ٹراکیہ یونیورسٹی فیکلٹی آف میڈیسن فزیالوجی ڈیپارٹمنٹ کے ہیڈ پروفیسر ڈاکٹر لیونٹ ازارٹک نے کہا کہ دنیا کی سڑکوں پر سوئے ڈرائیوروں کی 1.3 ملین معاشرے پر 2.37 ٹریلین ڈالر لاگت آتی ہے۔
ٹراکیہ یونیورسٹی فیکلٹی آف میڈیسن فزیالوجی ڈیپارٹمنٹ کے ہیڈ پروفیسر ڈاکٹر ترکی کے پہلے اور واحد ٹریفک ریڈیو لیونٹ اوز ٹرک نے ریڈیو ٹریفک کے بارے میں کہا۔ 2019 میں ہونے والے معاشی تجزیے کے مطابق ، انہوں نے کہا کہ دنیا کی سڑکوں پر سوئے ہوئے 1.3 لاکھ ڈرائیور ہر سال معاشرے کے لئے 2.37 ٹریلین ڈالر خرچ کرتے ہیں۔
دنیا بھر سے خودمختار اعداد و شمار سے وابستہ
اندرا اور بے خوابی کی وجہ سے موٹر گاڑی حادثات سے متعلق معلومات کی منتقلی ، پروفیسر ڈاکٹر لیوینٹ ازرک نے اس موضوع پر دنیا کے ممالک کی مثالیں پیش کیں۔ یہ بتاتے ہوئے کہ امریکہ میں ہر سال ٹریفک حادثات میں 5 ہزار کے قریب اموات ہوتی ہیں اور 110 ہزار زخمی ہوتے ہیں ، ان حادثات میں 3٪ کے لئے بھیانک ڈرائیونگ کو ذمہ دار قرار دیا جاتا ہے۔ ڈاکٹر ازٹرک نے بتایا کہ آسٹریلیا میں اندرا کی وجہ سے ہونے والے حادثات کی قیمت 15 ارب ڈالر ہے۔
یہ بتاتے ہوئے کہ 2019 میں کیے گئے معاشی تجزیے کے مطابق ، دنیا کی سڑکوں پر سوئے ڈرائیوروں کی 1.3 ملین لاگت ہر سال 2.37 ٹریلین ہے۔ ڈاکٹر لیونت ازارٹک نے ان اعداد و شمار کی روشنی میں 2002 میں استنبول میں کیے گئے مطالعے کی وضاحت کی۔
استنبول ڈرائیوروں میں سے 17 LE تکلیف یا کام کرنے کا حق ہے
2002 میں استنبول میں ڈرائیوروں پر کی جانے والی ایک تحقیق میں ، 17٪ ڈرائیوروں نے کہا ، "مجھے پہیے پر نیند سے متعلق ٹریفک حادثہ پیش آیا ، میں کسی حادثے کے خطرہ سے بچ گیا۔" اپنی بات کی منتقلی ، پروفیسر ڈاکٹر۔ üztürk؛ "یقینا ، جو لوگ ان حادثات سے نجات نہیں پاسکے ان میں شامل نہیں ہیں۔ اب ، ایسے لوگ ہیں جو ایک حادثے میں اپنی زندگی سے ہاتھ دھو بیٹھے کیونکہ وہ پہیے کے پیچھے سو گئے تھے۔ لیکن جو زندہ بچ جانے والوں نے ہمیں ان کی اپنی رپورٹوں کی بنیاد پر بتایا ، اس تحقیق میں 17 فیصد تھا۔ " تفصیل میں پایا۔
پروفیسر ڈاکٹر نے یہ بتاتے ہوئے کہ انہوں نے 2014 میں استنبول ، ایڈیرن اور ہیٹے صوبوں سمیت وسیع علاقے میں کام کو دہرایا۔ ازٹارک نے اس مطالعے کے بارے میں درج ذیل معلومات کا اشتراک کیا۔ 2014 میں ، جب ہم استنبول ، ایڈیرن اور ہیٹے کے صوبوں سے اعداد و شمار جمع کرنے والے بڑے گروپ میں کام کا اعادہ کرتے ہیں تو ، 15 فیصد افراد جن کا پیشہ ڈرائیور ہے ، دوسرے الفاظ میں ، جو ڈرائیور بن کر اپنی زندگی گزارتے ہیں ، کہا ، 'میں نیند سے متعلق ٹریفک حادثے کے خطرہ سے بچ گیا ہوں یا کوئی حادثہ ہوا تھا۔' ہم دیکھتے ہیں کہ وہ کیا کہتا ہے۔ "
پروفیسر نے یہ بتاتے ہوئے کہ اندرا کی وجہ سے ہونے والے ان حادثات کی ملکی معیشت پر بہت زیادہ لاگت آئی ہے۔ ازٹرک نے کہا کہ یہ روکا جاسکتا ہے اور اس میں اضافہ کیا گیا ہے۔ "کیسے؟ ڈرائیوروں کو نیند کی صحت سے متعلق آگاہی اور تعلیم دلانے اور نیند کے بارے میں شعور اجاگر کرنے سے یہ ممکن ہے۔ یہ نیند ، نیند کی بیماری کی وجہ سے نہیں ہے۔ بلکہ ، یہ ایک حادثے کی صورتحال ہے جو صحت مند افراد میں نیند کی خرابی کی وجہ سے ہے اور نہ جانے کب نیند آئے گی۔ "
آئیڈیئل سلپ ٹائم
مثالی نیند کے وقت کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، پروفیسر ڈاکٹر لیونٹ ازارٹک نے اس موضوع پر درج ذیل معلومات دیں: "یہ ہمارے لئے اکثر پوچھے جانے والے سوالات میں سے ایک ہے: ہمیں کتنی نیند سونی چاہئے؟ ہماری سفارش 7 گھنٹے سے کم نیند کو کم کرنے کی نہیں ہے۔ تاہم ، اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ یہاں ذاتی اختلافات پائے جاتے ہیں۔ بعض اوقات کچھ افراد ایسے بھی ہیں جو 5 - 6 گھنٹے کی نیند کے ساتھ بہت اچھی طرح سے محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ مختصر سونے والے ہیں ، اور نیند کی مدت جینیاتی اعتبار سے طے کی گئی کچھ ہے۔ کچھ لوگوں میں 9 سے 10 گھنٹے تک سوئے بغیر اس ضرورت کو پورا کرنے میں بھی عاجزی ہوتی ہے۔ یہ آبادی کا 2٪ اور 8٪ کے درمیان ہے۔ اس سلسلے میں ، فرد کے لئے نیند کا وقت ایک خاص صورتحال ہے ، لیکن مثال کے طور پر ، بین الاقوامی اولمپک کمیٹی کی 2019 کی رپورٹ کے مطابق ، اس میں کھلاڑیوں کے لئے کہا گیا ہے۔ 7 گھنٹے سے کم سونے والے کھلاڑی کو ناکافی نیند آرہی ہے۔ اس رپورٹ سے یہ پیغام ملتا ہے ، خاص طور پر پیشہ ور فٹ بال کے کھلاڑیوں کو ، 7 گھنٹے سے نیچے نہ جانا۔ ہم سوچ سکتے ہیں کہ اس کا اطلاق عام لوگوں پر بھی ہوسکتا ہے۔
ہم نیند کیوں بسر کرتے ہیں؟
4 عنوانات کے تحت نیند سے محروم ہونے کی وجوہات جمع کرنا ، پروفیسر ڈاکٹر لیونٹ ازارٹک نے انہیں مندرجہ ذیل درج کیا: “ان وجوہات میں سے سب سے اہم عہد جدید زندگی کے لائے ہوئے حالات ہیں۔ مثال کے طور پر؛ ایسی خدمات ہیں جن کو دن میں 24 گھنٹے برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ سیکیورٹی کی طرح ، صحت کی دیکھ بھال کی طرح… بعض پیشہ ور گروہوں میں ، دن میں 24 گھنٹے خدمت کو برقرار رکھنے کے ل watch طویل کام کے اوقات کے ساتھ گھڑی رکھنا یا کام کرنا ضروری ہے۔ یہ وہ عناصر ہیں جو ان گروپوں میں نیند کے انداز کو متاثر کرتے ہیں۔ شفٹوں میں کام کرنا ان عوامل میں سے ایک ہے جو نیند کے نمونے میں خلل ڈالتا ہے۔ ایسے کام کے ماحول میں کام کرنے والے لوگوں کے لئے غلطی کے مارجن کو کم کرنے کے ل their ، ان کی حیاتیاتی نیند کی خصوصیات کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔ کیا یہ لوگ جینیاتی طور پر مختصر سلیپر یا لمبی نیندیں ، یا وہ لوگ جو جلدی سے سونے کو پسند کرتے ہیں یا وہ لوگ جو دیر سے سونے کو پسند کرتے ہیں ، جن کو ہم مرغی یا اللو کہتے ہیں؟ یہ بھی جینیاتی طور پر طے کیا جاتا ہے۔ اب ، جب کام کرنے والے ماحول اور کام کی جگہوں پر لوگوں کی ان حیاتیاتی نیند کی خصوصیات پر غور کیے بغیر شفٹوں اور کام کے اوقات کا اہتمام کیا جاتا ہے ، تو حادثات کی غلطی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ پہلا یہ ہے کہ خدمات جو دن میں 24 گھنٹے برقرار رہنی چاہ.۔ دوسرا ، معاشرتی زندگی کے ل by حالات۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لوگ کبھی تفریح کے لئے فلمیں دیکھتے ہیں اور کبھی گھر پر… بجلی کی کھوج اور ایجاد کے ساتھ ، ہمارے دن کا وقت مصنوعی طور پر طویل ہوتا ہے۔ روشنی سے پہلے اندھیرے ہونے سے پہلے ، لوگ جھوٹ بول رہے تھے اور سو رہے تھے ، وہ غیر فعال تھے ، لیکن روشنی کے ساتھ ، ہم واقعتا actually اپنے دن کو دنیا میں غیر فطری انداز میں بڑھا دیتے ہیں۔ اس کی قیمت ہے۔ یہ بے خوابی کی عکاسی بھی کرتا ہے۔ معاشرتی حالات؛ کبھی کبھی ملازمت میں اضافے یا امتحان کی تیاری جیسی وجوہات بے خوابی کا باعث بنتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، ہم تیسری جگہ پر کچھ خدشات ڈال سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ان earthqu 99 زلزلوں کے بعد ، ہم زیادہ تر کہتے ہیں ، "اگر میں سو رہا ہوں تو مجھے زلزلہ آجائے تو کیا ہوگا!" ہم نے یہ بھی دیکھا کہ لوگ بے چین ہوکر سو جانے پر مجبور تھے۔ بعض اوقات یہ پریشانی بے خوابی کو بڑھاتی اور متحرک کرسکتی ہے۔ یہ ہوسکتا ہے یہاں تک کہ نیند کی کوئی بنیادی بیماری نہیں ہے۔ اور چوتھا گروہ۔ واقعی اس شخص کو نیند کی خرابی ہو سکتی ہے۔ یہ نیند میں سانس لینے سے رک جاتا ہے ، یہ بے چین ٹانگوں کا سنڈروم ہوسکتا ہے ، کچھ پیروسومنیا ہوسکتا ہے۔ اس قسم کی وجوہات بھی بے خوابی کا باعث بن سکتی ہیں۔ "
ان افراد کے لئے مشورہ جو راستے میں جائیں گے
ٹراکیہ یونیورسٹی فیکلٹی آف میڈیسن فزیالوجی ڈیپارٹمنٹ کے ہیڈ پروفیسر ڈاکٹر آخر میں ، لیونت ازرک نے ان لوگوں کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز پیش کیں جو ٹریفک میں آئیں گے۔ "یہ بہت ضروری ہے کہ صحیح وقت پر سونے ، اپنی نیند کے ساتھ فارغ ہو ، جھپٹ لگو اور کام پر جانے سے پہلے آدھے گھنٹے کے لئے آرام کرو ، اور اپنے وقفوں کا بخوبی بندوبست کرو۔"
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں