضام ہے ، ہمیں نمکین سے دور رہنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ اگر ہمیں ناشتے کی ضرورت ہو تو ہم مائع کھانوں جیسے دودھ ، چھاچھ ، دہی کا انتخاب کر سکتے ہیں جو دوبارہ ہاضمہ شروع نہیں کرتے۔
5- سست جسم کی سب سے اہم سہارا باقاعدہ ورزش ہے۔ اس وجہ سے ، اگر آپ وزن نہیں بڑھانا چاہتے ہیں ، تو آپ کو یقینی طور پر ورزشوں اور خاص طور پر واک پر توجہ دینی چاہیے جو آپ شام کے کھانے سے پہلے لیں گے۔
اپنے 6-B12 وٹامن پر عمل کریں ، اگر اس کی کمی پائی جاتی ہے تو اسے مکمل کرنا یقینی بنائیں۔
7- جانوروں اور سبزیوں کے پروٹین سے بھرپور غذا کھائیں۔
8- چونکہ وٹامن B1 تائرواڈ ہارمونز کو کم کرتا ہے ، لہذا وٹامن B1 کے اعلی مواد جیسے چوکر ، بریور کا خمیر ، چاول ، مکئی ، رائی سے دور رہیں۔
9- اپنے سیلینیم لیول کو خون میں ناپیں۔ سیلینیم تائرواڈ کی کمی کے معاملات میں مددگار ہے۔
10- کھانے میں پکی ہوئی سبزیاں کھانے کا خیال رکھیں ، اگر قبض ہو تو قبض سے بچنے کے لیے سبزیاں لینا ضروری ہے ، کیونکہ ہاضمہ خراب ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ ، بلبیری اور فلیکس سیڈ سپلیمنٹس ہیں جو قبض میں استعمال کی جاسکتی ہیں۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں