ھٹی کے نامعلوم فوائد؛ ڈائیٹشینشین صالح گیرل نے اس موضوع کے بارے میں اہم معلومات دیں۔ میٹھے ، چمکدار رنگ کے لیموں والے پھل سردیوں کے ایام میں ہماری زندگی میں سورج کی روشنی لاتے ہیں۔ ھٹی پھل نہ صرف مزیدار اور خوشگوار ہوتے ہیں بلکہ پھلوں کا ایک گروپ بھی ہوتے ہیں جو صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتے ہیں۔
آئیے لیموں کے پھلوں کے لامتناہی فوائد کا جائزہ لیں ، ہمارے قدرتی بچاؤ جو موسم سرما میں ہمیں ان میں موجود وٹامن سی کی مدد سے بیماریوں سے بچاتے ہیں ، جس میں ان کی منفرد خوشبو کے علاوہ ایک میٹھا اور کھٹا ذائقہ بھی ہوتا ہے۔
ھٹی کے فوائد
- یہ وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے۔
- یہ افزائش اور نشوونما میں مدد دیتے ہیں ، اور جلد ، آنکھیں ، دانت اور مسوڑوں کی صحت کی حفاظت کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، وہ بیماریوں کے خلاف مزاحمت کی تشکیل میں کارآمد ہیں۔
- یہ جسمانی وزن پر قابو پانے میں بھی کارآمد ہیں ، کیوں کہ یہ پورے پن کا احساس مہیا کرتے ہیں اور آنتوں کو باقاعدگی سے کام کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
- وہ متوازن غذائیت اور دائمی بیماریوں جیسے قلبی امراض ، ہائی بلڈ پریشر اور کینسر کی کچھ اقسام کی وجہ سے موٹاپا کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
- مختلف رنگوں اور اقسام کی سبزیوں اور پھلوں کا استعمال ضروری ہے۔ پھل ان کے غذائی اجزاء اور مقدار میں بھی مختلف ہوتے ہیں۔ لہذا ، ان کی کھپت کو متنوع بنانا چاہئے۔ عام طور پر ، پھل جیسے ٹینگرائن ، اورینج ، چکوترا اور اسٹرابیری ، جو کھٹی کے گروپ میں ہیں ، وٹامن سی ، چیری ، کالی انگور ، کالی شہتوت اور دیگر اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں۔ کیلے اور سیب جیسے پھل پوٹاشیم سے بھر پور ہوتے ہیں۔
- یہ لوگوں کو سردی کے مہینوں میں زکام سے بچاتا ہے۔
- اس میں کیلشیئم کی مقدار زیادہ ہے۔ لہذا ، یہ ہڈیوں کے لئے بہت مفید ہے۔
- یہ گردوں میں پتھروں کی تشکیل کو روکتا ہے اور موجود چھوٹے پتھروں کو گردوں کی اندرونی سطح پر قائم رہنے سے روکتا ہے۔
- اس سے جلد کو روشن اور کم تر نظر آتی ہے۔
- بخار انفیکشن کی وجہ سے ہونے کی صورت میں ، یہ بخار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔ لہذا ، یہ موٹاپا کے خلاف موثر ہے۔
- لیموں کے تمام پھل ، خاص طور پر لیموں ، بلڈ پریشر کو کم کرنے کا اثر رکھتے ہیں۔
- یہ جسمانی اور ذہنی قوت بخشتا ہے۔
- اس سے غنودگی کم ہوتی ہے۔
- اس میں حراستی میں اضافہ ہوتا ہے۔
- یہ بون میرو میں خون کی پیداوار بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
- اینٹی آکسیڈینٹس اور فلاوونائڈز سے بھرپور ، ھٹی پھل مدافعتی نظام کو کمزور اور معاونت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
- ھٹی پھل ، جو سوزش کے خلاف موثر ثابت ہوتے ہیں ، چربی جلانے میں تیزی لاتے ہیں اور وزن پر قابو پانے میں مدد کرتے ہیں۔
- یہ خون کی کمی کے لئے اچھا ہے۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں