موسم بہار کی آمد کے ساتھ ہوا کے درجہ حرارت میں اچانک تبدیلیاں انسانی نفسیات کو بری طرح متاثر کرسکتی ہیں۔ چونکہ موسم بہار کے مہینوں میں پیدا ہونے والا تناؤ افسردگی کا باعث بن سکتا ہے ، اس صورتحال کے برعکس خوشگوار احساسات کو ضرورت سے زیادہ تجربہ کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اس دوئبرووی حالت کی بیماری کی تصویر کو مینک اٹیک کہا جاتا ہے ، اور وہ عارضہ جس میں انسان ہوتا ہے اسے بائپولر ڈس آرڈر کہا جاتا ہے۔
اس پریشانی سے متاثر نہ ہونے کے ل aff ، جسے امکانی عارضہ بھی کہا جاتا ہے ، موسم بہار کے مہینوں میں کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔ میموریل قیصری ہسپتال کے سائیکیاٹری ڈپارٹمنٹ کا ماہر۔ ڈاکٹر ابان کارایاز نے دو قطبی ، یعنی جذباتی عارضے کے بارے میں معلومات دیں ، جو ہوا کے درجہ حرارت میں تبدیلی کے ساتھ بہت سارے لوگوں میں پایا جاتا ہے۔
یہ ضرورت سے زیادہ اخراجات کا سبب بھی بن سکتا ہے
انسانی نفسیات پر موسمی تبدیلیوں کا اثر سائنسی تحقیق میں ایک ثابت شدہ حقیقت ہے۔ اگرچہ عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ صرف موسمی تناؤ موسمی تبدیلیوں میں پایا جاتا ہے ، ایک موڈ ڈس آرڈر جو افسردگی کے برعکس ہے ، یعنی جذباتی خاتمہ ، موسم بہار میں دنوں کی طوالت کے ساتھ ابھرتا ہے ، گرم چہرے کا بتدریج نمائش سورج اور موسم کی گرمی. اس عرصے میں ، جنونی حملہ آور بہاو یا جذبات میں اضافے کے ذریعہ ظاہر ہوتا ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ خوشی اور لطف اندوزی ، بے خوابی ، توانائی میں اضافہ ، بہت زیادہ بات کرنے یا بہت زیادہ رقم خرچ کرنے کی خواہش کا باعث بنتا ہے۔
اسے افسردگی کے ساتھ الجھن میں نہیں ڈالنا چاہئے
موسم بہار میں ، اتپرواہ یا جذبات میں اضافہ دیکھا جاتا ہے ، اور وہ شخص اپنے سے زیادہ خوشی یا ناراضگی محسوس کرسکتا ہے۔ جذبات بہار میں بغیر کسی اضافے کے بڑھتے ہی رہتے ہیں۔ جس طرح جذباتی خاتمہ معمول سے انحراف ہے اسی طرح جذبات میں ضرورت سے زیادہ اضافہ انحراف ہے۔ تاہم ، جب تک کہ جذبات میں اضافے کو بڑھا چڑھا کر پیش نہیں کیا جاسکتا ہے ، اس کے ارد گرد کے لوگوں نے اسے محسوس نہیں کیا۔ دوسری طرف ، افسردگی ، جو بار بار چلنے والی صحت کا مسئلہ ہے ، موسم خزاں اور سردیوں میں جذباتی خاتمے کا سبب بنتا ہے۔ یہ طے کیا گیا ہے کہ موسمی افسردگی اور اس سے وابستہ خودکشی کی وارداتیں خاص طور پر بالٹک کے ممالک میں زیادہ ہیں جو سورج کی بھوک سے مر رہے ہیں۔
علامات جو بیماری کی تشخیص میں مدد کرتی ہیں
- موسم بہار میں جنگی حملہ کرنے والے افراد کو عام طور پر ان کے ارد گرد کے لوگ اس طرح کے بیانات سے دیکھ سکتے ہیں جیسے "اس کی خوشی بہت اچھی ہے ، میں نے اسے کبھی بھی اس طرح خوش نہیں دیکھا"۔
- جذباتی سطح میں اضافہ ، جو اس دور کی اہم خصوصیت ہے ، کم سے کم 7 دن کے لئے زیادہ تر دن کے لئے ایک ہی شرح سے دیکھا جاتا ہے۔
- دوسری علامات میں سوچ و فکر میں اضافہ ، تقریر میں اضافہ ، کم یا نہ نیند کے باوجود توانائی کا احساس ہے۔
- واقعات کے مابین وجوہ اور اثر کا رشتہ دیکھنے میں ناکامی ، اس مدت کے اختتام کے بارے میں سوچے سمجھے بغیر کی گئی سرمایہ کاری ، اور خوشگوار سرگرمیوں کی بے قابو کارکردگی بھی انمول حملے کے علامات میں شامل ہیں۔
اگر علاج نہ کیا گیا تو تصویر خراب ہوسکتی ہے
جب تصویر بعض اوقات شدید ہوتی ہے تو ، ان احساسات کے ساتھ بھٹکے ہوئے ہو سکتے ہیں۔ خود کو اعلی مقام پر دیکھنا ، سنتوں کی طرح محسوس کرنا ، مافوق الفطرت مخلوق (فرشتوں یا شیطانوں) سے گفتگو کرنا جیسے انتہائی علامات اس سوچ کے مشمولات کا نتیجہ ہوسکتے ہیں۔ بیماری کی تصویر کو مینک اٹیک کہا جاتا ہے اور وہ عارضہ جس میں انسان ہوتا ہے اسے بائپولر (بائی پولر) عوارض کہا جاتا ہے۔ یہ دوسری ذہنی بیماریوں کے مقابلے میں اعلی جینیاتی ترسیل کے ساتھ ایک عارضہ ہے۔ یہ اکثر دائمی یا بار بار ہونے کا رجحان رکھتا ہے۔ حیاتیاتی طور پر ، یہ طے کیا گیا ہے کہ دماغ میں سیروٹونن اور نورڈرینالائن جیسے کچھ ہارمونز کے رطوبتیں خلل پڑ جاتی ہیں۔ جب اس طرح کی تکلیف کی علامت دیکھی جاتی ہے ، تو شخص کو کسی ماہر سے ضرور مشورہ کرنا چاہئے۔
موڈ کی خرابی سے بچاؤ کے لئے تجاویز
- موسم بہار کے مہینوں میں ، جذباتی پریشانیوں سے بچنے کے لئے غذا میں تبدیلیاں لائی جائیں۔ ہضم کرنے میں آسانی سے کھانے کی اشیاء کا انتخاب کیا جانا چاہئے۔ متوازن اور صحت مند غذا لینا چاہئے ، اور جسم کو روزانہ کی مقدار میں پانی ضرور لینا چاہئے۔
- آپ کو دن میں کم از کم 7 گھنٹے سونا چاہئے ، اور نیند کے انداز اور مدت پر عمل کرنا چاہئے۔ کافی اور چائے جو نیند کو پریشان کریں گی ان سے پرہیز کرنا چاہئے۔
- دن کی روشنی کو طویل عرصے تک استعمال کرنا چاہئے ، گھر کے اندر کوئی وقت نہیں گزارنا چاہئے ، گھر اور کام کی جگہوں پر دھوپ سے بھرے علاقوں کو ترجیح دی جانی چاہئے۔
- ہلکے رنگ کے کپڑے جو سورج کی روشنی کی عکاسی کرتے ہیں انہیں پہننا چاہئے ، اور عمدہ ساخت اور سانس لینے والے کپڑے کو ترجیح دی جانی چاہئے۔
- فرد میں توانائی میں اضافے پر دھیان دینا چاہئے ، اور اگر کوئی آلودہ خوشی ہے تو ، اس کی پیروی کی جانی چاہئے۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں