ڈاکٹر فیزی ایزگل نے نئے سال سے قبل ہی اہم انتباہ کیا تھا۔ اس سال ، وبائی بیماری کی وجہ سے نئے سال کے موقع پر مختلف تجربہ کیا جائے گا۔ کورونا وائرس اقدامات کی وجہ سے ، دونوں کرفیو اور تفریح مقامات بند ہوجائیں گے اور ہر ایک اپنے گھر پر نیا سال منائے گا۔ براہ کرم ہم سے نئے سال کی شام گھر کے لوگوں کے ساتھ گھروں میں گزارنے کے لئے کہیں۔ آئیے مہمانوں اور ہجوم والے ماحول سے گریز کریں۔
چونکہ ہم نئے سال کی شام کو اپنے گھروں میں گزاریں گے ، لہذا میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ وہ میری تجاویز پر عمل کریں۔
- اگر آپ نئے سال کی میز پر مختلف قسم کے کھانے پینے والے کھانے پینے جارہے ہیں تو آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے کا استعمال نہ کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
- اگر آپ نئے سال کی پہلی صبح آرام سے ، پُرجوش اور زندہ رہنا چاہتے ہیں اور سال بھر اتنے متحرک رہنا چاہتے ہیں تو ، سال کے آغاز سے ہی اپنے جسمانی دماغ کو استعمال کرتے رہیں۔
ایک قول ہے کہ اگر آپ بھوکے شاپنگ کرنے جاتے ہیں تو آپ بہت ساری غیر ضروری چیزیں خریدیں گے ، اسی طرح ، اگر آپ نئے سال کے موقع پر بھوک لیتے ہو تو ، آپ زیادہ کھانا نہیں کھا سکتے ہیں اور شام کو سو سکتے ہیں اور آپ صبح بہت تھک اٹھیں گے۔
اگر آپ پھل کو ترس رہے ہیں تو بہتر ہے کہ شام کے بجائے دہی کے ساتھ کھائیں ، لیکن اگر آپ شام کو پھل کو ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ رات کو آرام سے نہیں سو سکتے ہیں۔
- رات کے کھانے میں نئے سال کی رسم سے سمجھوتہ نہ کریں ، لیکن جلدی بھی نہ کریں۔
اگر آپ اگلے دن بیدار ہونا چاہتے ہیں تو سر میں درد ہوا اور آرام نہیں کیا ، جلدی میں نہ کھائیں۔ شام کے وقت ، زیتون کے تیل کے پکوان ، گوشت کے پکوان ، ترکی ، بھرے چاول ، دہی کے بھوک لگی ، کوکیز بغیر کسی چیز کے آزادانہ طور پر کھا نا پسند ہے۔
نمکینوں کے انتخاب میں ، سفید چنے کا استعمال ، جو معدے کو سکون دیتا ہے ، ضرورت سے زیادہ کھانے کی خواہش کو بھی توڑ دے گا۔
-اور سوپ کے ساتھ رات کا خاتمہ ، اگر ممکن ہو تو ، ہم جو ساری رات کھاتے ہیں اس سے کھانا ہضم کرنے میں آسانی ہوجاتا ہے اور زیادہ آرام سے سو جاتا ہے۔ بطور سوپ ، ٹرائپ ، دال یا ٹماٹر کا سوپ ترجیح دی جاسکتی ہے۔
تبصرہ کرنے والے سب سے پہلے رہیں