ذیابیطس کے مریضوں کو کتنا پھل استعمال کرنا چاہئے؟

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے صحت مند غذا لانا بہت ضروری ہے۔ اناڈولو ہیلتھ سنٹر نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹ اسپیشلسٹ ٹوبا ارنیک نے اس بات کی یاد دلاتے ہوئے کہ متوازن پھلوں کا استعمال صحت مند غذا میں ضروری ہے ، "یہ حقیقت یہ ہے کہ ہم جو کاربوہائیڈریٹ روزانہ لیتے ہیں وہ پیچیدہ ہے اور یہ کہ روزانہ توانائی 40-50 سے تجاوز نہیں کرتی ہے۔ ایک خاص شرط نہیں ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے صحت مند غذا لانا بہت ضروری ہے۔ اناڈولو ہیلتھ سنٹر نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹ اسپیشلسٹ ٹوبا ارنک نے یہ یاد دلاتے ہوئے کہ متوازن پھلوں کا استعمال صحت مند غذا میں ضروری ہے ، "یہ حقیقت پیچیدہ ہے کہ جو کاربوہائیڈریٹ ہم روزانہ لیتے ہیں وہ ہر اس شخص کے لئے موزوں ہے۔ ایک خاص شرط نہیں ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے یہ اور بھی اہم ہے۔ لہذا ، پھل ، جو ہم صحت مند کاربوہائیڈریٹ کا ذریعہ جانتے ہیں ، کو بھی کچھ حصوں میں رکھنا چاہئے۔ انہوں نے کہا ، اس میں کوئی پھل نہیں ہے کہ ہم جتنا چاہیں کھا سکتے ہیں۔

اس طرف اشارہ کرتے ہوئے کہ انگور ، انجیر ، کیلے ، خربوزے ، تربوز اور خشک میوہ جات جن کی زیادہ مقدار میں گلیسیمیک انڈیکس ہوتا ہے ، کا استعمال ، جو بلڈ شوگر کی اقدار کو جلدی سے تبدیل کرسکتا ہے ، کچھ لوگوں کے لئے تکلیف کا باعث ہوسکتا ہے ، انادولو ہیلتھ سنٹر نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹ ماہر ٹوبا آرنیک نے کہا: کھانے میں پائے جانے والے پھل بلڈ شوگر کو متوازن بنانے میں معاون ہیں۔ اہم کھانے کے 2-2,5 گھنٹوں کے بعد پھل سے ناشتہ بنایا جاسکتا ہے۔

حص dietوں کا تعی individن انضباطی غذا کے ماہر کے ذریعہ کرنا چاہئے۔

یہ بتاتے ہوئے کہ غذائی ماہرین کے ذریعہ اس حصے کا تعین افراد اور بلڈ شوگر کورس کے ذریعہ کیا جانا چاہئے ، غذائیت اور غذا کی ماہر ٹوبا ارنیک نے کہا ، "پھلوں کا رس تیار نہیں ہے ، اس کا استعمال تازہ تازہ نچوڑ کر کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، چونکہ یہ گودا سے پاک ہوجاتا ہے ، لہذا اس کے گلیسیمیک انڈیکس میں اضافہ ہوتا ہے۔ لہذا ، اس کا گودا ساتھ مل کر ہموار کی شکل میں ناشتے میں 100 ملی لیٹر سے زیادہ استعمال نہ کرنا زیادہ فائدہ مند ہوگا۔