جمالیاتی دانتوں کا ڈاکٹر ایفی کایا نے اس موضوع پر معلومات دیں۔
ناشتے کے بعد اپنے دانت صاف کریں
زیادہ تر لوگ صبح اٹھتے ہی دانت صاف کرتے ہیں کیونکہ ان کے منہ میں بو آ رہی ہے۔ جب ہم صبح اٹھتے ہیں تو جو بو آتی ہے وہ تھوک کے بہاؤ کی شرح کی وجہ سے ہے جو رات کے وقت سست پڑتی ہے۔ تھوک کے بہاؤ کی رفتار میں کمی اور بدبو پیدا ہونے کی وجہ سے بیکٹیریا عارضی طور پر متحرک ہوجاتے ہیں۔ جاگنے کے بعد ایک خاص مدت کے بعد یہ صورتحال معمول پر آجائے گی۔ ناشتے کے بعد دانتوں کے آس پاس کھانے کی باقیات کو صاف کرکے مناسب برشنگ کی جائے گی۔
ناشتے کے دوران چسپاں کھانوں سے بچنا
شوگر مصنوعی تشکیل میکانزم کا سب سے اہم ذریعہ ہے۔شگر کی باقیات جو دانتوں کے گرد صاف نہیں ہوسکتی ہیں وہ دانتوں کے تیزی سے خراب ہونے کا سبب بنتا ہے۔
شام کو اپنے دانت صاف کرنے کے بعد نہ کھائیں
کھانے کی اشیاء جو نیند سے پہلے اور اس کے بعد کھائی جاتی ہیں وہ کٹے تشکیل کی شرح میں 3 بار اضافہ کرتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نیند کے دوران سڑنے والے جراثیم عام سے زیادہ متحرک ہوتے ہیں۔ سونے سے پہلے ، دانتوں کو صاف کرنا چاہئے اور دانتوں کے ارد گرد کوئی تختی باقی نہیں رہنی چاہئے۔
4. استعمال کریں فلوس
دانتوں کے انٹرفیسال علاقے ، جہاں برش نہیں پہنچ سکتا ، دانتوں کی خرابی کا سب سے عام علاقہ ہے۔ دانت صاف کرنے کے بعد دانتوں کا فلاس ضرور استعمال کرنا چاہئے۔
5. شراب سے پاک ماؤتھ واش کا استعمال کریں
دن میں ایک بار ماؤتھ واش کا استعمال کرنا انتہائی ضروری ہے کیونکہ اس سے سڑنے والے جراثیم کی سرگرمیاں سست ہوجاتی ہیں۔
6. ہر 3-4 ماہ بعد اپنے ٹوت برش کو تبدیل کریں
خراب دانتوں کی برشوں کو یقینی طور پر تبدیل کرنا چاہئے ، کیونکہ وہ صحیح طریقے سے صاف نہیں کرسکیں گے۔
7. برش کرنے والی ٹریننگ لیں
یہ فراموش نہیں کرنا چاہئے کہ برش کرنے کا ایک صحیح طریقہ استعمال کرنے پر ہی ایک مناسب صفائی حاصل کی جاسکتی ہے۔ دانتوں کی خرابی کی وجہ جو مسلسل برش کرنے کے باوجود نہیں روکا جاسکتا نا مناسب برش کرنا ہے۔ برش ٹریننگ کے ل your اپنے معالج سے مشورہ کریں۔
8. دانتوں کا برش پانی سے گیلے بغیر استعمال کیا جانا چاہئے
جب برش پانی سے نم ہوجائے گا ، تو ٹوتھ پیسٹ میں فلورین کا مواد کم ہوجائے گا۔ فلورین دانتوں کی خرابی کو روکتا ہے اور روکتا ہے۔ دانتوں کی سطح پر خشک برش کے ساتھ ٹوتھ پیسٹ لگانا چاہئے۔
9. ٹوتھ پیسٹ پر مشتمل فلورائیڈ استعمال کریں
10۔ ہر 6 ماہ بعد دانتوں کا ڈاکٹر ضرور ضرور جاتا ہے
ہونے والی جلدوں کی جلد تشخیص کے لئے باقاعدہ کنٹرول بہت ضروری ہے۔ یہ فراموش نہیں کیا جانا چاہئے کہ ابتدائی مرحلے میں ریڑھ کی ہڈی واپس آسکتی ہے۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں