خوف اور پریشانی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے

ماہرین کے ذریعہ یہ اکثر کہا جاتا ہے کہ طویل المیعاد اور اعلی سطح کی بے چینی ، پریشانی ، خوف اور گھبراہٹ بعض جسمانی بیماریوں سے وابستہ ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش کی اہمیت کی طرف توجہ مبذول کرو کیونکہ اس سے اضطراب کم ہوتا ہے اور اس سے شخص کی نمٹنے کی مہارت بہتر ہوتی ہے ، ماہرین نفسیاتی لچک کے ل social معاشرتی تعلقات کو اہمیت دینے ، سرگرمیاں بڑھانے اور افراد کو خود کو وقت دینے کی تجویز کرتے ہیں۔

اسکندر یونیورسٹی این پی فینریولو میڈیکل سنٹر کے ماہر نفسیات ڈاکٹر ایک فیکلٹی ممبر ، ڈیلک سرکیا نے خوف اور اضطراب کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں اور نفسیاتی قوت کو یقینی بنانے کے لئے ان کی سفارشات کے بارے میں اہم معلومات شیئر کیں۔

ہائی بلڈ پریشر کی شکایات دیکھی جاسکتی ہیں

اس بات کی نشاندہی کرتے ہوئے کہ طویل مدتی اور اعلی سطح کی بے چینی ، اضطراب ، خوف اور گھبراہٹ کچھ جسمانی بیماریوں سے وابستہ ہیں۔ لیکچرر ممبر دلیک سارکایا نے اپنے الفاظ جاری رکھے: "بلڈ پریشر میں اضافہ اور اس سے وابستہ ہائی بلڈ پریشر جیسی شکایات دیکھی جاسکتی ہیں۔ یہ ذیابیطس والے مریض میں ہائی بلڈ شوگر اور اس کے ساتھ بار بار دشواریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ کچھ نامعلوم جسمانی پریشانیوں جیسے درد ، بے حسی ، تنازعہ ، خاص طور پر اہم اور سنگین سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اس وجہ سے ، کچھ جسمانی علامات کی صورت میں جو پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آتے ہیں ، متعلقہ برانچ معالج سے معائنہ کے بعد ، اگر چکر آنا اور سر درد جیسی اعصابی علامات موجود ہیں اور اس کی وضاحت کے ل no اعصابی خرابی کا کوئی پتہ نہیں چلتا ہے تو ، یہ یقینی طور پر ذہنی صحت اور بیماریوں کی حیثیت رکھتی ہے ، اس پر غور کرتے ہوئے کہ یہ نفسیاتی وجہ کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ ہم ماہرین سے تعاون حاصل کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ "

اس سے بچنے کے واضح برتاؤ ہو سکتے ہیں

ڈاکٹر دِلک سارکایا نے کہا ، "اگر ہمارے خوف اور پریشانیوں سے پرہیزی کے انتہائی واضح سلوک پیدا ہوتے ہیں ، اگر یہ اجتناب برتاؤ ہمارے معاشرتی زندگی کو ایک نمایاں سطح پر متاثر کرتے ہیں ، اگر وہ ہمارے معاشرتی اور خاندانی تعلقات اور ہماری کاروباری زندگی کو متاثر کرتے ہیں تو ، ہم یقینی طور پر کسی ذہنی صحت اور بیماری کے ماہر سے تعاون حاصل کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔" .

نفسیاتی لچک پیدا کی جاسکتی ہے

نفسیاتی لچک کے تصور کو ایک عام تصور کے طور پر بیان کرتے ہوئے کہا جاتا ہے کہ کچھ ذہنی صدمات یا تناؤ کے عوامل سے نمٹنے اور اس سے نمٹنے کی شخص کی صلاحیت کو بیان کرتے ہوئے ، سرکےیا نے کہا ، "یہاں خاص طور پر اعلی نفسیاتی لچک یا لچک والے افراد صدمے کے تجربات سے کم متاثر ہوتے ہیں یا صدمے کے اثرات کم صدمے سے دوچار ہوتے ہیں۔ تناؤ کے بعد کی خرابی کی شکایت یا افسردگی کا باعث بنے۔ "نفسیاتی لچک کو اس صورتحال سے تعبیر کیا گیا ہے جس کو تحقیق کے ساتھ بہتر بنایا جاسکتا ہے اور لچک کے اعلی درجے کا حصول ممکن ہے۔"

نفسیاتی تندرستی کے ل What کیا کرنا چاہئے؟

ڈاکٹر دِلک سارکیہ نے نفسیاتی لچک کے ل her اپنی تجاویز کو مندرجہ ذیل بتایا:

"سب سے پہلے تو ، باقاعدگی سے ورزش کرنا ہماری ایک اہم سرگرمی ہے جس کی تجویز کرتے ہیں کیونکہ اس سے اضطراب کم ہوتا ہے اور فرد کی مقابلہ کرنے کی صلاحیتیں بہتر ہوتی ہیں۔ معاشرتی سرگرمیوں میں اضافہ کرنا ، اپنے معاشرتی تعاون کے نظام کو بہتر بنانا ، خاندانی ، دوستوں اور کاروباری تعلقات میں مثبت تعلقات استوار کرنا ، اپنے لئے وقت بچانا ، اپنی ضرورتوں کا خیال رکھنا ، جب تھکاوٹ اور تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے تو رک جاتا ہے اور اس کی ضرورت کو سننے کے ل need ، اس ضرورت کے لئے آرام کرنا ، تھوڑا سا ، مختصر کرنا مختصر وقفے لینے سے وہ طریقے ہیں جو ہم نفسیاتی برداشت کو بڑھانے کی تجویز کرتے ہیں۔