تغذیہ اور غذائیت کے مابین فرق

متوازن غذا نہ صرف مثالی وزن تک پہنچنے کے ل but بلکہ صحت مند اور لمبی زندگی کے لئے بھی ضروری ہے۔ خاص طور پر وبائی دور کے دوران ، جسم کو بیماریوں سے بچانے اور اس کی مزاحمت کو بڑھانے کے لئے متوازن غذا کی ضرورت ہوتی ہے۔

تاہم ، کیا ہم صحتمند کھانا کھاتے ہوئے صحتمند کھانا کھا سکتے ہیں؟ اگر ہم صحت مند کھانوں کو کافی اور متوازن مقدار میں لیں تو ، مجموعی طور پر جسم کو توازن حاصل ہوتا ہے۔

ہر کھانے کی اشیاء میں مختلف طرح کے غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں جو جسم میں ایک خاص کام انجام دیتے ہیں۔ ان غذائی اجزاء میں سے کچھ مخصوص ٹشوز کو شفا بخش اور مرمت کرتے ہیں جو ہمارے جسم کے اجزاء ہیں ، جیسے ہڈیوں ، پٹھوں ، جلد ، بال ، دانت اور ناخن۔ دوسرے زہریلے مادے کو دور کرنے کے لئے توانائی فراہم کرتے ہیں یا مدد دیتے ہیں جو جسم کو خطرہ بن سکتے ہیں۔ لہذا ، مختلف قسم کے کھانوں میں کھانا ضروری ہے جس میں ہر غذائیت کی صحیح مقدار موجود ہو۔

میکرو غذائی اجزاء (پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ ، چربی ، پانی) اور مائکروونٹریٹ (وٹامنز اور معدنیات) کی ضروری مقدار لینے سے ، یہ یقینی بنایا جاتا ہے کہ جسم صحت مند رہے ، صحیح طور پر اگتا ہے اور مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے۔ "آپ جو کچھ کھاتے ہو" اس جملے کا مطلب یہ ہے کہ جسم اس کے کھانے سے اچھا یا برا جواب دیتا ہے۔ متوازن غذا اور صحت مند زندگی کی اہمیت کئی سالوں سے ہمارے جسمانی صحت کو جینیاتی اور ماحولیاتی اثرات سے بچانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ تاہم ، اگر ہم جو کھانا کھاتے ہیں وہ جسم میں صحت مند خلیات تیار کرسکتا ہے تو ، ایک صحت مند اور لمبی عمر حاصل کی جاسکتی ہے۔ اس عمل کو محسوس کرنے کا طریقہ بغیر کھانے کے ہے۔

کیا غذائیت کا مطلب صحت مند کھانا ہے؟

تغذیہ؛ یہ ایک رضاکارانہ ، باشعور اور اسی ل educational تعلیمی عمل ہے اور فرد کے آزادانہ فیصلے پر انحصار کرتا ہے۔ اس وجہ سے ، "صحت مند کھانے" کے موضوع میں درست آگہی کی ضرورت ہے۔ تغذیہ بلاشبہ ایک لازمی عادت ہے جو انسانی صحت کو سب سے زیادہ متاثر کرتی ہے۔ اگر غذائیت بطور شعوری ، انتخابی اور فعال عمل کے طور پر انجام دی جاتی ہے تو ، وہاں پرورش ہوگی۔

غذائیت اور پرورش کے مابین فرق کی وضاحت کرتے ہوئے ڈاکٹر انفینٹی ریجنریٹیو کلینک کے چیف فزیشن۔ یلڈری ٹنریور؛ غذائیت ایک عمل ہے جسے کھانے / کھانا کھلانا کہا جاتا ہے ، جب کہ غذائیت ایک نامیاتی عمل ہے جس کے ذریعہ حیاتیات خوراک کو ملحق کرتی ہے اور اسے ترقی اور دیکھ بھال کے لئے استعمال کرتی ہے۔

غذائی تغذیہ کی وضاحت "ہوش مند ، منتخب اور فعال غذائیت سے متعلق عمل" کے طور پر ، ڈاکٹر ٹنروور صحت مند تغذیہ کی وضاحت پورے جسمانی عمل کے طور پر کرتا ہے جس میں انسانی جسم اپنی نشوونما ، نشوونما اور اس کے اہم عمل کو برقرار رکھنے کے ل the ضروری عناصر حاصل کرتا ہے ، اسی طرح اسی طرح کے افعال جیسے توانائی کے حصول ، ؤتکوں کو دوبارہ پیدا کرنا ، اور نئے اور صحت مند خلیوں کی پیداوار کو یقینی بنانا۔

یہ بتاتے ہوئے کہ کسی کھانوں کے معیار کی پیمائش اس کی فراہم کردہ توانائی اور اس میں موجود غذائی اجزاء کی مقدار سے متعلق ہے ، انفینٹی ریجنریٹی کلینک کے چیف فزیشن ڈاکٹر۔ یلڈیرے ٹنریور؛ “اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کھانے میں موجود ہر غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر ایک کھانا زیادہ استعمال کیا جاتا ہے اور دوسرا کافی یا غیر ضروری استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو ، کچھ جسمانی افعال جو عام صحت کی عکاسی کرتے ہیں وہ متاثر ہوتے ہیں۔ متوازن غذا قائم کرنے میں مسئلہ یہ ہے کہ اگرچہ ایک بنیادی ماڈل طے کیا جاسکتا ہے ، لیکن یہ ہمیشہ ہر فرد کی ضروریات کے مطابق نہیں ہوتا ہے۔ عمر ، طرز زندگی اور یہاں تک کہ آب و ہوا بھی غذائی توازن کو متاثر کر سکتی ہے جس کی ہر فرد کو ضرورت ہے۔ تاہم ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ صحت مند عمر حاصل کرنے کے لئے غذائی اجزاء سے بھرپور ، صحت مند کھانوں کا استعمال ضروری ہے ، خاص طور پر جب جسم نشوونما اور نشوونما کے دور میں ہے اور خاص طور پر جوانی میں۔

الکالی غذا بھی مناسب تغذیہ بخش چیزوں کے لئے ایک بہت بڑا تعاون فراہم کرتی ہے۔

کھانوں یا ڈیٹاکس تصور سے زیادہ الکلائن غذائیت ہوتی ہے ، یہ ایک غذائیت اور طرز زندگی ہے۔ الکلائن غذائیت میں ، جو جسم کو مجموعی طور پر کام کرنے کے لئے سب سے مؤثر طریقہ کے طور پر جانا جاتا ہے۔ چونکہ نقصان دہ کھانے والی چیزیں جیسے بہتر شوگر ، ٹرانس چربی ، خمیر اور پیک شدہ مصنوعات استعمال نہیں کی جاتی ہیں ، لہذا پورا جسم ہم آہنگی کے ساتھ کام کرتا ہے۔ ایک الکلائن غذا کا انتخاب کرکے ، فرد مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور ان کی حفاظت ، غیر صحتمند اور تیزابیت بخش تغذیہ سے ہونے والے نقصان کو ختم کرنے اور جسمانی کیمیا کو الکائین پی ایچ توازن میں لا کر سیلولر تخلیق نو فراہم کرنے پر فوکس کرتا ہے۔ جسم ، جو تیزابیت والے کھانے سے نہیں تھکتا ہے ، نہ تو چربی جمع کرنے کی ضرورت ہے اور نہ ہی اعضاء کو تھک جاتی ہے جب یہ کہتا ہے کہ میں جسم سے غیر صحت بخش کھانا نکالوں گا۔ جو بھی روزانہ کی غذا کے طور پر کھانے کی عادات میں الکلین غذا کا انتخاب کرتا ہے وہ کھانے کی چیزوں سے دور رہے گا جو جسم کو نقصان پہنچائے گا اور صحت کے لئے ایک اچھا اقدام اٹھائے گا۔